হ্যাম এবং আলু চাউডার

হ্যাম এবং আলু চাউডার
30 মিনিটেরও কম সময়ে, আপনি মাখনের মতো এবং আরামদায়ক আলু এবং হ্যাম চূর্ণকারীর পাত্র তৈরি করতে পারেন। একটি খাস্তা সালাদ সঙ্গে পরিবেশন, একটি সহজ সন্তুষ্ট রাত্রি জন্য। মোট সময় 46 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 2 পেঁয়াজ, কাটা ২ টেবিল-চামচ অকার্যকর সব্জী আঠা 3 কাপ মুরগির রস ২ কাপ জল 4 বড় আলু, 1 টেবিল চামচ সরিষার গুঁড়া 1/4 চা চামচ কারি গুঁড়া 1/4 চা চামচ সেলাইয়ের বীজ 1/4 চা চামচ হলুদ মাটির কালো মরিচ 1 2/3 কাপ দুধ 1/2 পাউন্ড সম্পূর্ণভাবে রান্না করা পাতলা হ্যাম,

30 মিনিটেরও কম সময়ে, আপনি মাখনের মতো এবং আরামদায়ক আলু এবং হ্যাম চূর্ণকারীর পাত্র তৈরি করতে পারেন। একটি খাস্তা সালাদ সঙ্গে পরিবেশন, একটি সহজ সন্তুষ্ট রাত্রি জন্য।

মোট সময় 46 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 2 পেঁয়াজ, কাটা
  • ২ টেবিল-চামচ অকার্যকর সব্জী আঠা
  • 3 কাপ মুরগির রস
  • ২ কাপ জল
  • 4 বড় আলু, 1 টেবিল চামচ সরিষার গুঁড়া
  • 1/4 চা চামচ কারি গুঁড়া
  • 1/4 চা চামচ সেলাইয়ের বীজ
  • 1/4 চা চামচ হলুদ মাটির কালো মরিচ
  • 1 2/3 কাপ দুধ
  • 1/2 পাউন্ড সম্পূর্ণভাবে রান্না করা পাতলা হ্যাম, 3/4 "টুকরা
  • 6 স্কালিয়ানস, কাটা
  • এই রেসিপি আমাদের বইগুলির মধ্যে একটি :
  • এখনই কিনুন
নির্দেশাবলী

বড় সসপ্যানের মধ্যে তেল গরম করুন.যদিও পেঁয়াজ যোগ করুন এবং রান্না করুন, মাঝে মাঝে 5 মিনিটের জন্য বা আড়াআড়িভাবে পরান। ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত মুরগির মধ্যেঃ

পানি, আলু, মার্জারাম, সরিষা, কুরি, সিলেট বীজ এবং মরিচ জুড়ুন। একটি ফোঁটা নিয়ে আসুন। তাপ কমিয়ে ঢেকে রাখুন, কভার করুন এবং ২0 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আলু টেন্ডার হয়। ব্যাচিংয়ের কাজ, সবজি দিয়ে ব্লেন্ডার বা খাবারে স্থানান্তর করুন প্রসেসর এবং প্রক্রিয়া pureed পর্যন্ত। সসপ্যান্টে ফিরে আসুন

  1. দুধ, হ্যাম, এবং স্কালিয়ন মধ্যে সাফ করুন। হালকাভাবে সজীব, মাঝে মাঝে stirring, 5 মিনিট জন্য।
  2. পুষ্টির তথ্য
ক্যালোরি: 173 কিলোগ্রাম

চর্বি থেকে ক্যালোরি: 43 কিলোগ্রাম

  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 11 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট চুম্বক: 7g
  • কার্বোহাইড্রেট: 19 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 1g
  • কোলেস্টেরল: 1২ মিঃ
  • সোডিয়াম: 41 9 মিঃ
  • প্রোটিন: 15 গ
  • অরৌকিক ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • দস্তা: 1 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 1২9 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 21 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 804 মিঃ
  • ফসফরাস: 266 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 16 এ
  • ভিটামিন এ: ২93 ই ইউ
  • ভিটামিন এ: 47rae
  • ভিটামিন এ: 56 ক্যারে
  • ভিটামিন এটটিনোল: 39 ই
  • ভিটামিন সি: ২২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 3 এমজি
  • ফোলিক এসিড: 4 মি.সি.জি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 35 আই
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই ইইউ : 1iu
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 97 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 97 এমসিজি
  • বায়োটিন: 3 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফ্লেট ডিফ: ২6 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: ২9 মিঃ সি
  • ফোলেট: ২২ মিলিগ্রাম
  • গ্রাম ওজন: 461 গ্রাম
  • আইডাইন: 17 মিঃ সি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 4 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 7 এমসিজি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 গ
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগা
  • ভিটামিন কেঃ 34 মিঃসিঃ
  • পানি: 328 গঃ