স্ট্রবেরি এবং পিস্তাকের সাথে ঘন নারকেল ক্রিম

স্ট্রবেরি এবং পিস্তাকের সাথে ঘন নারকেল ক্রিম
মোট সময় 8 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার উপকরণ 1/2 কাপ ক্যানডেড ফ্যাট-ফ্রি বায়োপেক্টেড দুধ ২ টেবিল-চামচ হুইটেনা বা গম শস্যের পুরো শস্যের শস্য 1/2 চা চামচ নারকেল এক্সট্র্যাক্ট 1/4 কাপ সামান্য ভাজা হিমায়িত এবং গলিত স্ট্রবেরি 1 চামচ চিপ কাটা পিস্তল 1 টি চামচ মধু এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী দুধ এবং খাদ্যশস্য 4-কাপ মাইক্রোওয়েভেবেল বাটি বা মিশ্রিত কাপে একত্রিত করুন। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ঝাড়া 1 মিনিটের জন্য উচ্চ ক্ষমতা মাইক্রোওয়েভ। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ঝাড়া 30 সেকে

মোট সময় 8 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার

উপকরণ

  • 1/2 কাপ ক্যানডেড ফ্যাট-ফ্রি বায়োপেক্টেড দুধ
  • ২ টেবিল-চামচ হুইটেনা বা গম শস্যের পুরো শস্যের শস্য
  • 1/2 চা চামচ নারকেল এক্সট্র্যাক্ট
  • 1/4 কাপ সামান্য ভাজা হিমায়িত এবং গলিত স্ট্রবেরি
  • 1 চামচ চিপ কাটা পিস্তল
  • 1 টি চামচ মধু
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. দুধ এবং খাদ্যশস্য 4-কাপ মাইক্রোওয়েভেবেল বাটি বা মিশ্রিত কাপে একত্রিত করুন। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ঝাড়া 1 মিনিটের জন্য উচ্চ ক্ষমতা মাইক্রোওয়েভ। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ঝাড়া 30 সেকেন্ডের ব্যবধানে মাইক্রোওয়েভ, 90 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যবধানের পরে হাঁটু, বা পুরু পর্যন্ত হওয়া পর্যন্ত।
  2. সতেজ করুন এবং সতেজ করুন। চামচ একটি ভজনা বাটি মধ্যে। স্ট্রবেরি এবং পিস্তাকের সাথে শীর্ষে মধু চালাও

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 248 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 41 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 6 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট চুমুক: 23 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 39g
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 5 এমজি
  • সোডিয়াম: 151 এমজি
  • প্রোটিন: 14 জি
  • ক্যালসিয়াম: 391 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফ্লেট ডিফ: 36 এমসিজি
  • মোনা ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 1২ কার্বারসজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি