ভীতিকর ফল সালাদ এবং প্যাশন ফলের ভিনেগারেট

ভীতিকর ফল সালাদ এবং প্যাশন ফলের ভিনেগারেট

গর্ডন রামসে যখন প্রতিদ্বন্দ্বীকে বলেছিলেন, "এই থালাটি রোম্যান্সকে ঘিরে ফেলছে," জেক ভয় পায় না। "আমি আমার রান্নাতে ভালোবাসি। একটি রক্তের লাল ওয়াইন সস। " জেক তার রোমান্টিক (এবং লাল) থিমটি অব্যাহত রেখেছিল যা আবেগ ফলের ভিনেগারে সজ্জিত একটি সুন্দর বীট সালাদ দিয়ে তৈরি। এটা কিভাবে Sexier পাবেন? মোট সময় 1 ঘন্টা 15 মিনিট অঙ্গরাগ 16 সংখ্যা সংরক্ষণের মান উপাদানসমূহ 1 পাউন্ড বীট, টর্চযুক্ত সাজানো, খাঁটি 9 টেবিল-চামচ জলপাই তেল কোষের লবণ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ 2 নাভি কমলা, খন্ডে কাটা 1 টি চামচ লাল বীজ ভি আরও পড়ুন

ভেজাঘরের পায়ে সবজি দিয়ে দ্বিতীয়

ভেজাঘরের পায়ে সবজি দিয়ে দ্বিতীয়

লাম উচ্চ ফল খাওয়ার মুরগির মধ্যে রয়েছে, তাই আমরা প্রচুর ফ্যাট বা অনেক ক্যালোগুলি যোগ করা ছাড়া চিনাবাদামের জন্য অতিরিক্ত তৃণভূমির বীজ ব্যবহার করে এটি চালিত। মোট সময় 1 ঘন্টা 40 মিনিট উপাদানগুলি 15 টি কাউন্টিং মান সাইজ উপকরণ 1 1/2 পাউন্ড আলু, গুঁড়া এবং Cubed 1/2 কাপ কম চর্বি দুধ 1/4 কাপ grated পারমেশান পনির 4 ounces মাংস ভেড়ার বাচ্চা 4 ounces অতিরিক্ত পাতলা স্থল বৃত্তাকার 1 চা চামচ শুকনো oregano 2 cloves রসুন, minced 1 প্যাকেজ (10 ounces) হিমায়িত মটরশুটি এবং গাজর 1 কাপ ছোট সাদা পেঁয়াজ হিমায় আরও পড়ুন

মেসেজেড আলু সহ শীর্ষস্থানীয়

মেসেজেড আলু সহ শীর্ষস্থানীয়

মোট সময় 56 মিনিট উপাদানগুলি 1২ সংখ্যা উপকরণ 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস 1 কাপ মিশ্র ফ্রিজের Veggies (ভুট্টা, গাজর, মটর) 1/4 কাপ আটা 3/4 কাপ জল 1 চা চামচ লবণ গ্রাউন্ড মরিচ, স্বাদ মসৃণ পাত্রে জন্য: 6 মাঝারি আকারের আলু 6 টেবিল-চামচ মাখন 1/2 কাপ দুধ 1/2 চা চামচ লবণ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 16 মিনিটসুক: 40 মিনিট 375 ডিগ্রি ফার্স্ট পেস্ট করুন। একটি ছোট ক্যাসারোল থালা মধ্যে, নীচে জলপাই তেল রাখা। মাটির গম এবং হিমায়িত সবজি যোগ করুন আরও পড়ুন

মেষপালক এর সালাদ

মেষপালক এর সালাদ

মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টসিং আকার উপকরণ 3 ফালাফিল বল (1 আউন্স প্রতিটি) 1 টি ছোট কাছি, চুনগুলি মধ্যে কাটা 1 টমেটো, চুনগুলি মধ্যে কাটা ছোট লাল পেঁয়াজ, কাটা 1 চামচ লেবু রস 1 চামচ ডানা ডাল, কাটা 1 টি চামচ তাহিনি 1/4 চা চামচ তিল বীজ, টোস্টেড 1/4 চা চামচ কালো মরিচ ফাটল চা চামচ লবণ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: 5 মিনিট প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী ফ্যালাফেল প্রস্তুত করুন। এদিকে, একটি বড় বাটি মধ্যে, কাছিম, টমেটো, পেঁয়াজ, লেবু রস, ডিল আরও পড়ুন

