লাল পেঁয়াজ সঙ্গে মধু-গ্লাসযুক্ত ব্রাসেলস স্প্রাউট

লাল পেঁয়াজ সঙ্গে মধু-গ্লাসযুক্ত ব্রাসেলস স্প্রাউট
মিষ্টি একটি বিট Sprouts মধ্যে কোনো কঠোরতা tames। মোট সময় 13 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 12 আউন্স ব্রাসেলস স্প্রাউট, অর্ধেক 1/2 ছোট লাল পেঁয়াজ, অর্ধেক এবং কাটা 1/2 কাপ জল, বিভক্ত 1 চামচ মধু 2 চামচ তেল তেল চা চামচ লবণ মাটি কালো মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 8 মিনিট একটি স্কারলেটের মধ্যে, স্প্রাউট, পেঁয়াজ, 1/4 একত্রিত করুন কাপ জল, মধু, তেল, এবং লবণ। মিশ্রণ মিশ্রিত করা আচ্ছাদন এবং মাঝারি উচ্চ তাপ উপর সেট। প্রায় 8 মিনি

মিষ্টি একটি বিট sprouts মধ্যে কোনো কঠোরতা tames।

মোট সময় 13 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 12 আউন্স ব্রাসেলস স্প্রাউট, অর্ধেক
  • 1/2 ছোট লাল পেঁয়াজ, অর্ধেক এবং কাটা
  • 1/2 কাপ জল, বিভক্ত
  • 1 চামচ মধু
  • 2 চামচ তেল তেল
  • চা চামচ লবণ
  • মাটি কালো মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 8 মিনিট
  1. একটি স্কারলেটের মধ্যে, স্প্রাউট, পেঁয়াজ, 1/4 একত্রিত করুন কাপ জল, মধু, তেল, এবং লবণ। মিশ্রণ মিশ্রিত করা আচ্ছাদন এবং মাঝারি উচ্চ তাপ উপর সেট। প্রায় 8 মিনিটের জন্য আদা বাড়া, বা স্প্রাউটগুলি কুঁচি-স্নেহপূর্ণ এবং চকচকে। অবশিষ্ট পানি কম পরিমাণে যোগ করুন, যদি প্রয়োজন হয়, যদি skillet নীচে খুব দ্রুত browning হয়। মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 77 কেজিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 23 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট শর্করা: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 13 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • সোডিয়াম: 95 মিঃ
  • প্রোটিন: 3 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 39 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 21 এমজি
  • পটাসিয়াম: 347 মিঃ
  • ফসফরাস: 61 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনয়েড: 65 এ
  • ভিটামিন এ: 64২ ইইউ
  • ভিটামিন এ: 32rae
  • ভিটামিন সি: 73 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিনঃ 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রিবোফ্লভিন : 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 383 এমসিজি
  • বায়োটিন: 0 এমসিজি
  • কোলাইন: 17 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 3 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 1 জি
  • ফোলেট ডাফ: 54 মি.সি.
  • ফোলেট ফুড: 54 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: 131 জি
  • আইডাইন: 0 এমসিজি
  • ম্যান্যানজিস: 0 এমজি
  • মোল্য্বদেনাম: 5 এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস : 6 গ
  • মণ ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 3 কার্বসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট : 1 জি
  • সেলেনিয়াম: ২ এমসিজি
  • সোল uble ফাইবার: 2 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 152 এমসিজি
  • জল: 111 জি