রসুন এবং চিলি শ্রিম্প

রসুন এবং চিলি শ্রিম্প
মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাজসম্পাদনা সংরক্ষণের আকার উপকরণ 8 টেম্পলেট অস্টাডেড জৈব মাখন 1/4 কাপ অতিরিক্ত-কুমারী জলপাই তেল 5 রসুনের গুঁড়ো, গুঁড়ো করে কাটা 1 টি ছোট তাজা লাল চিলা, পাতলাভাবে কাটা কাটা 2 পাউণ্ড ছোট ধৈর্যশীলতাযুক্ত চিংড়ি যেমন, প্যাসিফিক সাদা চিংড়ি (অ্যালবামের সংখ্যা), খাঁটি বা অনুপলিত 1/4 কাপ কাটা সমতল পাতার প্যানডেল কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, স্বাদ লেবু বা চুনের বীজ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী মৃন্ময় গন্ধযুক্ত হওয়া পর্যন্ত মাঝারি তাপে

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাজসম্পাদনা সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 8 টেম্পলেট অস্টাডেড জৈব মাখন
  • 1/4 কাপ অতিরিক্ত-কুমারী জলপাই তেল
  • 5 রসুনের গুঁড়ো, গুঁড়ো করে কাটা
  • 1 টি ছোট তাজা লাল চিলা, পাতলাভাবে কাটা কাটা
  • 2 পাউণ্ড ছোট ধৈর্যশীলতাযুক্ত চিংড়ি যেমন, প্যাসিফিক সাদা চিংড়ি (অ্যালবামের সংখ্যা), খাঁটি বা অনুপলিত
  • 1/4 কাপ কাটা সমতল পাতার প্যানডেল
  • কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, স্বাদ
  • লেবু বা চুনের বীজ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. মৃন্ময় গন্ধযুক্ত হওয়া পর্যন্ত মাঝারি তাপের উপরে একটি বৃহৎ ভারী স্কারলেটের মধ্যে মাখন ও তেল গরম করুন। রসুন এবং চিলি যোগ করুন; রান্না করা, stirring, সুগন্ধি পর্যন্ত, প্রায় 3 মিনিট। চিংড়ি যোগ করুন; রান্না করা, stirring, যতক্ষণ না শুধুমাত্র মাধ্যমে রান্না, প্রায় 4 মিনিট; প্যানাসলে মধ্যে মজুদ লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। সাইট্রাস সঙ্গে পরিবেশন করা

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 336 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 234 কেজি ক্যালেন্ডার
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 101 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 6 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: ২6 জি
  • মোট শর্করার: 1 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: 4 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 11g
  • কোলেস্টেরল: 231 মিঃ
  • সোডিয়াম: 940 মিঃ
  • প্রোটিন: 21 জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 96 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 38 এমজি
  • পটাসিয়াম: 230 এমজি
  • ফসফরাস: 383 এমজি
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 33 ই
  • ভিটামিন এ: 10২8 আই
  • ভিটামিন এ: ২২5
  • ভিটামিন এ: 242 ক্যারে
  • ভিটামিন এটটিনোল: ২09 ই
  • ভিটামিন সি: 17 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 3 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 1২২: ২ এমসিজি
  • ভিটামিন ডি ভিটামিন ই আলফা আলি: 4 মিলি জি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 4 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 6 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 4 এমজি
  • এলানাইন: 1 জি
  • আলফা ক্যারোটিন: 3 এমসিজি
  • আরজিনাইন: ২ জি
  • অ্যাশ: 3 জি
  • অ্যাসপার্টেট: ২ জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 200 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 197 এমসিজি
  • বোরন: 4 এমসিজি
  • বাথরিক: 1 জি
  • ক্যাপ্রিক: 1 জি ক্যাপরিক: 0 জি
  • ক্যাপরিকেল: 0 জি
  • ক্লোরাইড: 1২2 মিঃ
  • চোলিন: 128 মিলিগ্রাম
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • সাইট্রিক এসিড: 0 জি
  • কপার: 0 এমজি
  • ক্রিপ্টোসিনথিন: 3 এমসিজি
  • সিথাইন: 0 জি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 0 জি
  • ইফাকাঃ 0 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 5 ফিৎ
  • এক্সচেঞ্জ: 0avegetables
  • ফোলেট ডিফ: 36 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 36 এমসিজি
  • ফোলোট: 36 মি.সি.
  • ফ্রুক্টোজ: 0 জি
  • গ্লুকোজ: 0 জি
  • গ্লুটামেট: 4 জি
  • গ্লিসাইন: 1 জি
  • গ্রাম ওজন: 198 জি
  • হাফাদেদেক: 0 জি
  • হিস্টিডিন: 0 জি
  • আইওডিন: 0 এমসিজি
  • আইসোসোলাসিন: 1 জি
  • কিলোজুলস: 1406 কিলোজেন
  • লাউরিক: 1 জি
  • লুইসিইন: ২ জি
  • লিনোলিক: 1 জি
  • লিনোলিক: 0 জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 194 এমসিজি
  • Lysine: 2g
  • ম্যাগনেটিক: 0 মিঃ
  • মিথিওনিন: 1 জি
  • মোল্ভিডেনাম: 0 মি.সি.জি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 11 জি
  • মিরবাদী: 1 জি
  • নেট কার্বস: 3 জি
  • Niacin সমতুল্য: 7mg
  • Oleic: 11g
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • জৈব এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 3 কার্জগ
  • প্যামম্যাটিক: 5 জি
  • পলমিতল: 0 গ
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 মিঃ
  • ফাইলেলালাইন: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • প্রোলিন: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 45 মি.সি.
  • সলিউন: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • স্টারিক: ২ জি
  • থেরোনিন: 1 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ট্রিটফোফ্যান: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 1 জি
  • ভ্যালাইন: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 44 এমসিজি
  • জল: 145 জি