সবুজ মুজিটু স্মুথি

সবুজ মুজিটু স্মুথি
" প্রোটিন মসলাগুলি সুস্বাদু, পরিতৃপ্তিদায়ক, ভর্তি এবং সুস্থ। আমার স্ত্রী দ্বারা উন্নত এই এক, আমার প্রিয়। " মোট সময় 4 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনীয়তা মান উপকরণ আমার ভাল রিচার্জ পেষণকারী 1 প্যাকেট 1/4 আভাকাডো 1 টিপুন ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট 1/4 কাপ কাটা টানা পুদিনা 1 চুনের রস 3 বরফের কিউব 1 টেবিল চামচ কাঁচা মধু এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 4 মিনিট গুঁড়া, আভাকাডো, ভ্যানিলা, পুদিনা পাতা, লেবু রস, বরফের কিউব , মধু (স্বাদ), এবং একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসে

" প্রোটিন মসলাগুলি সুস্বাদু, পরিতৃপ্তিদায়ক, ভর্তি এবং সুস্থ। আমার স্ত্রী দ্বারা উন্নত এই এক, আমার প্রিয়। "

মোট সময় 4 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনীয়তা মান

উপকরণ

  • আমার ভাল রিচার্জ পেষণকারী 1 প্যাকেট
  • 1/4 আভাকাডো
  • 1 টিপুন ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
  • 1/4 কাপ কাটা টানা পুদিনা
  • 1 চুনের রস
  • 3 বরফের কিউব
  • 1 টেবিল চামচ কাঁচা মধু
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 4 মিনিট
  1. গুঁড়া, আভাকাডো, ভ্যানিলা, পুদিনা পাতা, লেবু রস, বরফের কিউব , মধু (স্বাদ), এবং একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে 3/4 কাপ ফিল্টার জল। মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: ২0 কেজি ক্যালাগর
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 67 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শর্করা: ২0 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 28g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: ২ জি
  • কোলেস্টেরল: 51 এমজি
  • সোডিয়াম: 79 এমজি
  • প্রোটিন: ২9 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 286 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 12mg
  • পটাসিয়াম: 283 মিঃ
  • ফসফরাস: 12 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: ২9 শে
  • ভিটামিন এ: ২94 ই ইউ
  • ভিটামিন এ: 15 য়
  • ভিটামিন সি: 18 মিঃ
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 মিগ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • এলকোহল: 1 জি
  • বিটা ক্যারোটিন: 13 এমসিজি
  • চোলিনি: 3 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইরিটি ফাইবার: 2 জি
  • ডিস্ক্যাকাইডাইড: 1 জি
  • ফ্লোরাইড: 0 মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ডাফ: 1২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: 1২ মিঃসিগি
  • গ্রাম ওজন: 389 গ্রাম
  • ম্যাগনেস: 0 মিগা
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 17 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 0 মিগাঃ
  • অন্যান্য: 5 কার্বিসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিগাটন
  • সেলেনিয়াম: 0 মি.সি.জি
  • ভিটামিন কে: 0 মি.সি.জি
  • পানিঃ 319 গ