শেবার্ট ডেজার্ট

শেবার্ট ডেজার্ট

"এই ডেজার্টটি সত্যিই রিফ্রেশ করছে। " মোট সময় 2 ঘন্টা 15 মিনিট Ingredients4 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 2 কাপ গ্রাহাম ক্র্যাকার crumbs + শীর্ষস্থানীয় জন্য অতিরিক্ত 2 tablespoons মাখন বা মার্জারিন, গলিত 1/2 গ্যন শেরবাট (কোন গন্ধ), নরম 2 পাত্রে (16 আউন্স) লাইট হিমায়িত টেপ টেপা, thawed এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 8 মিনিটসকুকে: 127 মিনিট 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের পূর্বোশ ডিগ্রি। 13 "এক্স 9" প্যাকিং প্যানের মধ্যে, ক্র্যাকার crumbs এবং মাখন বা মার্জারিন মেশান। আরও পড়ুন

Shiitake vinaigrette

Shiitake vinaigrette

মোট সময় 10 মিনিট Ingredients8 গণনা মান সংরক্ষণ উপকরণ 2 টি মাখন 1/4 কাপ পাতলা পাতলা পাত্রে 1/2 আউন্স কাটা আখরোট 2 আউন্স শিতাককে মাশরুম, পাতলা টুকরো করে কাটা 1 চা চামচ সয়া সস 1/2 কাপ আখরোট তেল 1 1/2 টেবিল চামচ শেলি ভিনেগার লবণ ও মরিচের স্বাদ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 3 মিনিটসুকা কুকি: 7 মিনিট মাখনটি একটি ছোট প্যানের মধ্যে দ্রবীভূত করুন। সস ও আখরোটগুলি জুড়ুন এবং 3 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপে সস করুন। মাশরুম এবং সয়া সস যোগ করুন এবং অন্য 3 মিনিটের আরও পড়ুন

শাইয়েতেকে সাট

শাইয়েতেকে সাট

মোট সময় 20 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 3 রসুন রসুন ২ টেবিল চামচ টমেটো লেবু রস 1 টেবিল চামচ সয়াবুল তমারি বা সয়া সস ২ টেম্পলেট বাদামি শর্করার 1 1/2 টেবিল চামচ জলপাই তেল 4 সি কাটা শীটকে ক্যাপ 1 স্কালিয়ন, কাটা ডার্ক তিল তেল (ঐচ্ছিক) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী রসুন কুড়ান এবং 10 মিনিট দাঁড়ান। পরবর্তী 3 উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন। মাঝারি তাপের উপর স্কারলেটের মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন কুঁচকানো মাশরুম, সঙ্কুচিত করা পর্যন্ত, টেন্ডার 3 মিনিট। রসুন এবং রান্ আরও পড়ুন

শেরউড স্কোয়াশ

শেরউড স্কোয়াশ

এই সান্ত্বনাকারী কাসরোল কোনও রোস্টযুক্ত শুয়োরের মাংস বা চিকেন ডিশের জন্য একটি দুর্দান্ত সঙ্গীতের সৃষ্টি করে। যথাযথ স্কোয়াশ ব্যবহার করে নাটকীয়ভাবে হ্যান্ড-অনের সময় কমিয়ে আনা প্রয়োজন। মোট সময় 42 মিনিটবিজ্ঞান 10 গণনীয়তা মান উপকরণ 1 প্যাকেজ (20 আউন্স) Precut butternut স্কোয়াশ 1 চামচ জল 1/2 কাপ দুধ 2 tablespoons সমস্ত উদ্দেশ্যে আটা 1 ডিম ২ টিচস ক্রিম শেরি বা আপেলের রস 1/3 কাপ ভরাট বাদামি শর্করা 1/2 চা চামচ লবন 1/4 চা চামচ ভূট্টা সাদা বা কালো মরিচ চা চামচ মাটির দারুচিনি এই রেসিপি আমাদের বইগুল আরও পড়ুন

