অরেঞ্জ বিভাগের সাথে মধুচক্র ডুবন্ত

অরেঞ্জ বিভাগের সাথে মধুচক্র ডুবন্ত
গ্রীক-স্টাইলের দই একটি ঘন ডুব পরিনত হবে, তবে যদি এটি উপলব্ধ না হয় তবে নিয়মিত চর্বিযুক্ত দই ভাল কাজ করবে। যদি আপনার সময় থাকে, তাহলে কফির ফিল্টারের নিয়মিত দইটি একটি বাটি উপর একটি চালান এবং 1 থেকে 3 ঘন্টার জন্য ঠাণ্ডা রাখুন। এই তরল কিছু মুক্তি হবে, একটি দরিদ্র দই তৈরীর আরও গ্রীক-শৈলী মত। এই রেসিপি একটি ভাল প্রাক তোলে / Postworkout জলখাবার মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 4 সংখ্যা সংরক্ষণের মান উপাদানসমূহ 8 ounces ফ্যাট-ফ্রী গ্রিড-স্টাইলের দই 2 চামচ মধু 1 চামচ কমলা জ্যাস্ট 1 টি ছোট কমলা, শুকনো এবং বিভিন

গ্রীক-স্টাইলের দই একটি ঘন ডুব পরিনত হবে, তবে যদি এটি উপলব্ধ না হয় তবে নিয়মিত চর্বিযুক্ত দই ভাল কাজ করবে। যদি আপনার সময় থাকে, তাহলে কফির ফিল্টারের নিয়মিত দইটি একটি বাটি উপর একটি চালান এবং 1 থেকে 3 ঘন্টার জন্য ঠাণ্ডা রাখুন। এই তরল কিছু মুক্তি হবে, একটি দরিদ্র দই তৈরীর আরও গ্রীক-শৈলী মত। এই রেসিপি একটি ভাল প্রাক তোলে / postworkout জলখাবার

মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 4 সংখ্যা সংরক্ষণের মান

উপাদানসমূহ

  • 8 ounces ফ্যাট-ফ্রী গ্রিড-স্টাইলের দই
  • 2 চামচ মধু
  • 1 চামচ কমলা জ্যাস্ট
  • 1 টি ছোট কমলা, শুকনো এবং বিভিন্ন অংশে বিভক্ত
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি ছোট বাটি মধ্যে দই, মধু, এবং কমলা zest মিশ্রিত করা।
  2. দই মধ্যে ডুব কমলা বিভাগের সাথে পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 244 কেজি ক্যালাগর
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 6 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট শর্করাঃ 40 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 48g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • কোলেস্টেরল: 5 মিঃ
  • সোডিয়াম: 177 মিঃ
  • প্রোটিন: 15 জি
  • ইনসুল্যুবল ফাইবার: 3 জি
  • ক্যালসিয়াম: 522 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 387 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • পানি: 320 জি