ডুমর প্রসেসিউটটো স্যান্ডউইচ

ডুমর প্রসেসিউটটো স্যান্ডউইচ
শুকনো ডুমুর ক্যালসিয়াম, লোহা, এবং পটাসিয়াম ধারণ করে। আধুনিক "শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সোডিয়ামের সাথে কাজ করে," খেলা ডায়রিস্ট বারবারা লুইন বলেন, আর। ডি। প্রোসিটিউটো সোডিয়ামের উচ্চতম, এটি একটি ঘামের চালানোর পরে আদর্শ হয়ে যায়, যখন আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়। লাল মরিচ ভিটামিন সি দিয়ে ভাঁজ করা হয়, যা হার্ভার্ড গবেষকরা উপসর্গে উপরের শ্বাস-প্রশ্বাসের সংক্রমণ রাখতে পারে। মোট সময় 18 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1/2 কাপ আপেল সিডার 1/2 কাপ শুকনো ডুমুর 1 চা চা

শুকনো ডুমুর ক্যালসিয়াম, লোহা, এবং পটাসিয়াম ধারণ করে। আধুনিক "শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সোডিয়ামের সাথে কাজ করে," খেলা ডায়রিস্ট বারবারা লুইন বলেন, আর। ডি। প্রোসিটিউটো সোডিয়ামের উচ্চতম, এটি একটি ঘামের চালানোর পরে আদর্শ হয়ে যায়, যখন আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়। লাল মরিচ ভিটামিন সি দিয়ে ভাঁজ করা হয়, যা হার্ভার্ড গবেষকরা উপসর্গে উপরের শ্বাস-প্রশ্বাসের সংক্রমণ রাখতে পারে।

মোট সময় 18 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1/2 কাপ আপেল সিডার
  • 1/2 কাপ শুকনো ডুমুর
  • 1 চা চামচ মধু
  • 1 চামচ লেবুর রস
  • 1/4 চামচ দারুচিনি
  • 4 টি স্লাইস গো-গ্লাস ব্যাগেট
  • 1 আউন্স প্রসেসুটোট
  • 1 টি স্লাইস সুইস, মরিচ এবং রোস্টড লাল মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

  1. একটি পাত্রের মধ্যে, 1/2 কাপ আপেল সিডার এবং 1/2 কাপ শুকনো ডুমুর করুন, তারপর 10 মিনিটের জন্য উনান করুন। একটি খাদ্য প্রসেসর সরান; 1 টি চামচ মধু, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 1/4 চা চামচ দারুচিনি দিয়ে মিশিয়ে দিন। চার টুকরো পুরো গম ব্যাগটি ছড়িয়ে দিন। 1 টি আউন্স প্রসেসুটো, 1 টি স্লাইস সুইস, স্পিন্কে এবং রোস্টেড লাল মরিচের সাথে শীর্ষ 2 টি স্লাইস করুন। বাকি রুটি সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 480 কিলোক্যাল
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 111 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 48 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 1২ জি
  • মোট চুমুক: 35 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 81 জি
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 5 গ
  • কোলেস্টেরল: 31 মিঃ
  • সোডিয়াম: 818 মিঃ
  • প্রোটিন: 23 জি
  • আয়রন: 4 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 490 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 68 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 511 মিঃ
  • ভিটামিন একটি ক্যারোটেনাইড: 556 ক্যারোজেন
  • ভিটামিন এ: 5758 ইও
  • ভিটামিন সি: 39 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 6 ইইউ
  • ভিটামিন ই আইইউ: ২আইইউ ডায়রিটি ফাইবার: 9 জি
  • ফ্লেট ডাফ: 116 মিলিগ্রাম
  • গ্রাম ওজন: 303 গ্রাম
  • লাইকোপিন: 0 মি.সি.জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • স্টার্ট: ২ জি
  • জল: 134 জি