চিনাবাদাম Curried

চিনাবাদাম Curried
এই রেসিপি পেকান এবং আখরোট সঙ্গে ঠিক ঠিক কাজ করে। আপনি যদি পছন্দ করেন তাহলে বাদাম বদলে ফেলুন। মোট সময় 15 মিনিট Ingredients7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 2 চামচ তেল canola 1 কাপ শুকনো অস্টলকৃত চিনাবাদাম 1 চামচ কারি গুঁড়া 1/4 পেঁয়াজ, কাটা 2 tablespoons পেঁয়াজ কাটা কাঁচামরিচ চা চামচ লবণ মাটির লাল মরিচ (চকচকে) (ঐচ্ছিক) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 5 মিনিট 1 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর একটি স্কারলেটের তেল গরম করুন। চিনাবাদাম এবং কুরি গুঁ

এই রেসিপি পেকান এবং আখরোট সঙ্গে ঠিক ঠিক কাজ করে। আপনি যদি পছন্দ করেন তাহলে বাদাম বদলে ফেলুন।

মোট সময় 15 মিনিট Ingredients7 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 2 চামচ তেল canola
  • 1 কাপ শুকনো অস্টলকৃত চিনাবাদাম
  • 1 চামচ কারি গুঁড়া
  • 1/4 পেঁয়াজ, কাটা
  • 2 tablespoons পেঁয়াজ কাটা কাঁচামরিচ
  • চা চামচ লবণ
  • মাটির লাল মরিচ (চকচকে) (ঐচ্ছিক)
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 5 মিনিট
  1. 1 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর একটি স্কারলেটের তেল গরম করুন। চিনাবাদাম এবং কুরি গুঁড়া যোগ করুন কুকুর, প্রায় 2 মিনিট বা সুবর্ণ পর্যন্ত, ক্রমাগত বিরচন। ব্যবহার করে যদি পেঁয়াজ, cilantro, লবণ, এবং ভূমি লাল মরিচ যোগ করুন। প্রায় ২ মিনিট বা পেঁয়াজ সুবর্ণ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। উষ্ণ বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 120 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 92 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: 10 জি
  • মোট শর্করাঃ 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 5g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • সোডিয়াম: 38 এমজি
  • প্রোটিন: 4 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 12 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 33 এমজি
  • পটাসিয়াম: 133 মিঃ
  • ফসফরাস: 68 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 3re
  • ভিটামিন এ: 31 ইও
  • ভিটামিন এ: ২ য়
  • ভিটামিন সি: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন : 3 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: ২ এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 18 মি.সি.
  • বায়োটিন: 0 মি.সি.জি
  • কোলিন: 1 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিটি ফাইবার: 2 জি
  • ডিস্ক্যাকাইডাইড: 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 0 মিঃ
  • ফোলেট ডাফ: 28 মি.সি.জি
  • ফোলেট ফুড: 28 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: ২5 জি
  • আইডাইন: 0 মি.সি.জি
  • ম্যাগনেস: 0 মিগাঃ
  • মোল্ভিদেনাম: 0 মি.সি.জি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 5 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: 2 কারব্যাগে
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভি এটিমেন কে: 3 এমসিজি
  • জল: 5 জি