Ricotta-Pistachio Sauce সঙ্গে Fettuccine

Ricotta-Pistachio Sauce সঙ্গে Fettuccine
কমেমি এবং পুষ্টিকর, এই সস একসঙ্গে টানতে একটি Cinch। আপনার পাস্তা জল উষ্ণতর জন্য অপেক্ষা করার সময় শুধু উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন পিস্তাপকগুলি হৃৎপৃষ্ঠ চর্বি এবং অপরিহার্য খনিজ পদার্থ প্রদান করে, যখন ভুট্টা প্রোটিন যোগ করে, যা মাংসপেশীর পুনরুদ্ধারের ঝাঁপানো জন্য আদর্শ। মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের মান উপকরণ 2/3 কাপ অংশ- স্কিম ricotta পনির 1/2 কাপ সচ্ছল পিষ্টক 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1/3 কাপ 1% দুধ 1/4 কাপ মোটামুটি ফাঁপা তাজা ফ্ল্যাট-পাতা বাদামি, আরও গাঢ় বাদামী জন্য 1 রসুন

কমেমি এবং পুষ্টিকর, এই সস একসঙ্গে টানতে একটি cinch। আপনার পাস্তা জল উষ্ণতর জন্য অপেক্ষা করার সময় শুধু উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন পিস্তাপকগুলি হৃৎপৃষ্ঠ চর্বি এবং অপরিহার্য খনিজ পদার্থ প্রদান করে, যখন ভুট্টা প্রোটিন যোগ করে, যা মাংসপেশীর পুনরুদ্ধারের ঝাঁপানো জন্য আদর্শ।

মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের মান

উপকরণ

  • 2/3 কাপ অংশ- স্কিম ricotta পনির
  • 1/2 কাপ সচ্ছল পিষ্টক
  • 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1/3 কাপ 1% দুধ
  • 1/4 কাপ মোটামুটি ফাঁপা তাজা ফ্ল্যাট-পাতা বাদামি, আরও গাঢ় বাদামী জন্য
  • 1 রসুন রসুন, কাটা
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • স্থল জায়ফলের চিম্টি
  • 1 বাক্স (1 পাউন্ড) fettuccine বা tagliatelle
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 13 মিনিটসেকক: 1২ মিনিট
  1. উচ্চ তাপের উপর একটি ফোঁড়া জল একটি বড় পাত্র আনুন
  2. পানির জন্য অপেক্ষা করার সময়, একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, ricotta, পিস্তাক, তেল, দুধ, parsley, রসুন, লবণ, এবং জায়ফল এবং 1 মিনিট জন্য প্রক্রিয়া, বা মসৃণ পর্যন্ত একসঙ্গে।
  3. যখন পানি গজায়, তখন লবণ এবং ফেটুস্কিন যোগ করুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে রান্না করুন। রান্নার জলের 1/2 কাপ রক্ষাকারী, একটি চন্দনাশক মধ্যে পাস্তা নিষ্কাশন এবং পাত্র এটি ফেরত।
  4. পাস্তা থেকে 1/2 কাপ পাস্তা রান্নার জল এবং সস যোগ করুন এবং কোট ভাল টস।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 462 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 156 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 33 কিলোগ্রাম <ফ্যাক্ট: 17g
  • মোট চুম্বক: 5 গ
  • কার্বোহাইড্রেট : 62g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 গঃ কোলেস্টেরল: 9 মিঃ
  • সোডিয়াম: ২২6 মিঃ
  • প্রোটিন: 16 গ
  • পটাসিয়াম: 283 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 15 9 জি