10 সামান্য থিংস সংযুক্ত যুগল কি

10 সামান্য থিংস সংযুক্ত যুগল কি
টা মুর / গেটি ছবি আপনি অসুস্থতা ও স্বাস্থ্যের মাধ্যমে এবং ধনী বা দরিদ্রের জন্য এটি ত্যাগ করতে সম্মত হন, তবে বৈবাহিক অঙ্গীকারগুলি অন্যান্য বড় জিনিসগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখে না যা আপনার গিঁট খুলতে পারে- বিরক্তিকর, স্পর্শ অনুভব, বা খারাপ, একটি প্রেমপূর্ণ অংশীদারিত্বের পরিবর্তে Platonic বন্ধুত্ব হানিমুন শিরোনাম অনিবার্যভাবে হ্রাস হবে, যে, আপনার সম্পর্ক একটি নোংরা হিসাবে ভাল নিতে হবে না মানে। আসলে, কিছু বিবাহের সেরা হাইলাইট - একটি পরিবার উত্থাপন এবং একটি গভীর, আরো গভীর সংযোগ উন্নয়নশীল প্রয়োজন বছর

টা মুর / গেটি ছবি

আপনি অসুস্থতা ও স্বাস্থ্যের মাধ্যমে এবং ধনী বা দরিদ্রের জন্য এটি ত্যাগ করতে সম্মত হন, তবে বৈবাহিক অঙ্গীকারগুলি অন্যান্য বড় জিনিসগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখে না যা আপনার গিঁট খুলতে পারে- বিরক্তিকর, স্পর্শ অনুভব, বা খারাপ, একটি প্রেমপূর্ণ অংশীদারিত্বের পরিবর্তে platonic বন্ধুত্ব হানিমুন শিরোনাম অনিবার্যভাবে হ্রাস হবে, যে, আপনার সম্পর্ক একটি নোংরা হিসাবে ভাল নিতে হবে না মানে। আসলে, কিছু বিবাহের সেরা হাইলাইট - একটি পরিবার উত্থাপন এবং একটি গভীর, আরো গভীর সংযোগ উন্নয়নশীল প্রয়োজন বছর একত্রিতকরণ এর। (আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগের উপায়গুলি খুঁজছেন? প্রতিবন্ধকতা স্মার্ট উত্তরগুলি - আপনি আজ সাবস্ক্রাইব করার সময় 2 টি বিনামূল্যে উপহার পান।)

সৌভাগ্যবশত, আপনার সম্পর্কটি সময়ের সাথে দৃঢ় থাকতে নিশ্চিত করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বললাম যারা তাদের শীর্ষ বন্ধনের টিপস জন্য জাতি এর সুখী দম্পতি অভ্যাস অধ্যয়ন।

ফিলিপ সোডিক / গেটি চিত্র 1। শনিবার তারিখ রাতে

আপনার পছন্দসই প্রতিবেশী বিস্ট্রোতে সাপ্তাহিক ডিনারগুলি আপনার আবেগ অনুযোগ করবে না, স্টোনি Brook ইউনিভার্সিটির সামাজিক মনোবিজ্ঞানী আর্থার অ্যারন বলেছেন, পিএইচডি। তাঁর গবেষণার মতে, নতুনত্ব হল জীবনের মস্তিষ্কে- এবং একটি ভাল বিয়ের মূল উপাদান। আপনার পছন্দসই দম্পতি-সময়ের কার্যক্রমগুলি ছেড়ে দিতে হবে না, তবে এই মিশ্রণে কিছু নতুন পরিকল্পনা তৈরি করতে চেষ্টা করুন: একটি বাড়তি চাপ, একটি রান্নার ক্লাস, এমনকি পরিতৃপ্তি পার্কের সড়কটি উপযুক্ত। আপনি (অথবা সম্প্রতি) একসাথে একাধিক আগে কখনো কখনো কিছু করেন নি। ডোপামিন, মস্তিষ্কের বর্ধনশীল রাসায়নিকের সাথে আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের অভিজ্ঞতাগুলি আপনার বীজ বপন করে। "যদি আপনার সঙ্গী উপস্থিত হয়, তাহলে অনুভূতি তার সাথে যুক্ত হয়ে যায়," অ্যারন বলে। (11 টি জিনিষের সাথেও বেগম জমায় স্পাইস জিনিষগুলি আপনার সেক্সব্যাট বালতি তালিকাতে যোগ করা উচিত।)

