চারটি শস্য পিলাফ

চারটি শস্য পিলাফ
মটরশুঁটি দিয়ে এই চারটি শস্যের ক্ষতিকারক সংমিশ্রণটি ভয়াবহ মুরগির জন্য একটি নিখুঁত সাইড ডিস্ক তৈরি করে। শেষ পর্যন্ত একটু বেশি তেল যোগ করলে পিলাফ বিশেষ করে সন্তুষ্ট হয়। মোট সময় 1 ঘন্টা 10 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা মান! উপকরণ 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 বড় পেঁয়াজ, আখরোটে কাটা 1/3 কাপ পিয়ার্ড বার্লি 1/3 কাপ বাদামি বাদামি চাল 1 / 3 কাপ বেকহাট গ্র্র্যাটস 1/3 কাপ মুরগির 1/4 কাপ মরিচ 4 কাপ উনান জল 3/4 চা চামচ লবণ 1/4 চা চামচ তৈল চা চামচ মরিচ 1/2 কাপ কাটা প্যানাসলে এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসে

মটরশুঁটি দিয়ে এই চারটি শস্যের ক্ষতিকারক সংমিশ্রণটি ভয়াবহ মুরগির জন্য একটি নিখুঁত সাইড ডিস্ক তৈরি করে। শেষ পর্যন্ত একটু বেশি তেল যোগ করলে পিলাফ বিশেষ করে সন্তুষ্ট হয়।

মোট সময় 1 ঘন্টা 10 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা মান!

উপকরণ

  • 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1 বড় পেঁয়াজ, আখরোটে কাটা
  • 1/3 কাপ পিয়ার্ড বার্লি
  • 1/3 কাপ বাদামি বাদামি চাল
  • 1 / 3 কাপ বেকহাট গ্র্র্যাটস
  • 1/3 কাপ মুরগির
  • 1/4 কাপ মরিচ
  • 4 কাপ উনান জল
  • 3/4 চা চামচ লবণ
  • 1/4 চা চামচ তৈল
  • চা চামচ মরিচ
  • 1/2 কাপ কাটা প্যানাসলে
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 50 মিনিট
  1. বড় সসপ্যানের মধ্যে, মাঝারি তাপে তেলের 2 টেবিল চামচ গরম করুন। পেঁয়াজ এবং কুঁচি যোগ করুন, ঘন ঘন সরণ, গোল্ডেন বাদামী পর্যন্ত, 10 থেকে 12 মিনিট।
  2. বার্লি, চাল, বকবাত, দারুচিনি ও বাটলেট জুড়ুন এবং ভাল লেপন হওয়া পর্যন্ত চিট করুন। উত্তপ্ত পানি যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া মিশ্রণ আনা। লবণ, থেরম, এবং মরিচ মধ্যে সাফ করুন প্রায় 30 মিনিট ধরে শস্য শুকিয়ে যায় এবং পানি শুকিয়ে না আসা পর্যন্ত সয়াসার, আভার, এবং রান্না করুন।
  3. তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং 10 মিনিট দাঁড়ান যাতে চর্বি বাষ্প বাড়াতে এবং রান্না করা চলতে থাকবে। পেসলে এবং অবশিষ্ট 1 টেবিল চামচ তেল যুক্ত করুন, এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ফুটা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 240 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 70 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 10 কেসিএল
  • ফ্যাট: 8 জি
  • মোট শূকর: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 37g
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 1 জি
  • সোডিয়াম: 303 মিঃ
  • প্রোটিন: 7 জি
  • ইনসুল্যুবল ফাইবার: 5 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 7 জি
  • গ্রাম ওজন: 243 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 5 গ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • পানি: 18 9 জি