5 টি উপায়ে বেটার স্কিনে জাগাবার জন্য

5 টি উপায়ে বেটার স্কিনে জাগাবার জন্য
রাতের বেলা আপনার মুখ বন্ধ বছর সময় নিতে সঠিক সময়। "হার্মোনাল পরিবর্তনগুলি ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, এটি রাতারাতি উজ্জ্বল করে," ভেন্ডারবাট স্কুল অফ নার্সিংয়ের ডার্মাটোলজি ক্লিনিকালের অধ্যাপক মেলভিন এলসন বলেছেন। স্কিন থিমগুলিও উচ্চতর, তাই, বয়সের সাথে লড়াইয়ের উপকরণগুলি ভাল ফলাফলের জন্য গভীরভাবে নিমজ্জিত হয়। এবং যদিও আপনি বিশ্রাম করছেন, আপনার ত্বক কাজ কঠিন। স্টাডিজ দেখায় যে সেল টার্নওভার রাতে 8 গুণ দ্রুত, ঠাণ্ডা Wrinkles। উল্টানো দিকের দিকে, যে কেহ টানিয়েছে, সেটি প্রমাণ করতে পারে, পরিণ

রাতের বেলা আপনার মুখ বন্ধ বছর সময় নিতে সঠিক সময়।

"হার্মোনাল পরিবর্তনগুলি ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, এটি রাতারাতি উজ্জ্বল করে," ভেন্ডারবাট স্কুল অফ নার্সিংয়ের ডার্মাটোলজি ক্লিনিকালের অধ্যাপক মেলভিন এলসন বলেছেন। স্কিন থিমগুলিও উচ্চতর, তাই, বয়সের সাথে লড়াইয়ের উপকরণগুলি ভাল ফলাফলের জন্য গভীরভাবে নিমজ্জিত হয়। এবং যদিও আপনি বিশ্রাম করছেন, আপনার ত্বক কাজ কঠিন। স্টাডিজ দেখায় যে সেল টার্নওভার রাতে 8 গুণ দ্রুত, ঠাণ্ডা wrinkles।

উল্টানো দিকের দিকে, যে কেহ টানিয়েছে, সেটি প্রমাণ করতে পারে, পরিণাম-চটকদার চেহারা এবং অন্ধকার চেনাশোনা-চমত্কার নয়। "আরো খারাপ, প্রস্তাবিত 8 ঘণ্টা চাপের মাত্রা বাড়ানো না হিউম্যান কোরিটিসোল, যা কোলাজেন উৎপাদন হ্রাস করে, ক্ষতবিক্ষত হতে পারে ", টুকসনের ক্যানিয়ন র্যাঞ্চে ডা। ডা।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আসুন টাচ থাকুন

আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে

আপনার সৌন্দর্য ঘুম সর্বাধিক করার জন্য, আপনার স্বপ্নের বর্ণন সঙ্গে জাগিয়ে তোলা এই রুটিন রাত্রি অনুসরণ করুন।

1। এটি পরিষ্কার রাখুন

আপনার মুখ ধোয়া দুইটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: এটি ক্ষতিকর মল্ল অপসারণ এবং আপনার রাতে ক্রিম কাজ কঠিন করে তোলে। মেকআপ, তেল, এবং অন্যান্য অমেধ্যগুলি অপসারণ করা টুকরো টানা এবং ত্বক ডালা মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। এন্টি-পক্বতা চিকিত্সাগুলি একটি পরিষ্কার পৃষ্ঠায় গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে। শুষ্ক ত্বক জন্য, একটি মাখনের মতো শুকনো জন্য সন্ধান; ব্রণ-প্রবণ বা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, একটি জেল সূত্র যদি আপনার ত্বকটি সংবেদনশীল হয়, তাহলে এন্টি-এজারগুলি প্রয়োগ করার আগে বিশুদ্ধতার 10 মিনিট অপেক্ষা করুন।

2। একটি retinoid সঙ্গে পুনরুজ্জীবিত

একটি বিরোধী Ager যে বাস্তব ক্ষমতা প্যাক নির্বাচন করুন এই ভিটামিন-একটি ডেরাইভেটিভগুলি যুবক-সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। "কিন্তু সূর্যালোকের লক্ষণ তাদের শক্তিকে নিষ্ক্রিয় করে দিতে পারে, রাতের মধ্যেই রেটিনোয়েড প্রয়োগ করা ভাল।" টালানা ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ চেম্বার্সের ডার্মাটোলজি সহকারী ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক প্যাট্রিকিয়া ফারিস বলেছেন। ঔষধ. একটি OTC retinol- ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করে শুরু করা প্রত্যেক অন্যান্য রাত পর্যন্ত ত্বক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া acclimated হয়ে ওঠে চেষ্টা করুন: অরুগ্ন intensives ($ 22; ড্রাগ স্টোরেজ) বা লা রোচ-পসয় বায়োমেডিক Retinol ক্রিম 15 ($ 52; ঔষধের দোকান) আরো উন্নতির জন্য, Rx Renova, এরেলিন, বা রিফিসা চেষ্টা করুন, একটি ময়শ্চারাইজিং বেসে একটি নতুন উপলব্ধ retinoid।