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আসুন টাচ থাকুন

আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে

পোর্ট্রেট / গেটি চিত্র ২। এই প্রশ্নটি প্রতিদিনই জিজ্ঞাসা করুন

আপনার দিন কেমন ছিল? হ্যাঁ, এটা একটি ক্লিচ মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এই রাতে অনুষ্ঠান বিয়ের বছর পরে আপনার রাডার বন্ধ হয়েছে, এটি ফিরে আনতে বিবেচনা করুন। ওয়েস্টমিনস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি মনোবিজ্ঞানী অ্যাঞ্জেলা হিকস বলে, আপনার রাতের এই ছোট্ট চ্যাটটি আপনার সম্পর্ককে উন্নত করতে পারে। তিনি দেখিয়েছেন যে পরস্পরের সাথে সাম্প্রতিক ইতিবাচক ঘটনাগুলির আলোচনা করে এমন দম্পতিরা পরের দিন সুখী হয়ে ওঠে, তাদের সহজাতিদের আন্তরিকতার অনুভূতি এবং তাদের অংশীদারদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে।

নিক ডোলডিং / গেটি ইমেজ 3 ভিতরে কৌতুক উপর হেস

আপনি "ভাল পুরাতন দিন," উপর শুরু যখন আপনার কিশোর স্নায়বিক হতে পারে, কিন্তু অন্তর্বর্তী মুহুর্ত শুধুমাত্র আপনার উভয় প্রশংসা আপনার বন্ড জন্য স্বাস্থ্যকর। এক এপালেচিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা 52 টি দম্পতিকে একসাথে এবং একসঙ্গে উভয়ের অভিজ্ঞতার সাথে স্মরণীয় স্মৃতি স্মরণ করিয়েছেন; যারা ভাগ্যবান হাস্যরসকে স্মরণ করতে পছন্দ করত তারা তাদের সম্পর্কগুলির সাথে সর্বাধিক সন্তুষ্ট ছিল।"মানুষ একই জিনিস হাসি যখন, তারা একে অপরের মতামত যাচাই," সীসা লেখক ডরস Bazzini, পিএইচডি বলছেন। (আপনার বিবাহের জন্য আপনার বিয়ে কী হয় তা খুঁজে বের করুন।) "এবং কৌতুক বা পোষা নামের মধ্যে-অন্যকিছুই দম্পতির মধ্যে সম্পর্কগুলি 'পেতে' -কে শক্তিশালী করে না।" এই মুহুর্তে বন্ড কঠিন সময়ের বিরুদ্ধে একটি বাফার হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন যে আনন্দদায়ক স্মৃতি একটি জলাধার নির্মাণ করে

হেনরিক সোনারেন / গেটি চিত্র 4। একটি যুদ্ধের মাধ্যমে অকার্যকর হন না

যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে একে অপরের চামড়ার অধীন হয়ে থাকেন (এবং আপনার চেয়ে বেশি চাই), তাহলে এটি বিবাহের পরামর্শদাতার কাছে প্যানিক বা দ্রুতগতির সময় নয়। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা যায় যে, "আপনি নিজেকে সময়ের সাথে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য আরামদায়ক হয়ে উঠেছেন," একে অন্যের সাথে উত্তেজিত হওয়া প্রায় সবসময়ই একটি স্বাক্ষর। "বন্ধ এবং ইতিবাচক সম্পর্ক যে খুব বিরক্তিকর হতে পারে।" যে বলেন, আপনি বা আপনার পত্নী নাম আহ্বান বা ঘন ঘন yelling যাও রিসর্ট যদি, এই আচরণ মোকাবেলা একটি সমস্যা একটি চিহ্ন হতে পারে। (এখানে 5 টি লক্ষণ আছে যা আপনি অপমানজনক সম্পর্কযুক্ত হতে পারেন।)

