গোলমরিচ গুঁড়ো বোতল

গোলমরিচ গুঁড়ো বোতল
মোট সময় ২5 মিনিট অঙ্গরাজিসমূহ সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 1 কাপ গোলমরিচ গুঁড়া 3/4 কাপ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা 1 চা চামচ বেকিং সোডা 1/2 চা চামচ লবণ 1 1/4 কাপ তামাটে 1 ডিম 1 চামচ উদ্ভিজ্জ তেল ২ টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ ২ কাপ বীজ যেমন ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, এবং ব্ল্যাকবেরি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী 200 ডিগ্রী ফারেনহাইটে চুলা প্রাকটিপুন কোট রান্নার স্প্রে সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট। বড় বাটি মধ্যে, Cornmeal, আটা, বেকিং সোডা, এবং লবণ একত্রিত। একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, b

মোট সময় ২5 মিনিট অঙ্গরাজিসমূহ সংরক্ষণের পরিমাণ

উপকরণ

  • 1 কাপ গোলমরিচ গুঁড়া
  • 3/4 কাপ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা
  • 1 চা চামচ বেকিং সোডা
  • 1/2 চা চামচ লবণ
  • 1 1/4 কাপ তামাটে
  • 1 ডিম
  • 1 চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
  • ২ টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
  • ২ কাপ বীজ যেমন ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, এবং ব্ল্যাকবেরি
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. 200 ডিগ্রী ফারেনহাইটে চুলা প্রাকটিপুন কোট রান্নার স্প্রে সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট।
  2. বড় বাটি মধ্যে, cornmeal, আটা, বেকিং সোডা, এবং লবণ একত্রিত।
  3. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, buttermilk, ডিম, তেল, এবং ম্যাপেল সিরাপ মিশ্রন। ময়দা মিশ্রণ যোগ করুন এবং মিশ্রিত পর্যন্ত ঠিক মিশ্রণ।
  4. রান্নার স্প্রে এবং মাঝারি তাপের সাথে উষ্ণতর একটি বৃহৎ ননস্টিক স্কিললেট। স্কারলেটের মধ্যে 1/4 কাপ আখরোটে পিষে ফেলুন। ২ মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা যতক্ষণ না ক্ষুদ্র বুদবুদগুলি পৃষ্ঠায় প্রদর্শিত হয় এবং প্রান্ত শুষ্ক দেখতে শুরু হয়। ফ্লিপ করুন এবং 2 মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা সোনালী পর্যন্ত। উষ্ণ রাখার জন্য প্রস্তুত করা পোড়ানো শীটের ফ্ল্যাপজেক্স এবং চুলাটি রাখুন।
  5. রান্নার স্প্রে দিয়ে কুঁচকানো কোট মোট 18 টি ফ্ল্যাডজেক্স তৈরি করার জন্য বাকি অংশটি দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
  6. বীজ দিয়ে flapjacks পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 210 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 41 কিলোক্যাল
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 9 কেসিএল
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট শূকর: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 37g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 37 মিঃ
  • সোডিয়াম: 477 মিঃ
  • প্রোটিন: 6 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 89 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 14mg
  • পটাসিয়াম: 186 মিঃ
  • ফসফরাস: 70 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 3re
  • ভিটামিন এ: 74 ইও
  • ভিটামিন এ: 16rae
  • ভিটামিন এট্রিটিনোল: 15 ই
  • ভিটামিন সি: 8 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 3 ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 1২ মি.সি.জি
  • বায়োটিন: 3 এমসিজি
  • চোলিন: ২5 এমজি
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইরিটি ফাইবার: 4 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 4 জি
  • ফ্লোরাইড: ২ মিঃ
  • ফোলেট ডাফ: 1২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: 1২ মিলিগ্রাম
  • গ্রাম ওজন: 148 গ্রাম
  • আয়োডিন: 17 মি.সি.
  • ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোল্বেডেনাম: ২ মিলিগ্রাম
  • মনোস্যাকচারাইড্স: 4 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন ইক uvilevent: 1mg
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 23 কারব্যাগে
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার : 0 গ
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 6 মিঃ সিঃ
  • পানি: 94 গ