শিম্পাঞ্জি এবং চরিইজো সঙ্গে শরিতাকি নুডল কেক

শিম্পাঞ্জি এবং চরিইজো সঙ্গে শরিতাকি নুডল কেক

বস্টন শেফ কেন অরঙ্গার, ক্লিও, ইউনি, টোরো, কেও প্রাইম এবং লা ভারড্যাডের মালিকানাধীন স্প্যানিশ-শৈলী শিরাতাকি ডিশের চেষ্টা করুন। মোট সময় 13 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 প্যাকেজ (8 Oz) shirataki নুডলস, ধুয়ে ফেলা এবং নিঃশেষিত 3 ডিম 2 কাপ কাটা জকচিনি 1/2 কাপ কাটা কাটা 1/2 কাপ কাটা স্কালিয়ানস 8 আউন্স কাটা কাটা চিংড়ি 8 আউন্স মাটি চরিইজো 1 কাপ আটা লবণ তাজা মাটি কালো মরিচ 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, কাটা 1 কাপ জলপাই তেল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশগুলি তৃতীয় আরও পড়ুন

শিম্পাঞ্জি এবং চরিইজো সঙ্গে শরিতাকি নুডল কেক

শিম্পাঞ্জি এবং চরিইজো সঙ্গে শরিতাকি নুডল কেক

বস্টন শেফ কেন অরঙ্গার, ক্লিও, ইউনি, টোরো, কেও প্রাইম এবং লা ভারড্যাডের মালিকানাধীন স্প্যানিশ-শৈলী শিরাতাকি ডিশের চেষ্টা করুন। মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 1 প্যাকেজ (8 Oz) shirataki নুডলস, ধুয়ে ফেলা এবং drained 3 ডিম 2 কাপ কাটা জকচিনি 1/2 কাপ কাটা কাটা 1/2 কাপ কাটা স্কালিয়ানস 8 ওজ কাটা কাঁচা চিংড়ি 8 ওজ মাড়ি চরিইজো 1 কাপ আটা লবণ ও মরিচের স্বাদ 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, কাটা 1 কাপ জলপাই তেল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 5 মিনি আরও পড়ুন

শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো

শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো

পাস্তা ছাড়াই পেস্ট? আপনি শেফ হোয়াইট থেকে এই Shirataki সংস্করণ সঙ্গে মিস করবেন না। মোট সময় 7 মিনিটবিজ্ঞান 10 কাউন্টসিং আকার উপাদানগুলি 2 কাপ তাজা বেসিল পাতা 1/2 কাপ তাজা প্যানড্লি পাতা, প্যাকেড 1/4 কাপ ভাজা Parmigiano Reggiano পনির 1/2 কাপ ঠাণ্ডা জলপাই তেল 1 লবঙ্গের রসুন 1/4 কাপ পিন বাদাম লবণ হলুদ জমিতে কালো মরিচ 1 কাপ স্ট্রিং মটরশুটি 1 প্যাকেজ (8 আউন্স) শেরাটকি নুডলস, রিবনড এবং এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: ২ মিনিট একটি ফসফরাস এ আরও পড়ুন

শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো

শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো

পাস্তা ছাড়াই পেস্ট? আপনি শেফ হোয়াইট থেকে এই Shirataki সংস্করণ সঙ্গে মিস করবেন না। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 2 কাপ তাজা বেসিল পাতা 1/2 কাপ তাজা প্যানড্লি পাতা, প্যাকেড 1/4 কাপ ভাজা Parmigiano Reggiano পনির 1/2 কাপ ঠান্ডা জলপাই তেল 1 লবঙ্গের রসুন 1/4 কাপ পাগলের বাদাম লবণ ও মরিচের স্বাদ 1 কাপ স্ট্রিং মটরশুঁটি 1 প্যাকেজ (8 oz) shirataki নুডলস, পরিষ্কার করা এবং drained এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 5 মি আরও পড়ুন

শেরলে এর আমলেট

শেরলে এর আমলেট

এই আমলেট আমার দিন একটি ভাল শুরু দেয়। এটা লাঞ্চ পর্যন্ত আমার দ্বারা বহন করে এবং আমার স্বাদবদল সন্তুষ্ট। আমি সংমিশ্রণ ভালোবাসি! মোট সময় 7 মিনিট অঙ্গরাগ 5 গণনীয়তা আকার উপকরণ ২ টি বড় ডিম, ভাল পিচ্ছিল স্বাদে লবণ মাটি কাটা মরিচের স্বাদ 1 টুকরা কম চর্বিযুক্ত শেডার বা মোজাজারেলা পনির 1 টি চামচ সালসা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেক কুকি: 4 মিনিট মাঝারি তাপের উপর রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি মাঝারি কাঠের পাত্রে তাপ করুন। ডিম জুড়ুন, তাদের প্যানের আরও পড়ুন

