মধু-আপেল চিকেন

মধু-আপেল চিকেন
এই রেসিপিটিও আমার পরিবারের মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করে, ডেসার্টের প্রয়োজন নেই। মোট সময় 5 মিনিটবিজ্ঞান 9 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 মুরগীর (3 1/2 পাউন্ড), চতুর্ভুজাকৃতির এবং চর্মযুক্ত (অন্য ব্যবহারের জন্য রিজার্ভ উইংস এবং গাইব্লটি) 1 চা চামচ মাটির দারুণ 1/2 চামচ মাটি জায়ফল 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ 2 টিট আপেল, Cored এবং কাটা 1/2 কাপ শুকনো আপেল রিং, প্রায় কাটা 1/4 কাপ আপেলের রস 2 tablespoons কম সodium সয়া সস ২ টেবিল চামচ মধু এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্

এই রেসিপিটিও আমার পরিবারের মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করে, ডেসার্টের প্রয়োজন নেই।

মোট সময় 5 মিনিটবিজ্ঞান 9 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 মুরগীর (3 1/2 পাউন্ড), চতুর্ভুজাকৃতির এবং চর্মযুক্ত (অন্য ব্যবহারের জন্য রিজার্ভ উইংস এবং গাইব্লটি)
  • 1 চা চামচ মাটির দারুণ
  • 1/2 চামচ মাটি জায়ফল
  • 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ
  • 2 টিট আপেল, cored এবং কাটা
  • 1/2 কাপ শুকনো আপেল রিং, প্রায় কাটা
  • 1/4 কাপ আপেলের রস
  • 2 tablespoons কম সodium সয়া সস
  • ২ টেবিল চামচ মধু
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 45 মিনিট
  1. 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের পূর্বোশ ডিগ্রি।
  2. মুরগির টুকরো একটি 13 "এক্স 9" বেকিং ডিশ বা কাসারলে রাখুন, এবং দারুচিনি, জায়ফল, এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। উপরে টাটকা এবং শুকনো আপেল টুকরা ছিটিয়ে একটি কাপে, আপেলের রস, সয়া সস, এবং মধু একত্রিত করুন, এবং মুরগির উপর সমানভাবে ঢালা।
  3. 30 মিনিটের জন্য ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে আচ্ছাদন। চিকেন চিকেন উপর চকলেট, এবং 15 মিনিট পর্যন্ত, অথবা একটি তেজস্ক্রিয়তা ঢেকে পর্যন্ত thickest অংশ নিবন্ধিত 170 ডিগ্রী ফারেনহাইট এবং রস juices চালানো স্পষ্ট। আপেল এবং প্যান রস দিয়ে চিকেন পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 573 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 98 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 24 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাটঃ 11 জি
  • মোট শূকর: ২7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 34g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 258 এমজি
  • সোডিয়াম: 701 এমজি
  • প্রোটিন: 82 জি
  • আয়রন: 5 এমজি
  • জিংক: 5 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 54 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 98 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 1158 মিঃ
  • ফসফরাস: 797 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 1 এ
  • ভিটামিন এ: 188 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 52 ডিগ্রী
  • ভিটামিন এটোটিনোল: 52 ই
  • ভিটামিন সি: 4 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 32 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 1 এমসিজি
  • Biotin: 0mcg
  • কোলিন: 0 মিগ
  • কপার: 0 এমজি
  • ডেটি ফাইবার: 3 জি
  • ডিসকাইরাস: 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 1 এমজি
  • ফোলেট ডাফ: ২9 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 28 এমসিজি
  • গ্যাম ওজন: 5২২ গ্রাম
  • মোনস্যাকচারাইড: 9 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 47 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • অন্যান্য: 3 কারবোর্ড
  • প্যান্থোথ এনাইক এসিড: 4 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • সেলেনিয়াম: 67 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: ২ এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 10 এমসিজি
  • পানি: 383 জি