মধু বেকড স্কোয়াশ

মধু বেকড স্কোয়াশ
অকন স্কোয়াশে কমলা, গাঢ় সবুজ বা তান চামড়া থাকতে পারে। একটি সুস্বাদু চিকন এক চয়ন করার জন্য, এটি নরম দাগের নাকীর্ণ নিশ্চিত করতে চারপাশে এটি টিপুন। ফ্রিজে না থাকুন - মাত্র 3 সপ্তাহ পর্যন্ত স্কাইশটি একটি আকাশের শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন। মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 গণনা মান! উপকরণ 1 বড় শাবক স্কোয়াশ (1 1/2 পাউন্ড), কোয়ার্টারে কাটা, বীজ মুছে ফেলা চা চামচ মাটির দারুচিনি চা চামচ লবণ চা চামচ মাটি কালো মরিচ 1 চামচ মধু এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 ম

অকন স্কোয়াশে কমলা, গাঢ় সবুজ বা তান চামড়া থাকতে পারে। একটি সুস্বাদু চিকন এক চয়ন করার জন্য, এটি নরম দাগের নাকীর্ণ নিশ্চিত করতে চারপাশে এটি টিপুন। ফ্রিজে না থাকুন - মাত্র 3 সপ্তাহ পর্যন্ত স্কাইশটি একটি আকাশের শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 গণনা মান!

উপকরণ

  • 1 বড় শাবক স্কোয়াশ (1 1/2 পাউন্ড), কোয়ার্টারে কাটা, বীজ মুছে ফেলা
  • চা চামচ মাটির দারুচিনি
  • চা চামচ লবণ
  • চা চামচ মাটি কালো মরিচ
  • 1 চামচ মধু
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: 60 মিনিট
  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। একটি বেকিং ডিশ মধ্যে স্কোয়াশ চামড়া পাশ নিচে আড়াআড়ি।
  2. মধু দিয়ে দারুচিনি, লবণ, মরিচ এবং দারুচিনি দিয়ে স্কোয়াশ ছিটান 50 কিলোমিটার বা 50 কিলোমিটারের জন্য বেঁকে নিন, অথবা কাঁকড়া দিয়ে প্রিন্ট করার সময় প্রান্তে এবং খুব টেন্ডারে সাদা হয়ে গেলে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 84 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 0 জি
  • মোট চুম্বক: 8 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: ২২ জি
  • সোডিয়াম: 78 এমজি
  • প্রোটিন: 1 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 58 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 55 এমজি
  • পটাসিয়াম: 593 এমজি
  • ফসফরাস: 62 এমজি
  • ভিটামিন এ ভিটামিন এ: 61 য়
  • ভিটামিন এ: 61 ই
  • ভিটামিন সি: 19 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন এ: 61 এম
  • ভিটামিন এ: 6২5 ইউ ইউ
  • ভিটামিন এ: ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 0mg
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: 0 ই ইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 375 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 375 এমসিজি
  • কপার : 0 মিলিগ্রাম
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 29 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: ২9 এমসিজি
  • ফোলেট: ২9 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 176 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • পানি: 150 জি