Shirred (অন্যান্য শব্দ, বেকড) ডিম

Shirred (অন্যান্য শব্দ, বেকড) ডিম

মোট টাইম ২0 মিনিট উপাদানগুলি 3 গুণমানের আকার উপকরণ 1 টেম্পলেট ক্রিম বা মাখন 2 টি ডিম তাজা প্যারিমাইগিয়ানো-রেগজিও এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 4 মিনিটসুকা: 16 মিনিট 30 মিনিটের জন্য একটি রামকিন এবং এনকিউতে 1 টেম্পলেট ক্রিম বা মাখন রাখুন। 2 ডিম মধ্যে ক্র্যাক, উপরে কিছু তাজা Parmigiano-Reggiano ভাজা ভাজা, এবং গ্রীক সেট না হওয়া পর্যন্ত 325F তে, প্রায় 15 মিনিট। পুষ্টিগত তথ্য ক্যালোরি: 216kcal ফ্যাট থেকে ক্যালরি: 148kcal Satfat থেকে ক্যালোরি: 67kcal ফ আরও পড়ুন

শর্টকাট চিলি

শর্টকাট চিলি

আপনার বাজারকে অবশ্যই প্রদান করতে হবে খুব ক্ষীণ মাটি গরুর মাংস কিনতে সর্বদা প্রয়োজন হয় না। যখন আপনি এই মত একটি ডিশ প্রস্তুত করা হয়, যেখানে আপনি বাদামী মাংস এবং তারপর খুব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সঞ্চিত চর্বি বন্ধ ড্রপ, একটি সামান্য Fattier পণ্য একটি সস্তা মূল্যে চমৎকার ফলাফল প্রদান করে। মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 6 কাউন্টসিং মান উপকরণ 8 আউন্স পাতলা মাংস গরুর মাংস ২ টি ক্যান (16 ounces প্রতিটি) কম-সোডিয়াম টমেটো, ভালভাবে শুকিয়ে এবং কুঠুরিতে কাটা হয় 1 জার (8 আউন্স) সালসা 1 টি (16 আউন্স) কিডনি মটরশুঁটি আরও পড়ুন

Shoofly কেক

Shoofly কেক

মোট টাইম55 মিনিট উপকরণসাইট মান উপকরণ 4 কাপ সব- উদ্দেশ্য আটা 2 কাপ চিনি 1 কাপ মাখন, ডাইংস, Crumbs ফর্ম পর্যন্ত 1 কাপ গুড় 2 কাপ গরম জল 2 চামচ বেকিং সোডা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী Preheat আপনার চুলা 375F মাখন এবং হালকাভাবে একটি 9 "x13" প্যান ময়দা। একটি বড় বাটি মধ্যে, একসঙ্গে মিশ্রিত করা একটি spatula 4 কাপ সর্বপ্রধান আটা, 2 কাপ চিনি, এবং 1 কাপ মাখন, ডাইংস, crumbs ফর্ম পর্যন্ত মিশ্রণ। এই মিশ্রণের 1 কাপ রিজার্ভ করুন আরেকটি বড় বাটিতে এক কাপ গুঁড়ো, ২ কাপ গরম আরও পড়ুন

Shoofly পাই

Shoofly পাই

মোট সময় 2 ঘন্টা 12 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ বেসিক পিআইই CRUST: 1 1/2 কাপ সবজির আটার 1/4 চা চামচ লবন 4 টেবিল-চামচ শাকসব্জি শর্করার ২ য়স কম চর্বিযুক্ত ক্রিম পনির 2 চামচ লেবু রস 5 টেবিল চামচ বরফের জল (কম হলে প্রয়োজন হলে) সিরাম টপিং: 1 1/2 কাপ সবজি ময়দা 2 টেবিল-চামচ নন্দিত টব-স্টাইল মার্জারিন বা মাখন 1/2 কাপ ভরা ভুনা বাদামি শর্করা 1 টি চামচ মাটির দারুচিনি ভর্তি: 1 কাপ উষ্ণ জল 1 টি চামচ বেকিং সোডা 1 কাপ বারবাডোজ গুড় বা নিয়মিত হালকা গুড় 1/4 চা চামচ মাটি আদা এই রেসিপিটি আমাদে আরও পড়ুন