ওয়েভ বিডিডিয়া লিমিটেড / গেটি ইমেজ 5। এবং যখন আপনি তর্ক করেন, ডান যুদ্ধ করুন

আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত না করে একটি বৈবাহিক দ্বন্দ্বকে সংশোধন করে একটি একক পছন্দের শব্দে উকুন হতে পারে। যখন গবেষকরা সম্প্রতি 154 জন দম্পতি (সকল 15 বছর বা তার বেশি বিয়ে করেন) মধ্যে মতবিরোধে অধ্যয়ন করেন, তারা দেখায় যে বহুবার বহুবচন pronouns- যেমন "আমরা," "আমাদের," এবং "আমাদের" হিসাবে একটি দ্বন্দ্ব ইতিবাচক প্রকাশ সম্ভবত ছিল অনুভূতি এবং পরে মানসিক চাপ কম রিপোর্ট। বিপরীতভাবে, যারা "আই" শব্দটি ব্যবহার করে পছন্দ করে, তারা নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে এবং বৈবাহিক অসন্তোষের সম্ভাবনা দেখা দেয়। "মতানৈক্যের সময় 'আমরা ভাষা' ব্যবহার করে যুগলরা একই দলের প্রতি নিজেদেরকে জোটবদ্ধ করতে পারে, যেহেতু প্রতিপক্ষদের বিরোধিতা করা" সীসা তদন্তকারী বেঞ্জামিন সেডার বলে।

পোর্ট্রার ছবি / গেটি ছবিসমূহ 6 একে অপরের সাফল্যের উদযাপন করুন

আপনার সঙ্গী যখন তার বাসায় ফিরে আসেন তখন তার মুখোমুখি হবেন অথবা তার গল্ফ হ্যান্ডিক্যাপটি একটি বিন্দু বা দুইটি নীচের দিকে ঠেলে দেবেন? ভাল, ইউসিএলএ মনোবৈজ্ঞানিকদের বলুন, কারণ আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের উত্তেজনাপূর্ণ সংবাদগুলি আপনি যেভাবে পান করবেন তার তুলনায় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। 79 জন দম্পতির একটি গবেষণায় অংশীদার যারা একে অপরকে কৃতিত্বের জন্য উত্সাহ দেয় ("আপনার কঠোর পরিশ্রম বন্ধ করে দেওয়া হয়" বনাম "প্রচারণাটির প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি কি এই দায়িত্বটি পালন করতে পারেন?") সবচেয়ে সন্তোষজনক সম্পর্ক ছিল আকর্ষণীয়ভাবে, কিভাবে একটি অংশীদার কঠিন সময় প্রতিক্রিয়া ছিল হিসাবে ঘনিষ্ঠভাবে সন্তুষ্টি বাঁধা ছিল না। একটি উদযাপন তার অহংকে উত্সাহিত করার এবং একটি দল হিসাবে আপনার অবস্থা শক্তিশালী করার সুযোগ প্রদান করে, লেখক বলুন, তাই যারা শ্যাম্পেন flutes বিরতি এবং আরো প্রায়ই নিজেকে saluting শুরু

স্যাম এডওয়ার্ডস / গেটি চিত্র 7। আপনার সঙ্গীর সাথে ঘামুন

আপনার স্বামীর সাথে কাজ করা এক স্বতন্ত্র পাথরের সাথে দুটি বড় পাখি হত্যা করে: আপনি সম্ভবত ফিটার পাবেন, যা আপনার যৌন জীবনকেও উপকৃত করবে। এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে 94% দম্পতি একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম আটকে যখন তারা এটা একসাথে, যা নিখুঁত ইন্দ্রিয় তোলে।আপনি একে অপরকে প্রেরণ করতে পারেন, এবং একসঙ্গে বাইকিং বা হাইকিংয়ের মতো নতুন ফিটনেস কার্যক্রমগুলি এক্সপ্লোর করতে উত্তেজনাপূর্ণ। অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে যখন তারা শারীরিকভাবে সক্রিয়-ওয়াকআউটগুলি স্ট্রেস উপভোগ করে, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে আস্থা প্রদান করে, তখন আপনার কাম্য কামনা করার জন্য মহান (10 মিনিটের একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট একসঙ্গে চেষ্টা করুন যা পাঠক-পরীক্ষিত এবং আপনার ফলাফল পেতে প্রমাণিত!)

