নারিকেল-লিম রাইস

নারিকেল-লিম রাইস
মোট সময় 30 মিনিট উপাদানসমূহ 7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 কাপ লম্বা-শস্য সাদা চাল 1/4 চা চামচ লবণ 4 স্কালিয়ানস, কাটা 1 ছোট জালাপেনো চিল্লা মরিচ, চওড়া এবং কাটা কাটা 1 চা চামচ ভাজা তাজা আদা 1/3 কাপ অসুরক্ষিত কম চর্বি নারকেল দুধ রস এবং 1 চুন এর Grated ছুলা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: ২0 মিনিট প্যাকেজ দিকনির্দেশনা অনুযায়ী চালকে রান্না করুন। এদিকে, ননস্টিক স্প্রে সহ একটি ছোট ননস্টিক স্কিললেট। মাঝারি তাপ উপর সেট করুন Scallions, চিলি মরি

মোট সময় 30 মিনিট উপাদানসমূহ 7 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 কাপ লম্বা-শস্য সাদা চাল
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • 4 স্কালিয়ানস, কাটা
  • 1 ছোট জালাপেনো চিল্লা মরিচ, চওড়া এবং কাটা কাটা
  • 1 চা চামচ ভাজা তাজা আদা
  • 1/3 কাপ অসুরক্ষিত কম চর্বি নারকেল দুধ
  • রস এবং 1 চুন এর grated ছুলা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: ২0 মিনিট
  1. প্যাকেজ দিকনির্দেশনা অনুযায়ী চালকে রান্না করুন।
  2. এদিকে, ননস্টিক স্প্রে সহ একটি ছোট ননস্টিক স্কিললেট। মাঝারি তাপ উপর সেট করুন Scallions, চিলি মরিচ, এবং আদা যোগ করুন। 2 মিনিট, বা খাস্তা-টেন্ডার পর্যন্ত রান্না করুন। নারকেল দুধ, লেবু রস, এবং চুন পাম্প যোগ করুন। মিশ্রন টান চালের মধ্যে হাল্কা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 190 কেজি ক্যালসিয়াম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 15 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 11 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: ২ জি
  • মোট শর্করাঃ 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 40g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • সোডিয়াম: 151 এমজি
  • প্রোটিন: 4 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 28 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 19 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 132 মিঃ
  • ফসফরাস: 68 মিঃ
  • ভিটামিন এ ক্যারোটেনোড: 18re
  • ভিটামিন এ: 183 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 9rae
  • ভিটামিন সি: 9 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিনঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন : 2 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 109 এমসিজি
  • জৈব সার: 2 এমসিজি
  • চোলিন: 1 এমজি
  • Chromium: 0 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • ফোলেট ডিফ: 120 মিঃ সিঃ
  • ফোলেট ফুড: 19২ এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 84 জি
  • আইডাইন: 0 মি.সি.জি
  • ম্যাঙ্গানিজ: 1 এমজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মোনা ফ্যাট: 0 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3 মিঃ
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 38 কার্বসজি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 7 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 32 এমসিজি জল: 38 জি