Shoofly পাই II

Shoofly পাই II

মোট সময় 1 ঘন্টা 50 মিনিট উপাদানসমূহ 13 কাউন্টসোর্সিং আকার উপকরণ 3 কাপ অকারণ ময়দা 1/4 চা চামচ লবন 2 টেবিল-চামচ অ্যান্টেড মাখন 2 Ounces চর্বি-ফ্রী ক্রিম পনির 2 চামচ লেবু রস 5 টেবিল-চামচ বরফের জল 2 টেবিল-চামচ ট্যাব-স্টাইল মার্জারিন বা মাখন 1/2 কাপ ভাঁজ ভাজা ব্রাউন চিনি মিশ্রন 1 চা চামচ মাটির দারুচিনি 1 কাপ উষ্ণ জল 1 টি চামচ বেকিং সোডা 1 কাপ বারবাডোজ গুড় বা নিয়মিত আলো গুড় 1/4 চা চামচ মাটি আদা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 30 মিনিটসেককুচি: 50 মিনিট আরও পড়ুন

শর্টকাট চিলি

শর্টকাট চিলি

মরিচের একটি সন্তোষজনক বাটি কাঁদাচাঁপা পেঁয়াজ কাটা এবং কুঁচন ঘন্টা প্রয়োজন হয় না। কেনাকাটা, প্রস্তুতি এবং রান্না করার সময় সংরক্ষণের সময় টাটকা, দোকান-কেনা স্যালসা বড়, গাঢ় স্বাদ দেয়। মোট সময় 20 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন মান উপকরণ 1 পাউন্ড লীন মাটি গরুর মাংস (মাংসের কেস) ২ টি চামচ চিলি পাউডার (আমরা ম্যাককোমিক ব্যবহার করেছি) 16 ওজ নতুন শালসা (ফ্রিজে প্রস্তুতকৃত অংশ) 15 ওজ কিডনি মটরশুটি (ক্যানড পণ্য Aisle) এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী বাদামী মাংসের একটি পাউরুটি আরও পড়ুন

শর্টকাট মাইক্রোওয়েভ লাসাগনা

শর্টকাট মাইক্রোওয়েভ লাসাগনা

মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং পরিমিত আকার উপকরণ 8 Ounces অতিরিক্ত পাতলা মাটি গমের 1 ছোট পেঁয়াজ, কাটা 1 বড় লবঙ্গ লবঙ্গ, minced 4 কাপ কম চর্বি টমেটো সস 1 চা চামচ শুকনো oregano 2 পাত্রে (16 ounces প্রতিটি) চর্বি মুক্ত ricotta পনির (প্রায় 4 কাপ) 1/2 কাপ grated চর্বিযুক্ত চর্বি Parmesan পনির 1/4 চা চামচ লবন 2 কাপ কাটা কাটা মোজজারার পনির 16 নং উষ্ণ লাসাগন নুডলস (8 আউন্স) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 30 মিনিটসেকক: ২5 মিনিট কোট দুই 8 "এক আরও পড়ুন

শর্টকাট সসেজ এবং মটরশুটি

শর্টকাট সসেজ এবং মটরশুটি

মোট সময় 37 মিনিটমুদ্রমন্ত্রসজনিত মান উপকরণ 1 পাউণ্ড মিষ্টি বা গরম ইতালিয়ান সসেজ, কাটা কাটা 1 14 1/2-ওজ লবণ-বিনামূল্যে স্টুয়েড টমেটো 1 টেপল আলোর বা গাঢ় বাদামি শর্করা 1 15 ইজ ক্যানিনিনি (সাদা কিডনি) মটরশুটি , ড্রেন 1 মাঝারি পেঁয়াজ, পাতলা কাটা 2 কেঁচো রসুনের রসুন 1/2 টিপ শুকনো রোজমিয়ারি 1/2 টিপ শুকনো অরিগান 1/2 টিপ শুকনো থেইমে 1 15-ওজ Garbanzo মটরশুটি (চিকন), নিঃশব্দ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী একটি স্যুপ পাত্রের মধ্যে, প্রায় 1 মিনিটের মাঝারি উচ্চ তাপে আরও পড়ুন

