মৌসুমে মরিচের সাথে গাজর

মৌসুমে মরিচের সাথে গাজর
তাদের অর্থনীতি এবং বহুমুখিতা কারণে, গাজর একটি ফ্রিজে হাতে রাখা আবশ্যক। শুকরের মাংসের সাথে এই মিষ্টি-তীক্ষ্ণ সাইড ডিশ জোড়া এটি তৈরীর এবং 20 ¢ একটি পরিবেশন থেকে কম খরচে কম 10 মিনিট সময় লাগে। মোট সময়14 মিনিটবিজ্ঞান 7 গণনাসঙ্করনের আকার উপকরণ 4 কাপ কাটা কাটা কাটা গাজর 1/2 কাপ হিমায়িত Defatted মুরগীর স্টক, thawed 1/2 কাপ আপেল juice 1/2 চিকন আদা আদা 1 চামচ মধু 1 চামচ ডিিজন সরিষা 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, কেঁচো!

তাদের অর্থনীতি এবং বহুমুখিতা কারণে, গাজর একটি ফ্রিজে হাতে রাখা আবশ্যক। শুকরের মাংসের সাথে এই মিষ্টি-তীক্ষ্ণ সাইড ডিশ জোড়া এটি তৈরীর এবং 20 ¢ একটি পরিবেশন থেকে কম খরচে কম 10 মিনিট সময় লাগে।

মোট সময়14 মিনিটবিজ্ঞান 7 গণনাসঙ্করনের আকার

উপকরণ

  • 4 কাপ কাটা কাটা কাটা গাজর
  • 1/2 কাপ হিমায়িত defatted মুরগীর স্টক, thawed
  • 1/2 কাপ আপেল juice
  • 1/2 চিকন আদা আদা
  • 1 চামচ মধু
  • 1 চামচ ডিিজন সরিষা
  • 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, কেঁচো!
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

প্রস্তুতি: 2 মিনিটসেকক: 1২ মিনিট
  1. বড় সসপ্যানের মধ্যে, গাজর, স্টক, আপেল জুস এবং আদা মিশ্রিত করুন। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া আনুন কুকুর, মাঝে মাঝে 10 মিনিটের জন্য বাষ্প করে, বা তরল বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত এবং গাজরগুলি কোমল। 1 গাজর মধ্যে একটি ধারালো ছুরি এর টিপ সন্নিবেশ দ্বারা চেক করুন
  2. মধু, সরিষা, এবং রসুনের মধ্যে সাফ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 93 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 9 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট শূকর: 14 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 20g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • কোলেস্টেরল: 1 এমজি
  • সোডিয়াম: ২২5 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 51 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 18mg
  • পটাসিয়াম: 384 মিঃ
  • ফসফরাস: 54 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনয়েড: 1439 ই
  • ভিটামিন এ: 14391 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 720rae
  • ভিটামিন এ: 1439 ই
  • ভিটামিন এট্রিভিনোল: 0 ই
  • ভিটামিন সি: 4 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 6784 মিঃ সি
  • জৈব সার: 0 মিঃ সিগন্যাম
  • কপার: 0 মিগা
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ডিসেকচারাইড: 5 জি
  • ফ্লোরাইড: 0 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 15 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 15 মি.সি.জি
  • ফ্লেট: 15 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: 199 গ্রাম
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 386 মিঃ সি
  • লাইকোফিন: 3 মিঃ সিঃ
  • ম্যাগনেস: 0 মিগাঃ
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 5 গ
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • ম্যাকপিরামিড : 0fruit
  • মাইক্রোপ্রমিড: 1 ওয়েভেটেবল
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 2 কার্বসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: ২ এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন কেঃ ২3 এমসিজি
  • জল: 175 জি