গ্রাল কর্ণ শালসা

গ্রাল কর্ণ শালসা
মোট সময় 5 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 2 সি গ্রিল মরিচ, কব্জি থেকে সরানো 1 লাল ঘণ্টা মরিচ, চিকন কাটা 1 জালাপেনো চিল্লা মরিচ, চূর্ণীকৃত করা 1 বড় টমেটো, ডাইংস 1/4 চামচ মাংশের কালো মরিচ ড্যাশ মরিচ গুঁড়া বা জমিতে জিরা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিট এটি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং পরিবেশন করুন। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 57 কেজি ক্যালকুলেটেড চর্বি থেকে ক্যালোরি: 7 কেজি ক্যালেন্ডার সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 1 কেসিএল ফ্যাটঃ 1 জি মোট চুমুক: 3 জি ক

মোট সময় 5 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 2 সি গ্রিল মরিচ, কব্জি থেকে সরানো
  • 1 লাল ঘণ্টা মরিচ, চিকন কাটা
  • 1 জালাপেনো চিল্লা মরিচ, চূর্ণীকৃত করা
  • 1 বড় টমেটো, ডাইংস
  • 1/4 চামচ মাংশের কালো মরিচ
  • ড্যাশ মরিচ গুঁড়া বা জমিতে জিরা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. এটি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 57 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 7 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 1 কেসিএল
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট চুমুক: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 1২ জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 0 গ
  • সোডিয়াম: 11 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 6 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২5 এমজি
  • পটাসিয়াম : 258 মিঃ
  • ফসফরাস: 59 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 101 ডি
  • ভিটামিন এ: 1005 আই
  • ভিটামিন এ: 50rae
  • ভিটামিন এ: 101 ডি
  • ভিটামিন সি: 34 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন : 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিনঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 মিলি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি : 1 এমজি
  • আলফা ক্যারোটিন: 44 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 603 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 50২ এমসিজি
  • বায়োটিন: 1 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইরিটি ফাইবার: 2 জি
  • ফ্লেট ডিফ: 38 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 38 এমসিজি
  • ফোলেট: 38 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 104 জি
  • আইডাইন: 0 মি.সি.জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 0 মি.সি.জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 4 মি.সি.জি
  • জল: 88 জি