ঘন কালো বীজ আমি

ঘন কালো বীজ আমি
আপনার নিজের মটরশুটি রান্না করার সময় নেই? ধীর কুকার এটি বাস্তব ব্যবহার করে তোলে। শুধু তাদের রাতারাতি উজ্জ্বল বা যখন আপনি কাজ করছি, এবং তারা যখন আপনি প্রস্তুত হন। খুব কাঁটা চেয়ে সস্তা! মোট সময় 4 ঘন্টা 10 মিনিট অঙ্গবিবরণী 12 গণনা মান! উপকরণ 2 সি ব্ল্যাক মটরশুটি 14 1/2 আউন্স টমেটো 1 কাটা পেঁয়াজ 1 টি কাটা সবুজ ঘণ্টা মরিচ 3 রসুন রসুন 1 1/2 চামচ লবন 1 চামচ জিরা 1/2 চামচ অরেগনো 1 উপসাগর 5 সি জল ২ টেম্পল লাল বীজ ভিনেগার এই রেসিপিটি আমাদের এক থেকে এসেছে বই: এখনই কিনুন দিকনির্দেশ প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক

আপনার নিজের মটরশুটি রান্না করার সময় নেই? ধীর কুকার এটি বাস্তব ব্যবহার করে তোলে। শুধু তাদের রাতারাতি উজ্জ্বল বা যখন আপনি কাজ করছি, এবং তারা যখন আপনি প্রস্তুত হন। খুব কাঁটা চেয়ে সস্তা!

মোট সময় 4 ঘন্টা 10 মিনিট অঙ্গবিবরণী 12 গণনা মান!

উপকরণ

  • 2 সি ব্ল্যাক মটরশুটি
  • 14 1/2 আউন্স টমেটো
  • 1 কাটা পেঁয়াজ
  • 1 টি কাটা সবুজ ঘণ্টা মরিচ
  • 3 রসুন রসুন
  • 1 1/2 চামচ লবন
  • 1 চামচ জিরা
  • 1/2 চামচ অরেগনো
  • 1 উপসাগর
  • 5 সি জল
  • ২ টেম্পল লাল বীজ ভিনেগার
এই রেসিপিটি আমাদের এক থেকে এসেছে বই:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 240 মিনিট
  1. ২ টি কালো মটরশুটি একত্রিত করুন, 14.5 টন টমেটো; একটি কাটা পেঁয়াজ এবং সবুজ বেল মরিচ, 3 টি গুঁড়ো রসুন, 1 টি টুকরা লবণ, 1 টি চামচ জিরা, 1 চা চামচ অরিগান, একটি বে পাতা এবং 5 টি বড় বড় কুকার। আবরণ; উচ্চ 4 থেকে 6 ঘন্টা বা কম 8 থেকে 10 ঘন্টা রান্না করা। 2 টেবিল চামচ লাল বীজ ভিনেগার পরান। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 161 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালেন্ডার
  • শফফারের থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 0 জি
  • মোট শর্করা: 8 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 32 গ
  • সোডিয়াম: 535 মিঃ
  • প্রোটিন: 10 জি
  • ক্যালসিয়াম: 91 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম: 11 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 781 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 11 জি
  • ফোলেট ডিফ: 8 এমসিজি
  • অন্যান্য : 1২ ক্যারেকশ
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 গ