খাওয়ার নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

খাওয়ার নির্দেশিকা অনুসরণ করুন
দক্ষিণ বিচ ডেটটি ব্যবহারিক এবং ব্যবহারকারী বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ আপনি রেস্তোরাঁয় প্রায়ই খেতে থাকেন, এমনকি নিয়মগুলি অনুসরণ করা সহজ। এটি সাধারণত ওজন-হ্রাসের পরিকল্পনাগুলির ক্ষেত্রে নয়, কেননা এটি আমাদের পক্ষে এতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে, দক্ষিণ বিচ ডেট কোনও ব্যাপারই করবে না, যে রান্না করবে কে। সুস্থ রেস্টুরেন্ট দ্বন্দ্ব কম চর্বি Regimens মানুষের জন্য বিশেষ করে যন্ত্রণাদায়ক ছিল। আপনি তৃতীয় পক্ষের অপেক্ষাস্টাফকে দিতে হতো - মুরগির স্তন কি ভুট্টা?

দক্ষিণ বিচ ডেটটি ব্যবহারিক এবং ব্যবহারকারী বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ আপনি রেস্তোরাঁয় প্রায়ই খেতে থাকেন, এমনকি নিয়মগুলি অনুসরণ করা সহজ। এটি সাধারণত ওজন-হ্রাসের পরিকল্পনাগুলির ক্ষেত্রে নয়, কেননা এটি আমাদের পক্ষে এতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে, দক্ষিণ বিচ ডেট কোনও ব্যাপারই করবে না, যে রান্না করবে কে। সুস্থ রেস্টুরেন্ট দ্বন্দ্ব কম চর্বি regimens মানুষের জন্য বিশেষ করে যন্ত্রণাদায়ক ছিল। আপনি তৃতীয় পক্ষের অপেক্ষাস্টাফকে দিতে হতো - মুরগির স্তন কি ভুট্টা? ভিনিগারে কি ঠিক আছে? - আপনি নিজের খাবার আনতে হবে এবং কেউ আশা করে না। এমনকি যদি তারা না করে, তাদের টেম্পপারওয়ের কন্টেনারগুলির উপর ঝাঁপিয়ে থাকা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দেখে কিছু দুঃখজনক ঘটনা ঘটেছে, যখন তাদের টেবিলরাটরা চমৎকার রেস্টুরেন্টগুলিতে ভোজ আনছে।

গত কয়েক দশক ধরে রেস্টুরেন্টে সামগ্রিক প্রবণতা স্বতঃ এবং তাজা দিকে দিকে তাকিয়ে আছে। অলিভ তেল এখন একটি আমেরিকান প্রধানতম। প্রতিদিন আমরা কিছু মাছের বেনিফিট সম্পর্কে আরও পড়ার মনে হয়। মেনুতে প্রচুর পরিমাণে ভাজা আইটেম রয়েছে এবং কয়েকটি ফ্রাই করা হয়। ফলস্বরূপ, যখন আপনি সাউথ বিচ ডায়েটে থাকেন তখন এটি খাওয়া কঠিন হয় না। অবশ্যই, আপনি কি করছেন তা দেখতে হবে, তবে রেস্টুরেন্টগুলিতে খাওয়া ভালো জিনিস যা আপনি সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে সেগুলি উপভোগ করতে পারেন, যদি কেবলমাত্র এই কাজটি বাকি সময় মাঝারি ধরনের হতে পারে। কয়েকটি কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে আমরা রোগীদের কাছ থেকে শিখেছি, যেগুলি আপনি শহরে থাকাকালীন এমনকি বিজ্ঞতার সাথে খাওয়াতে সাহায্য করতে পারেন। [পাতাভাঙা]

দক্ষিণ বিচ ডেট

খাওয়ার জন্য নির্দেশিকা

খাওয়ার সময় দক্ষিণ সৈকত খাওয়া বন্ধ করার জন্য, এই টিপগুলি অনুসরণ করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আসুন টাচ থাকুন

আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে

অর্ডার সোবার অ্যালকোহল আমাদের ইচ্ছাশক্তি কমানোর একটি উপায় আছে - এমনকি শক্তিশালী-ইচ্ছাপূর্বক মানুষ নিজেদেরকে খাদ্যের বিকল্পগুলি প্রদান করতে পারে যা ডিনারের অংশ না থাকলে একবার তারা একটি পানীয় বা দুটি পান করে। প্রথম পর্যায়ের সময়, মদ্যপাহীন কিছু পান করবেন না যতক্ষণ আপনি আপনার খাবার আদেশ দিয়েছেন ধাপ 2 এবং 3 এর সময় আপনার বিবেচনার ব্যবহার করুন; আপনি যদি একটি প্রাক ডিনার ককটেল বা ওয়াইন গ্লাস আছে যদি আপনি overeat উপযুক্ত হয় জানি।

রেস্টুরেন্ট আউট স্কোয়াটার রেস্তোরাঁ থেকে দূরে থাকুন যেখানে আপনি নিজেকে অজানা খাদ্য নির্বাচন করতে পারছেন। তারপর যাদের আপনি মনে রাখতে পারেন যে আপনি নিরাপদে খেতে পারেন মেনুর মাস্টার।যখন আপনি অর্ডার করবেন, এমনকি মেনুতে দেখবেন না। আপনার বাড়ির কাজ থেকে - দক্ষিণ বিচ ডায়েট ফিট করে যে শুধু আপনি জানেন যে থালা আদেশ -

চিবাকে উদ্বুদ্ধ করুন। বেশিরভাগ রেস্তোরাঁ টেবিলের উপর কিছু ধরনের খাবার দেয় - রুটি, ভাজা নুডলস, চিপস। প্রাক-ডিনার প্রলোভন এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আপনার খাবারের জন্য অপেক্ষা করার সময় চিনির গামকে চিবু।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রধান খাবারের উপরে কি ধরণের সস আসে তা খুঁজে বের করুন। পাশের খাবারের ব্যাপারে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন? বেশিরভাগ রেস্তোরাঁয় উপকৃত হবে। স্যুপ দিয়ে শুরু করুন স্যুপ আপনাকে ভরে ফেলবে, আপনাকে বেকড আলুর জন্যও পূর্ণ করে দেবে যা আপনার প্রবেশাধিকারের সাথে আসতে পারে। একটি স্পট ব্রাশের স্যুপ নির্বাচন করুন সবজি ভরাট।

কারবস ধরে রাখুন ডিমের সাথে আসা আলু, চাল, বা অন্য ধরনের স্টার্চের জন্য শাকসব্জি প্রোটিন উত্স যেমন বিচাকৃত মাছ, এবং তারপর শাক সবজি জমা করে।

ভাগ করুন। বেশিরভাগ এনট্র্রিগুলি খুব বেশি খাদ্য দেয়। যদি আপনি একজন সহচরের সাথে খেতে থাকেন, তবে এটি বিভক্ত করুন। অথবা অবিলম্বে আপনার অংশ ভাগ এবং অর্ধেক খেতে অঙ্গীকার - একটি ধারক বাকি বিশ্রাম বাড়িতে গ্রহণ

ক্ষুধা দেখান না আপনার চোখ আপনার পেট চেয়ে বড় হবে। দরজা থেকে বের হওয়ার আগে স্পার্ক্লিং ওয়াটার এবং একটি হাই-প্রোটিন নাক (একটি পনির লাঠি মত) একটি গ্লাস নিচে।

দক্ষিণ বিচ ডায়েটে হারানো শুরু করুন!