ডিজিওন চিকেন সালাদ

ডিজিওন চিকেন সালাদ
এই রেসিপিটি গ্লুকম্যানন, একটি প্রাকৃতিক, দ্রবণীয় ফাইবার যা প্রায়ই ওজন কমাতে সহায়তা করে। (ফাইবার পূর্ণতা একটি ধারনা তৈরি করে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।) আপনি ক্যাপসুল ফর্ম বা প্যাকেট মধ্যে Glucomannan কিনতে পারেন, স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বা অনলাইন পরিবেশকদের মাধ্যমে। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান উপকরণ 1 1/2 চকোলেট মুরগির মাংস, নিয়মিত 1 1/2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা 1 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 4 গ্রাম গ্লুকোম্যান্যান 3 আউন্স বোতলহীন, চামচহীন মুরগীর স্তন, কাটা 1/2 কাপ কাটা স

এই রেসিপিটি গ্লুকম্যানন, একটি প্রাকৃতিক, দ্রবণীয় ফাইবার যা প্রায়ই ওজন কমাতে সহায়তা করে। (ফাইবার পূর্ণতা একটি ধারনা তৈরি করে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।) আপনি ক্যাপসুল ফর্ম বা প্যাকেট মধ্যে glucomannan কিনতে পারেন, স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বা অনলাইন পরিবেশকদের মাধ্যমে।

মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান

উপকরণ

  • 1 1/2 চকোলেট মুরগির মাংস, নিয়মিত
  • 1 1/2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা
  • 1 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 4 গ্রাম গ্লুকোম্যান্যান
  • 3 আউন্স বোতলহীন, চামচহীন মুরগীর স্তন, কাটা
  • 1/2 কাপ কাটা সিলেণ
  • 1/3 কাপ খাঁটি, কাটা মিষ্টি আপেল (যেমন সুস্বাদু সুস্বাদু)
  • 1 চামচ চামড়া, নিষ্কাশিত (ঐচ্ছিক)
  • লবণ
  • মাটি কাটা মরিচের স্বাদ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি মাঝারি বাটিতে, ময়দা, সরিষা, তেল এবং গ্লুকোম্যান্যান্ট মেশান । (যদি আপনার গ্লুকোম্যান্যান্ট ক্যাপসুল আকারে থাকে, ক্যাপসুলটি খুলুন এবং বাটিটিতে শুধুমাত্র গুঁড়ো যোগ করুন।) ঘন ঘন 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো উচিত।
  2. চিকেন, সিলেট, আপেল, এবং ক্যাপশার (যদি ব্যবহার করা হয়) যোগ করুন। ভাল মিলিত পর্যন্ত টস লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। ভর্তি আগে চিল

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 142 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 75 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি: 8g
  • মোট চুমুক: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 7 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 24 এমজি
  • সোডিয়াম: 420 এমজি
  • প্রোটিন: 9 জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 0 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম : 17 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 1২ মিঃ
  • পটাসিয়াম: 188 মিঃ
  • ফসফরাস: 72 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 14 ই
  • ভিটামিন এ: 147 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 9rae
  • ভিটামিন এ: 16 এ
  • ভিটামিন এটটিনোল: ২ য়
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 4 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই ইইউ: ২ ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 85 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 84 এমসিজি
  • জৈব সার: 0 এমসিজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: ২ জি
  • ফ্লেট ডাফ: 1২ মি.সি.জি
  • ফোলেট ফুড: 1২ মিঃ সিঃ
  • ফোলেট: 1২ মি.সি.জি
  • গ্রাম ওজন: 108 গ্রাম
  • মোনা ফ্যাট: 6 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 6 মিঃ
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 8 মিঃ সি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগা
  • ভী এটিমেন কেঃ 9 মিঃ সিঃ
  • জল: 82 জি