3। অন্ধকার চেনাশোনা মুছে ফেলুন

ভিটামিন কে ক্রিম সঙ্গে আপনার চোখ অধীনে ডট এলসনের একটি গবেষণায়, মহিলাদের যারা 12 সপ্তাহের জন্য প্রতি রাতে ভিটামিন কে এবং রেটিনোল ধারণকারী একটি ডিমাইটাই ক্রিম ব্যবহার করে তাদের ডার্ক সার্কেল 33% উন্নতি করে দেখেছে। চেষ্টা করুন: NeoStrata বায়োনিক আই ক্রিম ($ 50; স্কিনস্টোর। কম) অথবা মুরাদ এস্টলসিয়াল-সি আইসক্রিম এসপিএফ 15 ($ 67; সেলফোরা। কম) রেটিনোলের মত, ভিটামিন কে অতিবেগুনী আলোকে সংবেদনশীল এবং রাতে শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত। বোনাস: রেটিনোল সহজেই কাকের পায়ের আওয়াজ সাহায্য করে।

4। একটি মেগ-ময়েশ্চারাইজার

পঙ্গু প্রয়োগ করুন এবং আপনার ত্বক বৃদ্ধির চিহ্নগুলি ছদ্মবেশে সাহায্য করুন এবং আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করুন।ইউসিএলএ স্কুল অফ মেডিসিনে মেডিসিন এবং চর্মরোগের সহযোগী অধ্যাপক, জেনি কিম, এমডি, পিএইচডি বলছেন, তাপমাত্রা এবং পানির ক্ষতিতে রাতের বেলায় বাড়তি হদিস থাকা উচিত। ভাল ফলাফলের জন্য, সুপারহাইড্রেটর হিলারোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনের সাথে ক্রিমের সন্ধান করুন, যা ত্বককে জল আকর্ষণ করে। স্নিগ্ধতার অতিরিক্ত মাত্রা এছাড়াও স্রাব কম উপসর্গ তোলে wrinkles। চেষ্টা করুন: বায়োকার ও হাইলুরনিক এসিড ($ 20; মারিওবেডেকু.কম) সঙ্গে মারিও বেডসকু ওষুধের হাইড্রটিং।

5। আশ্চর্যজনক চামড়ার জন্য ঘুমের ঘুঘু

আপনার রায়টি আপনার রাতের স্বাভাবিক রুটিনে 4 টি সহজ সমন্বয় করে:

  • আপনার পিছনে ঘুমাতে রূপান্তর করুন। আপনার ত্বক বা একই দিকে আক্রান্ত প্রত্যেক রাতে আপনার ত্বকের স্থায়ী ঘুমের লাইনকে ঘিরে ফেলতে পারে, প্যাট্রিসিয়া ফ্যারিস বলে MD যদি আপনি সামঞ্জস্য না করতে পারেন, একটি সাটিন pillowcase সুইচ; সিল্কি জমিন crinkles বাধা দেয়।
  • আপনার মাথা বাড়ান। পফির চোখ এড়ানোর জন্য আপনার মাথার নীচে কয়েকটি বালিশ রাখুন। "আপনি যদি আপনার হৃদয়কে উপরে রাখেন, তাহলে তরল আপনার মুখে জমা হবে না"। <একটি একটি humidifier বিনিয়োগ
  • শুকনো, গরম বাতাস চামড়া থেকে আর্দ্রতা নষ্ট করে। একটি humidifier বায়ু জল, নরম এবং supple চামড়া জন্য রাখে। গভীর ঘুম পান।
  • ঘুম এবং যৌনতা জন্য বেডরুমের ব্যবহার করুন - তাই zzz এর পেয়ে আপনার বিছানা সংযুক্ত করার জন্য আপনার মন ট্রেন। সকালের আগে 3 থেকে 5 ঘন্টার জন্য ক্যাফিন এবং ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন এবং রাতে অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন; প্রতিটি কঠিন ঘুম থেকে আপনি রাখতে পারেন। আপনার রুমে অন্ধকার এবং শান্ত (ঘুমের জন্য আদর্শ temp 65 ° ফা) নিশ্চিত করুন। ঘুম মোডে রূপান্তর করার জন্য, টিভি দেখাবেন না বা ঘুরতে যাওয়ার আগে এক ঘন্টা ধরে অনলাইনে যান।