গ্রীক-স্টাইল স্ট্রাটা

গ্রীক-স্টাইল স্ট্রাটা
এই স্তরটি গ্রিক কি করে Feta পনির ব্যবহার এবং পুদিনা এবং লেবু zest এর মিশ্রণ। এবং সর্বাধিক স্ট্রাগাতে ব্যবহৃত স্যান্ডউইচ রুটির পরিবর্তে, এখানে রুটি পিটা, একটি গ্রিক শব্দ যার মানে পাই, পিষ্টক বা রুটি। মোট সময়অনলাইন 15 টি কাউন্টিং মান উপকরণ 3 টি গম পিটা ব্রেড, ছয় ভাগের মধ্যে কাটা 1 কাপ কম চর্বি (1%) কুটির পনির 1 কাপ কম চর্বি (1%) দুধ ২ টেবিল চামচ ময়দা 3 বড় ডিম ২ বড় ডিম সাদা 3 আউন্স ভেজা পনির, বাদাম 4 স্কালিয়ানস, পাতলা পচা 1/2 কাপ হিমায়িত মটরস 1/2 কাপ স্নেহের তাজা ডিল 1/4 কাপ কাটা বাদামি পুদি

এই স্তরটি গ্রিক কি করে feta পনির ব্যবহার এবং পুদিনা এবং লেবু zest এর মিশ্রণ। এবং সর্বাধিক স্ট্রাগাতে ব্যবহৃত স্যান্ডউইচ রুটির পরিবর্তে, এখানে রুটি পিটা, একটি গ্রিক শব্দ যার মানে পাই, পিষ্টক বা রুটি।

মোট সময়অনলাইন 15 টি কাউন্টিং মান

উপকরণ

  • 3 টি গম পিটা ব্রেড, ছয় ভাগের মধ্যে কাটা
  • 1 কাপ কম চর্বি (1%) কুটির পনির
  • 1 কাপ কম চর্বি (1%) দুধ
  • ২ টেবিল চামচ ময়দা
  • 3 বড় ডিম
  • ২ বড় ডিম সাদা
  • 3 আউন্স ভেজা পনির, বাদাম
  • 4 স্কালিয়ানস, পাতলা পচা
  • 1/2 কাপ হিমায়িত মটরস
  • 1/2 কাপ স্নেহের তাজা ডিল
  • 1/4 কাপ কাটা বাদামি পুদিনা
  • 1 চা চামচ ভাজা লেবু জেস
  • চা চামচ লবন
  • 1/4 চা চামচ মরিচ
  • 1 টমেটো, পাতলা কাটা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 40 মিনিট
  1. 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের জন্য প্রাকটিদ্ধ চুলা। পিটস পিষ্টক একটি চুল্লি পাতলা উপর হালকাভাবে crisp পর্যন্ত, প্রায় 5 মিনিট পর্যন্ত।
  2. এদিকে, একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, কুটির পনির, দুধ, এবং ময়দার একত্রিত করা, এবং মসৃণ পর্যন্ত প্রক্রিয়া, প্রায় 1 মিনিট। একটি মাঝারি বাটি মধ্যে স্থানান্তর, এবং পুরো ডিম, ডিমের সাদা, feta, scallions, মটরশুঁচা, ডাল, পুদিনা, লেবু zest, লবণ, এবং মরিচ মধ্যে সরাতে।
  3. পিটাসকে একটি 11 ইঞ্চি মধ্যে রাখুন • 7 ইঞ্চি কাচ বেকিং ডিশ রাখুন এবং ডিমের মিশ্রণটি জুড়ুন। 10 মিনিটের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় দাঁড়ান।
  4. উপরে টমেটো স্লাইস সাজান। 35 মিনিটের জন্য বা, কাস্টার্ড ঠিক সেট হয় পর্যন্ত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 314 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 95 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 47 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 11 জি
  • মোট চকোলেট: 9 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 33 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 5 জি
  • কোলেস্টেরল: 183 মিঃ
  • সোডিয়াম: 851 মিঃ
  • প্রোটিন: ২4 গঃ 999 অপ্রচলিত ফাইবার: 3g
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: ২95 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • জল: ২২3 জি