তারিখ শেক

তারিখ শেক
এটি আসলে বাদামের নির্যাসের একটি ইঙ্গিত দিয়ে সুস্বাদু হবে। শুধু একটি ড্রপ বা দুটি করবেন, কারণ এটি বেশ শক্তিশালী হতে থাকে। মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং মান উপকরণ 4 টি ব্লাঙ্কেড বাদাম, কড়া কাটা 1 কাপ পাতলা কম চর্বিযুক্ত দই 1 কাপ দুধ 1২ টি খিলানযুক্ত খেজুর, অর্ধেক 4 বরফের কিউব এই রেসিপি আমাদের এক বই থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিট একটি মশলা পেষক বা মিনি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে, বাদামগুলিকে একটি সূক্ষ্ম খাবারে চূর্ণ করুন। একটি ব্লেন্ডারে, বাদাম খাবার, দই, দুধ, তারিখ, এবং

এটি আসলে বাদামের নির্যাসের একটি ইঙ্গিত দিয়ে সুস্বাদু হবে। শুধু একটি ড্রপ বা দুটি করবেন, কারণ এটি বেশ শক্তিশালী হতে থাকে।

মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং মান

উপকরণ

  • 4 টি ব্লাঙ্কেড বাদাম, কড়া কাটা
  • 1 কাপ পাতলা কম চর্বিযুক্ত দই
  • 1 কাপ দুধ
  • 1২ টি খিলানযুক্ত খেজুর, অর্ধেক
  • 4 বরফের কিউব
এই রেসিপি আমাদের এক বই থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি মশলা পেষক বা মিনি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে, বাদামগুলিকে একটি সূক্ষ্ম খাবারে চূর্ণ করুন।
  2. একটি ব্লেন্ডারে, বাদাম খাবার, দই, দুধ, তারিখ, এবং বরফের কিউব একত্রিত করুন, এবং মসৃণ এবং পুরু পর্যন্ত প্রক্রিয়া।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 576 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 75 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 33 কিলোগ্রাম <ফ্যাক্ট: 8g
  • মোট চুম্বক: 110g
  • কার্বোহাইড্রেট : 123g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: ২0 মিলি জি
  • সোডিয়াম: 139 মিঃ
  • প্রোটিন: 14 জি
  • ক্যালসিয়াম: 465 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 10 জি
  • ফোলেট ডিফ: 43 এমসিজি
  • মোনা ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 3 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি