চিয়া দিয়ে নারকেল রাইস পুডিং

চিয়া দিয়ে নারকেল রাইস পুডিং
মোট সময় 40 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসরণ আকার উপকরণ দিয়ে নারিকেল চাল পুডিং 1/2 কাপ বাদামি বাদামি চাল 3/4 কাপ নারিকেলের দুধ 1/4 কাপ শর্করার ২ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট 3 টেবিল-চামচ চিয়া বীজ কাটা আম বা অন্যান্য ফল ( ঐচ্ছিক) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলোর একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট বাদামি চাল, 3/4 কাপ জল, নারকেল দুধ, চিনি, এবং ভ্যানিলা একটি মাঝারি পাত্র এবং একটি ফোঁড়া আনা। একটি সিলিমার, কভার, এবং রান্না করা, মাঝে মাঝে বিরতি, 20 মিনিটের জন্য কমিয়ে দি

মোট সময় 40 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসরণ আকার

উপকরণ দিয়ে নারিকেল চাল পুডিং

  • 1/2 কাপ বাদামি বাদামি চাল
  • 3/4 কাপ নারিকেলের দুধ
  • 1/4 কাপ শর্করার
  • ২ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
  • 3 টেবিল-চামচ চিয়া বীজ
  • কাটা আম বা অন্যান্য ফল ( ঐচ্ছিক)
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলোর একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট
  1. বাদামি চাল, 3/4 কাপ জল, নারকেল দুধ, চিনি, এবং ভ্যানিলা একটি মাঝারি পাত্র এবং একটি ফোঁড়া আনা। একটি সিলিমার, কভার, এবং রান্না করা, মাঝে মাঝে বিরতি, 20 মিনিটের জন্য কমিয়ে দিন।
  2. চিয়া বীজে ভাঁজ, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন, এবং 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে ঢোকা যাক, যতক্ষণ পর্যন্ত সব তরল শোষিত হয় না। পছন্দসই যদি, কাঁচা মরি দিয়ে পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 493 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 220 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 149 কিলোগ্রাম
  • চর্বি: 24 গঃ মোট চুমুক: ২7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 66g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 17g
  • সোডিয়াম: 14mg
  • প্রোটিন: 7g
  • পটাসিয়াম: 257 মিঃ
  • ডাইরিটি ফাইবার: 8g
  • গ্রাম ওজন: 172g