গাঁজা চিকেন ফেনেটুইসিন

গাঁজা চিকেন ফেনেটুইসিন
এই সহজ এখনো Flavorful থালা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে একসঙ্গে আসে। একটি ভাজা সালাদ যোগ করুন এবং আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী আছে, সামান্য প্রচেষ্টা সঙ্গে পরিবার-আনন্দদায়ক খাবার। মোট সময় 43 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার উপাদানগুলি 8 টি আউন্স স্পিনিট ফেটুকেটাইন 1/4 কাপ নিষিদ্ধ সমস্ত উদ্দেশ্য আঠা 1/2 চা চামচ লবন 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ 4 দুর্বল, ত্বকহীন চিকেন ব্রেট হিলভ্স ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল 2 রসুন রসুন, minced 1/2 কাপ মুরগির রস 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস 2 টেবিল-চামচ কাটা কাটা বাদামি এবং / অথবা

এই সহজ এখনো flavorful থালা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে একসঙ্গে আসে। একটি ভাজা সালাদ যোগ করুন এবং আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী আছে, সামান্য প্রচেষ্টা সঙ্গে পরিবার-আনন্দদায়ক খাবার।

মোট সময় 43 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার

উপাদানগুলি

  • 8 টি আউন্স স্পিনিট ফেটুকেটাইন
  • 1/4 কাপ নিষিদ্ধ সমস্ত উদ্দেশ্য আঠা
  • 1/2 চা চামচ লবন
  • 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
  • 4 দুর্বল, ত্বকহীন চিকেন ব্রেট হিলভ্স
  • ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 2 রসুন রসুন, minced
  • 1/2 কাপ মুরগির রস
  • 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস
  • 2 টেবিল-চামচ কাটা কাটা বাদামি এবং / অথবা অরেগনো
< ! --২ -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. প্যাকেটের দিকনির্দেশের অনুযায়ী fettuccine প্রস্তুত করুন
  2. একটি প্লেটে, আটা, লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত করুন। মুরগীর মাংসের সাথে কোট চাপাবার সময়, এক সময়ে এক স্তন যুক্ত করুন।
  3. মাঝারি তাপের উপর একটি বড় স্কারলেটের মধ্যে তেল গরম করুন চিকেন এবং রান্না করা, মাঝে মাঝে বাঁক, 8 মিনিট জন্য জুড়ুন। স্কারলেটের পাশে মুরগির ধুয়ে ফেলুন রসুন এবং কুকুরটি যোগ করুন, ঘন ঘন ঘন 1 মিনিটের জন্য। মুরগির মাংস, লেবুর রস, এবং বাজিল এবং / অথবা অরেগনো যোগ করুন। অতি উচ্চ তাপে ফুটন্ত জলে সিদ্ধ করে আনুন. 4 মিনিটের জন্য কম, কভার এবং সিমামের তাপ কমিয়ে ফেলুন, বা যতক্ষণ না একটি স্ট্যাটরের সর্বাধিক অংশে থার্মোমিটার ঢোকানো হয় 160 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং রসটি পরিষ্কার হয়ে যায়।
  4. মোটামুটি 4 টি প্লেটের উপর Fettuccine বিভক্ত করুন। মুরগির স্তন ও ঝলকান সঙ্গে মুরগীর মিশ্রণ সঙ্গে প্রতিটি শীর্ষ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 432 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 82 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 9 জি
  • মোট চুম্বক: 3g
  • কার্বোহাইড্রেট: 50g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • কোলেস্টেরল: 69 মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: 487 মিঃ
  • প্রোটিন: 36 জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • দস্তা: 2mg
  • ক্যালসিয়াম: 31 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 68 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 421 মিঃ
  • ফসফরাস: 324 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 8 ই
  • ভিটামিন এ: 100 ইও
  • ভিটামিন এ: 11 য়
  • ভিটামিন এ: 15 ই
  • ভিটামিন এ Retinol: 7re
  • ভিটামিন সি: 7 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রিবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 17 এমজি
  • ফোলিক এসিড: 1২ মিঃ সি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: ২আইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ : 44mcg
  • বিটা ক্যারোটিন: 43 মি.সি.
  • জৈববিশেষ: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 0 মিগা
  • ডেটি ফাইবার: ২ জি
  • ফোলেট ডিফ: 143 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 30 এমসিজি
  • ফ্লেট: 9 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: ২30 জি < মোনা ফ্যাট: 5 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: ২২ মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: ২4 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 10 এমসিজি
  • জল: 133 গ