আমাকে হানি দেখান

আমাকে হানি দেখান

মোট সময় ২ মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 টি কম চর্বিযুক্ত মাখনের আখরোট আইসক্রিমের 1 টি দ্রবণ 1/2 কাপ 1 শতাংশ দুধ 1 চামচ ভ্যানিলা ভেতর প্রোটিন গুঁড়া 1 টি চামচ মাখন ফ্লেক্সসিড মাটির দারুচিনির চিম্টি 1 টি চামচ মধু 3 কিউব এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 2 মিনিট একসঙ্গে সব উপাদান মিশ্রণ করুন। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 249 কেসিএল চর্বি থেকে ক্যালোরি: 37 কেজি ক্যালকুলেটেড সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 17 কেসিএল ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল ফ্যাট: 4 জ আরও পড়ুন

শর্টকাট থাই বিফ সালাদ

শর্টকাট থাই বিফ সালাদ

স্তুপীকৃত রোস্ট গরুর মাংস এক খাদ্য যা আপনি ডেলি পাল্টা থেকে কেনা সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবে ক্ষীণ এবং ক্ষুদ্রতম প্রক্রিয়াভুক্ত, এটি প্রতি 2-আউন্স পরিবেশন প্রতি 14 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। যদি আপনার রান্না করার জন্য আরো সময় থাকে, তাহলে আপনি গ্রীষ্মের স্ট্রিপ স্টেক প্রতিস্থাপন করতে পারেন: মধ্যম বিরল জন্য প্রায় 8 মিনিটের জন্য সরাসরি তাপের উপর 1 ইঞ্চি পুরু স্ট্যাক গ্রিল করুন, এবং শস্যটি জুড়ানোর আগে 5 মিনিট বিশ্রাম দিন। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনা মান ওপকরণ ড্রেসিং: 2 লাইম আরও পড়ুন

"গরুর মাংস" বুরুটোর কাণ্ডকীর্তি

"গরুর মাংস" বুরুটোর কাণ্ডকীর্তি

এটা ডিনের্টাইম! আপনি রান্নাঘর বা একটি অভিজ্ঞ Gourmet একটি নবজাতক হয় কিনা, আমাদের ফ্ল্যাট বেবি ডিনার আপনি ওজন হারাতে এবং সন্তুষ্ট থাকার সাহায্য করবে। মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 6 গণনীয়তা মান উপকরণ 1 থমাস 'সাহারা 100% গোবর গম মোড়ানো 3 আউন্স হালকা হালকা স্টেক স্টাইলের স্ট্রিপস ২ টেবিল-চামচ পিঁপড়া পেঁয়াজ 1 স্লিট জালাপেনো 1 কাপ শিশুর স্পিন ফল 10 টি বড় বড় কালো জলপাই এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশনা প্রিপেট: 3 মিনিটসেককুচি: ২ মিনিট শীর্ষ 1 টমাস 'সাহারা 100% আউশের ঘন আরও পড়ুন

আমাকে হানি দেখান

আমাকে হানি দেখান

আপনি যখন অ্যাবস ডেট গ্রহণ করেন, তখন আপনার ব্লেনজারকে জ্যাক ল্যায়েনের চেয়ে কঠিন কাজ করা উচিত। Smoothies হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ভাল সম্ভব খাবার আপনি করতে পারেন। কিছু উপাদান ডাম্প, একটি বাটন ধাক্কা, তারপর swig। এই বইয়ে, ধূসর রেসিপিগুলি আপনার দেরী-রাতের বা পোষ্টপ্যান্ট মিষ্টি লাবণ্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি ডেজার্ট মোডের বেশি গ্রহণ করে। আরো ব্রেকফাস্ট জন্য- এবং মধ্যাহ্ন-প্রকারের smoothies জন্য, এব Diet এবং অবশ Diet ডান রাইট প্রত্যেক সময় গাইড দেখুন। মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনা সারভাইজেসন আরও পড়ুন

গাজর এবং চোপা স্যালাড

গাজর এবং চোপা স্যালাড

গাজরগুলি একটি চর্বিযুক্ত ডিস্কের সাথে বা একটি টুকরো-চিক্চিক সালাদ তৈরির জন্য একটি বাক্সের পিঠের বড় গর্তে লাগানো একটি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে গ্রেট করুন। মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনীয়তা সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 পাউন্ড গাজর (প্রায় 7 টি মাঝারি), কাঁটাচামচ 1 টি (15 আউন্স) মুরগির মাংস, শুকিয়ে যায় এবং 1/2 কাপ বালিস 1/4 কাপ লাল ওয়াইন সিরকা 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 টেবিল-চামচ জিরা বীজ, টোস্টেড 1/2 রসুন রসুন (1 টেবিল চামচ প্লাস 2 টাঃ চামচ) 1/2 কাপ কাটা টমেটো পাতার প্যানডলি এই রেসিপি আমাদের বই এক থে আরও পড়ুন

