ফলত ফ্ল্যাবব্রেড

ফলত ফ্ল্যাবব্রেড
মোট সময় 15 মিনিট সামগ্রীগুলি সুরক্ষা আকার উপকরণ ২8 ইঞ্চি পুরো জলপাই তেল দিয়ে গম গরম গরম 1/4 কাপ ভাজা ভাটা 1 টেবিল চামচ, সবজির তেল ও বর্ষপঞ্জীর ভিনেগার 1 আউন্স শিশুর আগ্রুগা 3 টেবিল-চামচ বাদাম বীজ 1/2 চা চামচ বিলাসিক ভিনেগার লবণ ও মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী দুটি 8 ইঞ্চি পুরো-গম গরম তেল দিয়ে ওলিভ তেল দিয়ে। পাতলাভাবে একটি সবুজ পিয়ার স্লিপ করুন এবং একটি 1/2-ইঞ্চি সীমানা ছাড়িয়ে, Tortillas উপর এটি ব্যবস্থা। 1/4 কাপ ভাজা ফাটা এবং 1 টি চামচ সবজির তেল এ

মোট সময় 15 মিনিট সামগ্রীগুলি সুরক্ষা আকার

উপকরণ

  • ২8 ইঞ্চি পুরো জলপাই তেল দিয়ে গম গরম গরম
  • 1/4 কাপ ভাজা ভাটা
  • 1 টেবিল চামচ, সবজির তেল ও বর্ষপঞ্জীর ভিনেগার
  • 1 আউন্স শিশুর আগ্রুগা
  • 3 টেবিল-চামচ বাদাম বীজ
  • 1/2 চা চামচ বিলাসিক ভিনেগার
  • লবণ ও মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. দুটি 8 ইঞ্চি পুরো-গম গরম তেল দিয়ে ওলিভ তেল দিয়ে। পাতলাভাবে একটি সবুজ পিয়ার স্লিপ করুন এবং একটি 1/2-ইঞ্চি সীমানা ছাড়িয়ে, tortillas উপর এটি ব্যবস্থা। 1/4 কাপ ভাজা ফাটা এবং 1 টি চামচ সবজির তেল এবং বর্ষপঞ্জীর ভিনেগারের উপরে। 9 থেকে 11 মিনিটের জন্য একটি 350 ডিগ্রি প্যানের মধ্যে একটি প্যাকিং শীট রাখুন, যতক্ষণ কাঁকড়া কাটা হয় না। সামান্য কুল 1 ounce বাচ্চা arugula, 3 tablespoons ডালিম বীজ, 1/2 চিকন balsamic ভিনেগার, এবং লবণ এবং স্বাদ যাও মরিচ সঙ্গে শেষ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 54 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 16 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 7 কেসিএল
  • ফ্যাট: ২ জি
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 10g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 1g
  • কোলেস্টেরল: 4 এমজি
  • সোডিয়াম: 135 এমজি
  • প্রোটিন: 2 জি
  • আয়রন: 0 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 34 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 11 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 73 মিঃ
  • ফসফরাস: 43 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 9 ই
  • ভিটামিন এ: 110 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 10rae
  • ভিটামিন এটটিনোল: 6 এ
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 54 এমসিজি
  • ডায়াবেটিক ফাইবার: 1 জি
  • ডিসকোরিয়াইডস: 0 জি
  • ফলেটে ডাফ: 10 মি.সি.জি
  • ফোলেট ফুড: 8 মিঃ সি
  • গ্রাম ওজন: 45 গ্রাম <1 ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোল্ভিদেনাম: 0 মিলিগ্রাম
  • মনোস্যাকচারাইডস: ২ জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড : 0 মিগ
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনু মিঃ 1 মি.সি.জি
  • দ্রাবক ফাইবারঃ 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 6 মিঃ সি
  • পানি: 31 জি