ভুট্টা ও তুর্কি চাউডার

ভুট্টা ও তুর্কি চাউডার
মোট সময় 45 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং মানসিং উপকরণ ২ 1/4 কাপ মুরগীর মাংস ডিফল্ট করা 1 1/2 কাপ কাটা কাটা ২ টি চামচ কাটা রসুন 3 কাপ রান্না করা লাল আলু তৈরি করুন 3 1/2 কাপ হিমায়িত পুরো-কার্নেলের ময়দা, ভাজা ২/3 কাপ পাতলা দুধ 1/2 কাপ কুচি কুচি কুচি কুচি করে টার্কি স্তন লবণ মাটি কালো মরিচ 1/4 কাপ কাটা টর্চ প্যারাসলে এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 35 মিনিট মাঝারি উচ্চ তাপের উপর বড় স্যুপ পাত্রের মধ্যে তাপ 1 রস / 4 কাপ; যখন এটি Simmering, প

মোট সময় 45 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং মানসিং

উপকরণ

  • ২ 1/4 কাপ মুরগীর মাংস ডিফল্ট করা
  • 1 1/2 কাপ কাটা কাটা
  • ২ টি চামচ কাটা রসুন
  • 3 কাপ রান্না করা লাল আলু তৈরি করুন
  • 3 1/2 কাপ হিমায়িত পুরো-কার্নেলের ময়দা, ভাজা
  • ২/3 কাপ পাতলা দুধ
  • 1/2 কাপ কুচি কুচি কুচি কুচি করে টার্কি স্তন
  • লবণ
  • মাটি কালো মরিচ
  • 1/4 কাপ কাটা টর্চ প্যারাসলে
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 35 মিনিট
  1. মাঝারি উচ্চ তাপের উপর বড় স্যুপ পাত্রের মধ্যে তাপ 1 রস / 4 কাপ; যখন এটি simmering, পেঁয়াজ যোগ করুন। 3 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং পেঁয়াজ কোলে নিন। রসুন, আলু এবং বাকি 2 কাপ ব্রোথ জুড়ুন। একটি ফোঁড়া যাও স্যুপ আনুন 15 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত সতেজ, বা আলু নরম না হওয়া পর্যন্ত।
  2. একটি ব্লেন্ডারে পুরে অর্ধেক ভুট্টা স্যুপের জন্য বিশুদ্ধ ও সম্পূর্ণ ভুট্টা, দুধ এবং টার্কি জুড়ুন। 15 মিনিটের জন্য সিম্ফার লবণ এবং মরিচের গুঁড়ো মধ্যে চর্বি এবং stirred যোগ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 380 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 15 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: ২ জি
  • মোট শর্করা: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 65g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • কোলেস্টেরল: 45 মিঃ
  • সোডিয়াম: 329 মিঃ
  • প্রোটিন: 31g
  • আয়রন: 3 মিঃ
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 86 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 79 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 808 মিঃ
  • ফসফরাস: 334 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনড: 66 ডি
  • ভিটামিন এ: 751 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 58rae
  • ভিটামিন এ: 91 ডি
  • ভিটামিন এট্রিভিনোল: ২5 ই
  • ভিটামিন সি: 47 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 7 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1২: 1 মিঃ সি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 17 ইও
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 মি.সি.জি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 0 মিঃ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 278 মিঃ সি
  • জৈব সার: 10 মিঃ সি
  • চোলিন: 10 মিঃ
  • কপার: 0 মিগা
  • খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 7 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 6 জি
  • ফ্লোরাইড: 2 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 82 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 82 এমসিজি
  • ফোলেট: 82 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 583 গ্রাম
  • আইডাইন: 11 মি.সি. লতিয়ান জামেক্সিন: 1498 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোল্বেডিনম: 4 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাকচারাইডস: 4 জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • মায়োস্পিমিড মাংস: ২ বেয়ানা
  • ম্যাকাসিমিড: 0 মিলিল
  • মাইস্রাইমিড: 2 ভেটেটেবল
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 11 মিলিগ্রাম
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 48 ক্যারাবসজি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 20 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কে: 62 মিঃসিঃ
  • জল: 481 গ