নারকেল লাম মুসেল

নারকেল লাম মুসেল
মোট সময় 13 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 2 পাউন্ড মশেল 1 নারকেল দুধ হালকা করতে পারেন দুইটি লিম থেকে রস 1/2 কাপ সিলানোট্রো 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 7 মিনিটসুক: 6 মিনিট 2 পাউন্ড মশেলের ধুয়ে ফেলুন। ফোটা 1 নারকেল দুধ হালকা করতে পারে, দুইটি লাইট থেকে রস, 1/2 কাপ সিলেটর, এবং 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো। খোলা (তিন মিনিট) পর্যন্ত মশেল, আচ্ছাদন, এবং উষ্ণতর যোগ করুন। যে বন্ধ থাকা বন্ধ করুন একটি নকল সস হিসাবে নারকে

মোট সময় 13 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 2 পাউন্ড মশেল
  • 1 নারকেল দুধ হালকা করতে পারেন
  • দুইটি লিম থেকে রস
  • 1/2 কাপ সিলানোট্রো
  • 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 7 মিনিটসুক: 6 মিনিট
  1. 2 পাউন্ড মশেলের ধুয়ে ফেলুন। ফোটা 1 নারকেল দুধ হালকা করতে পারে, দুইটি লাইট থেকে রস, 1/2 কাপ সিলেটর, এবং 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো। খোলা (তিন মিনিট) পর্যন্ত মশেল, আচ্ছাদন, এবং উষ্ণতর যোগ করুন। যে বন্ধ থাকা বন্ধ করুন একটি নকল সস হিসাবে নারকেল তরল পরিবেশন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 313 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 155 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 105 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 17 জি
  • মোট শূকরস: 0 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 12g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 12g
  • কোলেস্টেরল: 64 মিঃ
  • সোডিয়াম: 657 মিঃ
  • প্রোটিন: 28 গ
  • ক্যালসিয়াম: 74 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 106 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 891 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 1 জি
  • ফোলেট ডিফ: 107 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 10 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 2 জি