কর্নেল সার্ডের পোকার চোপা

কর্নেল সার্ডের পোকার চোপা
সবুজ শাক ও অন্যান্য সবজি, পাতলা ময়দা, মাছ, মটরশুটি, এবং অন্যান্য লেজুস ফোকাসে মোট সময় 13 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 টেম্পলেট ম্যাপেল সিরাপ 1 টেবিল ডিযন সরিষা 1 টি চামচ জলপাই তেল 1 ছোট লবঙ্গের রসুন, কাটা লবণ ও মাটি কাটা মরিচ, স্বাদ ২ হাড়ের মধ্যে শুকরের মাংস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী মাঝারি উচ্চ থেকে একটি ঢালাই লোহা স্কারলেট প্রিমিয়াম করুন। একটি ছোট বাটি মধ্যে, সিরাপ, সরিষা, তেল, রসুন, লবণ, এবং মরিচ একসঙ্গে জড়ান। একটি বৃহৎ Resealable প্লাস্

সবুজ শাক ও অন্যান্য সবজি, পাতলা ময়দা, মাছ, মটরশুটি, এবং অন্যান্য লেজুস ফোকাসে

মোট সময় 13 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 টেম্পলেট ম্যাপেল সিরাপ
  • 1 টেবিল ডিযন সরিষা
  • 1 টি চামচ জলপাই তেল
  • 1 ছোট লবঙ্গের রসুন, কাটা
  • লবণ ও মাটি কাটা মরিচ, স্বাদ
  • ২ হাড়ের মধ্যে শুকরের মাংস
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. মাঝারি উচ্চ থেকে একটি ঢালাই লোহা স্কারলেট প্রিমিয়াম করুন।
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, সিরাপ, সরিষা, তেল, রসুন, লবণ, এবং মরিচ একসঙ্গে জড়ান।
  3. একটি বৃহৎ resealable প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে শুয়োরের চোপড় chops এবং সরিষা মিশ্রণ স্থাপন করুন, তারপর চিপ থেকে কোট যাও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঝাঁকান।
  4. চক্চকে চকচকে রাখুন, প্রতি পৃষ্ঠায় 3 থেকে 4 মিনিট রান্না করুন। রান্না করার শেষ মিনিটের মধ্যে, চোপের উপরে অবশিষ্ট সরিষা মিশ্রণ ঢেলে দিন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: ২80 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 153 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 49 কেসিএল
  • ফ্যাট: 17 জি
  • মোট শর্করা: 6 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 7g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 5 গ
  • কোলেস্টেরল: 74 মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: 448 মিঃ
  • প্রোটিন: ২3 জি
  • ক্যালসিয়াম: 31 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২7 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 445 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 0 গ
  • ফোলেট ডাফ: 1 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 8 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাটঃ 2 জি