সবজি এবং গ্রীন চিলি চুনী চিটনি

সবজি এবং গ্রীন চিলি চুনী চিটনি
আপনি দোকানের সবুজ চুন খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আপনার নিজের তৈরি করা সহজ এবং অনেক বেশি লাভজনক। একটি পৃথক চোখে এবং Flavour জন্য, ভ্রমনের মধ্যে ব্রোক্সোলি, সবুজ খেজুর, এবং পিঁপড়া ব্যবহার। মোট সময় 1 ঘন্টা 4 মিনিট অঙ্গরাগ 17 গণনা মান! উপাদানগুলি চটজলদি: 1 কাপ তাজা সিলানো 1 চামচ পুদিনা পাতা 1 মাঝারি আকারের সবুজ চেরা মরিচ (মাঝারি তাপের জন্য আন্হিম, আরও তাপের জন্য জালাপেন) 1 1/2 "টুকরো আদা মিশন 2 রসুনের রসুন ২ টেবিল-চামচ ওয়াইন ভিনেগার 2 টেবিল-চামচ শুকনো নারকেল শুকিয়ে যায় 1 চা চামচ চিনি 1/4 চা চামচ

আপনি দোকানের সবুজ চুন খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আপনার নিজের তৈরি করা সহজ এবং অনেক বেশি লাভজনক। একটি পৃথক চোখে এবং flavour জন্য, ভ্রমনের মধ্যে ব্রোক্সোলি, সবুজ খেজুর, এবং পিঁপড়া ব্যবহার।

মোট সময় 1 ঘন্টা 4 মিনিট অঙ্গরাগ 17 গণনা মান!

উপাদানগুলি

  • চটজলদি:
  • 1 কাপ তাজা সিলানো
  • 1 চামচ পুদিনা পাতা
  • 1 মাঝারি আকারের সবুজ চেরা মরিচ (মাঝারি তাপের জন্য আন্হিম, আরও তাপের জন্য জালাপেন)
  • 1 1/2 "টুকরো আদা মিশন
  • 2 রসুনের রসুন
  • ২ টেবিল-চামচ ওয়াইন ভিনেগার
  • 2 টেবিল-চামচ শুকনো নারকেল শুকিয়ে যায়
  • 1 চা চামচ চিনি
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • পিআইটিএ প্যানিনি:
  • 4 কাপ তাজা বা হিমায়িত ফুলকপি ফুল
  • 1 মাঝারি লাল ঘণ্টা মরিচ, দৈর্ঘ্য সমানভাবে
  • 1 মাঝারি লাল পেঁয়াজ, চতুর্ভুজী
  • 1 চামচ চামচ ওজন 4 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1/4 কাপ টিনজাত টমেটো, রেইন্ড এবং ড্রেন
  • 1/2 কাপ হুমুস
  • 4 ওজন পরিশ্রমী 100% সম্পূর্ণ গম পিটা পকেট রুটি
  • 1 মাঝারি টমেটো, কাটা
এই রেসিপি আসলো আমাদের এক বই থেকে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেক কুকি: 49 মিনিট
  1. সিলানো, পুদিনা, চিলির মরিচ, আদা, রসুন, ভিনেগার, নারকেল, চিনি এবং লবণের মধ্যে মিল একটি খাদ্য প্রসেসর। মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। রেফ্রিজারেটে।
  2. PREHEAT চুলা টি o 400 ডিগ্রী ফারেনহাইট ফুলকপি, ঘণ্টা মরিচ, এবং পেঁয়াজ 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল দিয়ে টানুন এবং লবণ ও মরিচ যোগ করুন। একটি স্তরযুক্ত বেকিং শীট বা 13 "এক্স 9" প্যান এবং ফয়েল সঙ্গে সীল মধ্যে 1 স্তর মধ্যে সাজান। শুধুমাত্র টেন্ডার, 20 থেকে 25 মিনিট পর্যন্ত রোস্ট একটি কাটিয়া বোর্ড এবং ঠান্ডা যাও সবজি স্থানান্তর। কাঁচা মোটা সবজি কাটা।
  3. একটি কাঁটাচামচ দিয়ে, মুরগিগুলি হুমুদের মধ্যে মেশান।
  4. প্রতিটি পিতা উভয় পক্ষের 4 টি চামচ তেলের 1 টির মধ্যে ব্রাস। প্রতিটি পাতার ভিতরে ২ টেবিল চামচ হুমুস এবং 2 টেবিল-চামচ চুনটি ছড়িয়ে দিন। প্রতিটি পাতার ভিতরে সবজি জমা করে রাখুন (আপনার সবজি বাকি থাকতে পারে) টমেটো যোগ করুন
  5. মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বড় স্কিনলেটের মধ্যে PLACE 1 স্যান্ডউইচ এবং একটি ছোট skillet সঙ্গে এটি তৌল করা। প্রতি মিনিটের জন্য 3 মিনিট রান্না করুন। অবশিষ্ট স্যান্ডউইচ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি। অর্ধেক প্রতিটি পিতা কাটা এবং পাশে অতিরিক্ত সবজি সঙ্গে গরম পরিবেশন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 311 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 124 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 28 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাটঃ 14 জি
  • মোট শর্করা: 6 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 41 গ
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 3 জি
  • সোডিয়াম: 551 মিঃ
  • প্রোটিন: 9 জি
  • ক্যালসিয়াম: 49 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 9 জি
  • ফলেট ডাফ: 95 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: ২২ ক্যারেকশ
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 2 জি