গ্রীক চিকেন সালাদ

গ্রীক চিকেন সালাদ
যদি আপনি এই সালাদকে এগিয়ে রাখতে চান, তাহলে দই মিশ্রণ, চিকেন এবং কাবাব তৈরি করুন, তারপর 1 দিন পর্যন্ত আলাদা আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন। ভর্তি আগে ডান একসঙ্গে টAced মোট সময় 20 মিনিটবিজ্ঞান 10 কাউন্টসিংিং মান উপকরণ 1/2 কাপ 0% সরল গ্রিক দই 1/4 কাপ কম চর্বিযুক্ত ক্রিম ~ 1 1/2 চামচ ভাজা লেবু রসুন 1 লোম রসুন, কাঁচা মরিচের 3 টেবিল-চামচ কাটা কাঁচামরিচ ২ স্কালিয়ানস, পাতলা কাঁটা 3 1/2 কাপ চিকেন চিকেন ব্রেস্ট 3/4 কাপ রান্না করা শাখার edamame 1 টি বড় শসা, সারিবদ্ধ, এবং কাটা পরিবেষ্টিত জন্য লেটুস পাতা, এই রে

যদি আপনি এই সালাদকে এগিয়ে রাখতে চান, তাহলে দই মিশ্রণ, চিকেন এবং কাবাব তৈরি করুন, তারপর 1 দিন পর্যন্ত আলাদা আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন। ভর্তি আগে ডান একসঙ্গে টaced

মোট সময় 20 মিনিটবিজ্ঞান 10 কাউন্টসিংিং মান

উপকরণ

  • 1/2 কাপ 0% সরল গ্রিক দই
  • 1/4 কাপ কম চর্বিযুক্ত ক্রিম ~ 1 1/2 চামচ ভাজা লেবু রসুন
  • 1 লোম রসুন, কাঁচা মরিচের
  • 3 টেবিল-চামচ কাটা কাঁচামরিচ
  • ২ স্কালিয়ানস, পাতলা কাঁটা
  • 3 1/2 কাপ চিকেন চিকেন ব্রেস্ট
  • 3/4 কাপ রান্না করা শাখার edamame
  • 1 টি বড় শসা, সারিবদ্ধ, এবং কাটা
  • পরিবেষ্টিত জন্য লেটুস পাতা,
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 20 মিনিট

দই, খরা ক্রিম, লেবু রসুন, রসুন, পুদিনা, এবং একটি বড় বাটি মধ্যে scallions চিকেন, edamame, এবং শসা যোগ করুন। কোট ভাল টস।
  1. লেটুস একটি বিছানা উপর মুরগির মিশ্রণ পরিবেশন করা
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 296 কেসিএল

  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 78 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 28 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 1 কেজি ক্যালেনশান
  • ফ্যাট: 9 জি
  • মোট চকোলেট: 4 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 9 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 111 এমজি
  • সোডিয়াম: 130 এমজি
  • প্রোটিন: 45 জি
  • অকার্যকর ফাইবার: 0 জি
  • ক্যালসিয়াম: 138 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 69 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 673 মিঃ
  • ডেটি ফাইবার: 3 জি
  • গ্রাম ওজন: 247 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • স্টারঃ 1 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পানি: 184 জি