পিকেল পিচ এবং পেঁয়াজ দিয়ে শিমযুক্ত স্টেক টাকোস

পিকেল পিচ এবং পেঁয়াজ দিয়ে শিমযুক্ত স্টেক টাকোস
মোট সময় 30 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার উপকরণ 1 লিগ পিচ, পাতলা এবং পাতলা Wedges মধ্যে কাটা 1 টি এস.এম. লাল পেঁয়াজ, পাতলাভাবে কাটা 1 jalapeno, কাটা (ঐচ্ছিক) 1/2 চামচ কোষের লবণ 1/2 চামচ কালো মরিচ 1 সি পাতলা সাদা ভিনেগার 1/4 সি মধু 1 1/4 পাউণ্ড স্কার্ট স্টেক 1/2 চামচ লাল মরিচ গুঁড়া 8 ময়দা টর্চলাস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী বড় বাটিতে, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, জালাপেনো (যদি ব্যবহার করা হয়), এবং 1/4 টেবিল-চামচ প্রতিটি লবণ এবং ব্লক মরিচ মেশান। ছোটো সসপ্যানের মধ্যে সিরকা

মোট সময় 30 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার

উপকরণ

  • 1 লিগ পিচ, পাতলা এবং পাতলা wedges মধ্যে কাটা
  • 1 টি এস.এম. লাল পেঁয়াজ, পাতলাভাবে কাটা
  • 1 jalapeno, কাটা (ঐচ্ছিক)
  • 1/2 চামচ কোষের লবণ
  • 1/2 চামচ কালো মরিচ
  • 1 সি পাতলা সাদা ভিনেগার
  • 1/4 সি মধু
  • 1 1/4 পাউণ্ড স্কার্ট স্টেক
  • 1/2 চামচ লাল মরিচ গুঁড়া
  • 8 ময়দা টর্চলাস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
নির্দেশাবলী

বড় বাটিতে, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, জালাপেনো (যদি ব্যবহার করা হয়), এবং 1/4 টেবিল-চামচ প্রতিটি লবণ এবং ব্লক মরিচ মেশান। ছোটো সসপ্যানের মধ্যে সিরকা, 1/2 কাপ জল এবং মধু মেশান। তাপ এবং আটা পিচ মিশ্রণ উপর ঢালা।

লাইটলি কোট গ্রিল বা রান্নাঘর স্প্রে সঙ্গে গ্রিল প্যান এবং মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য প্রস্তুত। লাল সঙ্গে সিঁড়ি স্ট্যাক খেজুরের গুঁড়ো এবং 1/4 চা চামচ লবণ ও কালো মরিচ। গ্রিল কাঙ্ক্ষিত দানব চিটে এবং গুঁড়ো গুঁড়ো মধ্যে সেবা আচ্ছাদিত মিশ্রণ এবং বেসিল সঙ্গে শীর্ষস্থানে।

  1. পুষ্টির তথ্য
ক্যালোরি: 485 কেসিএল

চর্বি থেকে ক্যালোরি: 156 কেজি ক্যালেন্ডার

  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 54 কিলোমিটার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 14 কেসিএল
  • ফ্যাট: 17 জি
  • মোট চুম্বক: ২3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 50 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 6 জি
  • কোলেস্টেরল: 98 এমজি
  • সোডিয়াম: 711 এমজি
  • প্রোটিন: 33 জি
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 5 মিঃ
  • জিংক: 7 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 85 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 37 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 687 মিঃ
  • ফসফরাস: 309 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনড: 33 এ
  • ভিটামিন এ: 329 ইও
  • ভিটামিন এ: 16rae
  • ভিটামিন এ: 33re
  • ভিটামিন সি: 9 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 6 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1২: 5 মিঃসিঃ
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন: 2 জি
  • আলফা কারসিন: ২ এমসিজি
  • আরচিন: 0 জি
  • অ্যারজিনাইন: ২ জি
  • অ্যাশ: 4 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 3 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 197 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 172 এমসিজি
  • বায়োটিন: 1 এমসিজি
  • বোরন: 347 এমসিজি
  • ক্লোরাইড: 364 এমজি
  • চোলিনি: 5 মিঃ
  • ক্র অ্যামিয়াম: 0 মি.সি.
  • কপারঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ক্রিপ্টোক্সিনথিন: 48 মিঃ সিঃ
  • সিস্টাইন: 0 জি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 2 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 3 জি
  • এক্সচেঞ্জ: ২ফ্যাট
  • এক্সচেঞ্জ: 0ফুট
  • এক্সচেঞ্জ অন্যান্য: 1 কার্বন
  • এক্সচেঞ্জ: 2 স্টাচার
  • এক্সচেঞ্জ: 0vegetables
  • ফোলেট ডাফ: 16 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 16 মিঃ সি
  • ফোলেট: 16 মিঃ সি
  • ফ্রুক্টোজ: 10 জি
  • গ্যালাকটোস: 1 জি
  • গ্লুকোজ: 9 গ
  • গ্লাইমেমেট: 5 গ
  • গ্লিসেমিক: 53 ইন্ডেক্স
  • গ্লাইয়েসমিক: 11 লোড
  • গ্লিসাইন: 1 জি
  • গ্রাম ওজন: 340 জি
  • হিস্টিডিন: 1 জি
  • আইডাইন: ২ এমসিজি
  • আইসুলুকিন : 1 জি
  • কিলোজুলস: ২0২7 কিলোজ
  • লুইসাইন: 3 জি
  • লিনোলিক: 1 জি
  • লিনোলিক: 0 জি
  • লুইটিন জাইয়াসসথিন: 158 এমসিজি
  • লিকোফিন: 0 এমসিজি
  • লাইসিন: 3 জি
  • : 0 মিলেটোজ
  • ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মিথিওনিন: 1 জি
  • মোল্বেডেনাম: 1 এমসিজি
  • মনোস্যাকচারাইডস: 19 জি
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • মরিশিক: 0 জি
  • মাইস্ট্রোল: 0 জি
  • নেট কার্বস: 48 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 11 মিঃ
  • ওলিওক: 6 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: ২5 ক্যারেকশ
  • প্যামম্যাটিক: 3 জি
  • পলমিতল: 0 জি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিগ্রা
  • ফাইলেলালাইন: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সিলিনিয়াম: ২3 এমসিজি
  • সেরিন: 1 জি
  • স্টারিক: 2 জি
  • সুক্রোজ: ২ জি
  • থেরোনিন: 1 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • ট্রিটফোফ্যান: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 1 জি
  • ভ্যালাইন: 2 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 7 এমসিজি
  • পানি: ২34 জি