অ্যালামন্ড ব্রাদার্স

অ্যালামন্ড ব্রাদার্স
মোট সময় 16 মিনিট অঙ্গরাগ 9 গণনা মানক আকার উপকরণ 2 চিনাবাদাম চিনাবাদাম তেল 1/4 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো 2 পাতলা কাটা হতাশ, চামড়াহীন চিকেন স্তন, কাটা আকারের টুকরা বা রেখাচিত্রমালা কাটা 1/2 কাপ শূকর টিপস 1/3 কাপ 1/3 কাপ হিমায়িত বরফ মটর 2 টেবিল-চামচ বাদাম বাদাম 2 চা চামচ কম সOdium সোস সস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসুক: 6 মিনিট একটি মাঝারি গরম স্কারলেটের মধ্যে তেল এবং মরিচ গুঁড়ো একত্রিত করুন। চিকেন যোগ করুন এবং ২ থেকে 3 মিনিটের জন্য রান্ন

মোট সময় 16 মিনিট অঙ্গরাগ 9 গণনা মানক আকার

উপকরণ

  • 2 চিনাবাদাম চিনাবাদাম তেল
  • 1/4 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
  • 2 পাতলা কাটা হতাশ, চামড়াহীন চিকেন স্তন, কাটা আকারের টুকরা বা রেখাচিত্রমালা কাটা
  • 1/2 কাপ শূকর টিপস
  • 1/3 কাপ 1/3 কাপ হিমায়িত বরফ মটর
  • 2 টেবিল-চামচ বাদাম বাদাম
  • 2 চা চামচ কম সodium সোস সস
  • < ! - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসুক: 6 মিনিট

একটি মাঝারি গরম স্কারলেটের মধ্যে তেল এবং মরিচ গুঁড়ো একত্রিত করুন।

চিকেন যোগ করুন এবং ২ থেকে 3 মিনিটের জন্য রান্না করুন, ঘন ঘন ঘন ঘন করে।
  1. অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ২ থেকে 3 মিনিটের জন্য রান্না করুন, ঘন ঘন ঘন ঘন। বাদামি চালের উপর পরিবেশন করুন
  2. পুষ্টির তথ্য
ক্যালোরি: 505 কেসিএল

চর্বি থেকে ক্যালোরি: 191 কিলোগ্রাম

  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 35 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি: 22g
  • মোট শর্করা: 5 গ
  • কার্বোহাইড্রেট : 16g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 4g
  • কোলেস্টেরল: 146mg
  • সোডিয়াম: 834mg
  • প্রোটিন: 60g
  • আয়রন: 3mg
  • জিংক: 2mg
  • ক্যালসিয়াম: 92mg
  • ম্যাগনেসিয়াম: 92mg
  • পটাসিয়াম: 739 মিঃ
  • ফসফরাস: 483 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 676 ই
  • ভিটামিন এ: 6854 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 348 কিলোগ্রাম
  • ভিটামিন এটটিনোল: 10 ই
  • ভিটামিন সি: ২5 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২5 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 4 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 3374 এমসিজি
  • Biotin: 11 মি.সি.
  • চোলিনি: 1২ মিঃ
  • Chromium: 1 মি.সি.জি
  • কপার: 0 মিগা
  • ডায়রিটি ফাইবার: 5 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: ২ জি
  • ফ্লোরাইড: 2 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 25 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: ২5 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 435 জি
  • আইডাইন: 1 এমসিজি
  • ম্যাগনেস: 0 এমজি
  • মোল্ভিডেনাম: 7 এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: ২ জি
  • মণি ফ্যাট: 11 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 35 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাট y এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: 5 ক্যারাবসজি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • সেলেনিয়াম: 48 মিঃ সি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6 : 1 মিঃ
  • ভিটামিন কেঃ 6 মিঃসিঃ
  • পানি: 333 গ