চিকেন স্যালাড

চিকেন স্যালাড

এই আমার প্রিয় সালাদ এক। আমি মাঝে মাঝে মটরগুলির জন্য সুস্বাদু চেরিগুলিকে পরিবর্তিত করেছিলাম একটি আকর্ষণীয় গতির পরিবর্তনের জন্য। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 7 কাউন্টসিং আকার উপকরণ 1/2 পাউডার ম্যাকরনি সালাদ 1 (4। 5 Ounces) চাকা মুরগির, নিঃশব্দ 1 টি শালাপাল্লা, কাটা 1/2 কাপ হিমায়িত মটরশুঁটি রান্না 1/2 কাপ কম চর্বি মেয়েরজিতে 1/2 চিকন লবন 1/2 চকলেট মরিচ মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিট একসাথে স্যালাড, মুরগির, সেলাই, মটর, ময়দা, লবণ, এবং একটি আরও পড়ুন

লেটুস কাপে থাই ভেজা সবজি সালাদ

লেটুস কাপে থাই ভেজা সবজি সালাদ

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 11 সংখ্যাসংশ্লিষ্ট আকার উপকরণ 1 মাথা বোস্টন লেটুস 1 চামচ Flaxseed তেল 1/2 চামচ সঙ্কোচনীয় সোড সস 1 চা চামচ সাদা বা লাল ওয়াইন ভিনেগার লবণ এর চিম্টি 6 নরম সিল্কন টফু, ছোট কুঁচাইতে কাটা এবং কাটা 3/4 কাপ চূর্ণীকৃত সবুজ বা নাপা বাঁধাকপি 1/2 কাপ কাটা কাটা কাটা 1/2 কাপ পাতলা পাতলা লাল পেঁয়াজ ২ টেবিল-চামচ সিলেনট্রো লাল-মরিচ গুঁড়ো চিমটি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 15 মিনিট লেটুস শুকিয়ে শুকিয়ে দিন। 16 সমান আকারের পাতা নির্বাচ আরও পড়ুন

কাঁটাগাছের পিটা

কাঁটাগাছের পিটা

ব্রাউনটি ফ্ল্যাট বেলির রাস্তা বজায় রাখা দ্রুত এবং কৌতুকপূর্ণ! মোট সময় 5 মিনিট Ingredients4 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 (6 1/2 ") সম্পূর্ণ গম পিটা 2 আউন্স টানা টানা বা কাটা শূকর 2 টেবিল চামচ সবুজ জলপাই tapenade উদ্ভিজ্জ toppings হিসাবে এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেকক: ২ মিনিট পূরণ করুন 1 (6 1/2) ") গোটা গম পিটা 2 আউন্স সঙ্গে টানা টানা বা কাটা শুয়োরের মাংস মাইক্রোওয়েভ ওভেন গরম। পছন্দসই হিসাবে 2 tablespoons সবুজ জলপাই tapenade এবং উদ্ভিজ্জ টপ আরও পড়ুন

গাজর ড্রেসিং সঙ্গে চিংড়ি এবং Asparagus সালাদ

গাজর ড্রেসিং সঙ্গে চিংড়ি এবং Asparagus সালাদ

জটিল Carbs মধ্যে সমৃদ্ধ, পুরো শস্য bulgur একটি দীর্ঘ রান আগে রাতে কোন সালাদ যাও নিখুঁত যোগফল হয়। চিংড়ি চর্বি এবং ক্যালোরি কম হয় কিন্তু প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং সেলেনিয়াম সরবরাহ করে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষ-ক্ষতিগ্রস্ত অক্সিডেটিভ চাপ ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কযুক্ত সাহায্য করতে পারে। মোট সময় 30 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার উপকরণ সালাত: 1 কাপ মাঝারি ময়দা (# 2) পুরো শস্য বুলগের ২ কাপ কম-সোডিয়াম উদ্ভিজ্জ স্বাদ, উষ্ণ 1 পাউন্ড পাকা মাঝারি চিংড়ি 1 টুকরা শূকর (1 পাউন্ড), চূর্ণ করুন আরও পড়ুন