ফাইবার মারাত্মক ফ্যাট

ফাইবার মারাত্মক ফ্যাট
আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনাতে চর্বি কমে যাওয়া একটি ভাল জিনিস, কিন্তু এখন গবেষকরা দেখিয়েছেন যে বেশি পরিমাণে ডায়াবেটিস ফাইবার আরও সফল কৌশল। বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা আসুন টাচ থাকুন আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন। গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে 4 থেকে 539 জন প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য ব্যবহার করে, যাদের বয়স ২0 থেকে 59 বছর বয়সের, যারা ব্যক্তিবিশেষের খাদ্য ভ্যাকসিনের (সিএসএফআইআই) কনফ্যুটিং সার্ভেতে ভর্তি হন, গবেষকরা ক্যালোরি খাওয়ানোর, ডায়াবেটিস ফাইবার খাওয়ানোর এবং শরীরের সাথে খাদ্যের অন্যান্য খ

আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনাতে চর্বি কমে যাওয়া একটি ভাল জিনিস, কিন্তু এখন গবেষকরা দেখিয়েছেন যে বেশি পরিমাণে ডায়াবেটিস ফাইবার আরও সফল কৌশল।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আসুন টাচ থাকুন

আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি | আমাদের সম্পর্কে

4 থেকে 539 জন প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য ব্যবহার করে, যাদের বয়স ২0 থেকে 59 বছর বয়সের, যারা ব্যক্তিবিশেষের খাদ্য ভ্যাকসিনের (সিএসএফআইআই) কনফ্যুটিং সার্ভেতে ভর্তি হন, গবেষকরা ক্যালোরি খাওয়ানোর, ডায়াবেটিস ফাইবার খাওয়ানোর এবং শরীরের সাথে খাদ্যের অন্যান্য খরচগুলি তুলনা করেন গণ সূচক (BMI)। যেসব মহিলারা আরও ডায়াবেটিস ফাইবার খাওয়াচ্ছেন তাদের তুলনায় নারীদের চেয়ে বেশি ওজন বা ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা কম। ডায়াবেটিস ফাইবার

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খেলেও কম চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়ার তুলনায় অতিরিক্ত সুরক্ষিত ওজনের ওজন কমানোর কৌশল অনুভব করা যায়। যদিও ওজন কমানোর গবেষণায় পুরুষদের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার খাওয়ার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখায় নি, তবে তাদের মধ্যে মাত্র 5% এটির পর্যাপ্ত পরিমাণে খরচ করেছিল, তাই নমুনা আকারটি প্রভাব দেখতে খুব সীমিত হতে পারে।

উচ্চ ফাইবার খাবারের মধ্যে রয়েছে ওট ও ভুট্টা বাদাম, বার্লি, বাদামি চাল, মটরশুঁটি, আপেল, গাজর এবং অন্যান্য ফল এবং সবজি।

ওজন কমানোর খবর দই এবং পনির এবং দুধ খাওয়া, ওহ মাই! এটা ক্যালোরি, মূঢ় আপনি আপ পূরণ!