কোকো পোফ

কোকো পোফ
আপনি যখন অ্যাবস ডেট গ্রহণ করেন, তখন আপনার ব্লেনজারকে জ্যাক ল্যায়েনের চেয়ে কঠিন কাজ করা উচিত। Smoothies হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ভাল সম্ভব খাবার আপনি করতে পারেন। কিছু উপাদান ডাম্প, একটি বাটন ধাক্কা, তারপর swig। এই বইয়ে, ধূসর রেসিপিগুলি আপনার দেরী-রাতের বা পোষ্টপ্যান্ট মিষ্টি লাবণ্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি ডেজার্ট মোডের বেশি গ্রহণ করে। আরো ব্রেকফাস্ট জন্য- এবং মধ্যাহ্ন-প্রকারের smoothies জন্য, এব Diet এবং অবশ Diet ডান রাইট প্রত্যেক সময় গাইড দেখুন। মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাজ 6 সংখ্যা সংরক্ষণে

আপনি যখন অ্যাবস ডেট গ্রহণ করেন, তখন আপনার ব্লেনজারকে জ্যাক ল্যায়েনের চেয়ে কঠিন কাজ করা উচিত। Smoothies হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ভাল সম্ভব খাবার আপনি করতে পারেন। কিছু উপাদান ডাম্প, একটি বাটন ধাক্কা, তারপর swig। এই বইয়ে, ধূসর রেসিপিগুলি আপনার দেরী-রাতের বা পোষ্টপ্যান্ট মিষ্টি লাবণ্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি ডেজার্ট মোডের বেশি গ্রহণ করে। আরো ব্রেকফাস্ট জন্য- এবং মধ্যাহ্ন-প্রকারের smoothies জন্য, এব Diet এবং অবশ Diet ডান রাইট প্রত্যেক সময় গাইড দেখুন।

মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাজ 6 সংখ্যা সংরক্ষণের মান

উপাদানগুলি

  • 1 টি কম চর্বিযুক্ত চকলেট আইসক্রীম শর্করার
  • 1/2 কাপ হিমায়িত রাস্পবেরি
  • 1/2 কাপ কম চর্বিযুক্ত চকলেট দুধ
  • 1 চামচ চকলেট কাঁটা প্রোটিন গুঁড়া
  • 1/2 কলা
  • 3 বরফের কিউব
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সব উপাদান অন্তর্ভুক্ত, এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। অতিরিক্ত ভলিউম জন্য, আরও বরফ যোগ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 343 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 67 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 36 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 8 জি
  • মোট চুমুক: 42 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 56g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 31 এমজি
  • সোডিয়াম: 140 এমজি
  • প্রোটিন: 17 জি
  • ক্যালসিয়াম: 391 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 47 এমজি
  • পটাসিয়াম: 756 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 6 জি
  • গ্রাম ওজন: 399 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • স্টারঃ 3 জি
  • জল: ২57 জি