মধু-গ্লাজড সালমন

মধু-গ্লাজড সালমন
এটা ডিনের্টাইম! আপনি রান্নাঘর বা একটি অভিজ্ঞ Gourmet একটি নবজাতক হয় কিনা, আমাদের ফ্ল্যাট বেবি ডিনার আপনি ওজন হারাতে এবং সন্তুষ্ট থাকার সাহায্য করবে। মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং মান উপকরণ 4 আউন্স স্যামন পিললেট 1 চামচ চামচ মধু সরিষার বারবিকিউ সস 1 কাপ ভাজা কুমির 1 চামচ আখরোট তেল 1 লেবুর পাশা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট 1 টি চামচ কুড়ান মধু সরিষা বারবিকিউ সস দিয়ে একটি 4-আউন্স স্যামন পিল্ট ব্রাশ করুন এবং একটি রান্না

এটা ডিনের্টাইম! আপনি রান্নাঘর বা একটি অভিজ্ঞ gourmet একটি নবজাতক হয় কিনা, আমাদের ফ্ল্যাট বেবি ডিনার আপনি ওজন হারাতে এবং সন্তুষ্ট থাকার সাহায্য করবে।

মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং মান

উপকরণ

  • 4 আউন্স স্যামন পিললেট
  • 1 চামচ চামচ মধু সরিষার বারবিকিউ সস
  • 1 কাপ ভাজা কুমির
  • 1 চামচ আখরোট তেল
  • 1 লেবুর পাশা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট
  1. 1 টি চামচ কুড়ান মধু সরিষা বারবিকিউ সস দিয়ে একটি 4-আউন্স স্যামন পিল্ট ব্রাশ করুন এবং একটি রান্না করুন 325 ফুট উনান একটি ফর্ক সঙ্গে সহজেই মাছ ফোঁটা পর্যন্ত। 1 টেবিল চামচ আখরোট তেল এবং 1 টি লেবুর রস

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 427 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 261 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 43 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাটঃ ২9 জি
  • মোট চুমুক: 9 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 14g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 5g
  • কোলেস্টেরল: 62mg
  • সোডিয়াম: 242 এমজি
  • প্রোটিন: 28 জি
  • ক্যালসিয়াম: 52 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 56 এমজি
  • পটাসিয়াম: 8২২ এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার : 4 গ
  • ফোলেট ডাফ: ২9 মিঃ মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 4 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 9 জি
  • অন্যান্য: 2 কারব্যাগে
  • পলি ফ্যাট: 13 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 1 জি