ডিম সালাদ লেটুস ঢাকনা

ডিম সালাদ লেটুস ঢাকনা
রুটি এড়িয়ে যান এবং আপনি কারবস কাটাবেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি ইগর সালাদ উচ্চতা বহন একটি বলিষ্ঠ লেটুস চয়ন করুন। মোট সময় 4 মিনিট Ingredients6 গণনাসঙ্কট আকার উপাদানগুলি 2 টি করে বাছাই করা ডিম ডাইলে আচারের জলপাই তেলের তৈলাক্ত তরমুজ মসলা সরিষা চিমটি সিঁড়ি রোমেন বা bibb লেটুস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 4 মিনিট দুই টুকরা ডিম কাটা এবং ডাইলে আচারের সাথে মিশ্রিত করুন, একটি চামচ জলপাই -সৈন্য ময়দা, মশলা সরিষা, এবং সিঁড়ি একটি চিম্টি রোমান বা বিবাব

রুটি এড়িয়ে যান এবং আপনি কারবস কাটাবেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি ইগর সালাদ উচ্চতা বহন একটি বলিষ্ঠ লেটুস চয়ন করুন।

মোট সময় 4 মিনিট Ingredients6 গণনাসঙ্কট আকার

উপাদানগুলি

  • 2 টি করে বাছাই করা ডিম
  • ডাইলে আচারের
  • জলপাই তেলের তৈলাক্ত তরমুজ
  • মসলা সরিষা
  • চিমটি সিঁড়ি
  • রোমেন বা bibb লেটুস
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 4 মিনিট
  1. দুই টুকরা ডিম কাটা এবং ডাইলে আচারের সাথে মিশ্রিত করুন, একটি চামচ জলপাই -সৈন্য ময়দা, মশলা সরিষা, এবং সিঁড়ি একটি চিম্টি রোমান বা বিবাব লেটুসয়ে ডিম ছুঁড়তে হবে এবং বুরুটোর মতো খেতে হবে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 209 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 145 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 36 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 16 জি
  • মোট শর্করা: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 1 জি
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 376 মিঃ
  • সোডিয়াম: 213 মিঃ
  • প্রোটিন: 13 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 54 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 11 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 148 মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস: 175 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 30 ই
  • ভিটামিন এ: 797 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 163 কিলো
  • ভিটামিন এটটিনোল: 148 ডি
  • ভিটামিন সি: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 87 ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 2 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 175 এমসিজি
  • বায়োটিন: 16 এমসিজি
  • চোলিন: ২95 মিঃ
  • Chromium: 1 এমসিজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 0 জি
  • ফোলেট ডিফ: 50 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড : 50 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 120 জি
  • আইডাইন: 54 মিঃ সিঃ
  • মোল্ভিডেনাম: 18 মিঃ সি
  • মনোস্যাকচারাইড: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 6 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড : 1 জি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 4 জি
  • সেলেনিয়াম: 31 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 9 এমসিজি
  • পানি: 85 জি