এরিয়েল স্কিলি / গেটি চিত্র 8। শুনুন, শুধু কথা বলার অপেক্ষা করো না

পুরুষদের কখনোই শোনার জন্য খারাপ ধাঁধা পান, কিন্তু স্বীকার করুন: আপনি সম্ভবত একটি রিফ্রেসার কোর্সের একটি বিটও ব্যবহার করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, হার্ভার্ড গবেষকরা বলে যে সর্বাধিক সহানুভূতি ও স্নেহ প্রকাশকারী দম্পতিদের দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা একসঙ্গে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। একটি ভাল শ্রোতার হয়ে, বিবাহ পরামর্শদাতা Harville হেন্ডরিক্স, পিএইচডি থেকে এই টিপস চেষ্টা করুন।

  • একটি আয়না হতে যখন আপনার সঙ্গী তার অনুভূতি প্রকাশ করেন, দেখান যে আপনি প্যারফারজিং দ্বারা শোনাচ্ছেন। হেন্ডরিক্স বলছেন, "আমাকে দেখতে দাও যদি আমি তা পেয়ে যাই ... আপনি মনে করেন ..."
  • বিরতির আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করুন। "আপনি কি এখনই এর মাধ্যমে" চেষ্টা করছেন? এই আপনার অংশীদার দেখায় যে সে আপনার সাথে খোলা এবং নিরাপদ বোধ করতে পারে। " অবশ্যই, এটি শান্তভাবে সাহায্য করে বলে, খুব।
  • তার পিওভি যাচাই করুন। "আপনি [রাগ, দুঃখী, দোষী, ইত্যাদি] মনে করেন যে কারণে [পরিস্থিতির ভরাট] আমি কল্পনা করতে পারি"।

হিরো ইমেজ / গেটি ইমেজ 9। তার বন্ধুদের কাছাকাছি পান

অবশ্যই আপনি আপনার ভাগ কয়েক বন্ধু সঙ্গে আঁটসাঁট পোশাক আছে, কিন্তু আমরা আপনার সঙ্গী আপনার বন্ধুর ভালো বন্ধু বা বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধু বা বন্ধুত্বপূর্ণ না জানি যে আপনি ভাল - এবং গবেষণা আপনাকে পরামর্শ দেওয়া উচিত। আরও একটি দম্পতি এর বন্ধু এবং পরিবারের intermingle, সুখী স্বামীদের, 347 দম্পতির সামাজিক চেনাশোনা পরীক্ষা যে গবেষণা অনুযায়ী। "আপনার বন্ধুদের বন্ধুদের মধ্যে আপনার স্ত্রী অন্তর্ভুক্ত করা বৈবাহিক সুখ জন্য প্রায় হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে তাকে একটি অংশ মত অনুভব আপনার পরিবার, "বিশেষজ্ঞ কেইনথ লিওনার্ড, পিএইচডি বলেন, SUNY বাফেলোতে মানসিক রোগের অধ্যাপক নারী পুরুষদের তুলনায় একটি বিট আরো উপকৃত, সম্ভাব্য কারণ তারা সম্পর্কের একটি উচ্চ মূল্য রাখা, Leonard বলেন,

রেডহেড পিকচারস / গেটি চিত্র 10 বিছানায় রোমান্টিকতা পুনরুজ্জীবিত করুন

শেষ- কিন্তু অন্তত-অন্তত অন্তত-অন্তরঙ্গ এবং রোমান্টিকভাবে সংযুক্ত থাকার একটি সুনির্দিষ্ট বিষয় যা আপনি সুখী, স্থায়ী বিবাহের জন্য করতে পারেন। কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ দম্পতিরা কম সেক্স ড্রাইভ বা আকাঙ্ক্ষা থেকে বেঁচে থাকে এবং ট্র্যাকের দিকে ফিরে যাওয়া সবসময়ই নতুন নীলগিরির উপর ছাপানো বা বিছানা ও নাচ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার মতো সহজ নয়। (যদি শুষ্কতা আপনাকে ধরে রাখে, তবে রাডেলের এই সমস্ত প্রাকৃতিক তরলটি সাহায্য করতে পারে।) তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই সম্মত হন যে আপনার রাডারে যৌনতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারেন-আপনি যত বেশি করবেন, তত বেশি আপনি চাইবেন এ।