ইটালিয়ান-স্টাইল বীফ বার্গারস

ইটালিয়ান-স্টাইল বীফ বার্গারস
মোট সময় ২7 মিনিট উপাদানসমূহ 7 টি কাউন্টিং মানস উপকরণ 1 1/2 পাউন্ড অতিরিক্ত পাতলা মাটি গমের চক 5 টেবিল-চামচ (1 আউন্স) ভাজা রোমানা পনির ২ টেবিল-চামচ (1 আউন্স) গুঁড়ো বাদাম, কাটা কাটা এবং কাটা কাটা 1/2 চা চামচ লবণ 1 চা চামচ শুকনো অরিগান 3/4 চা চামচ রসুন গুঁড়া 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 15 মিনিটসুকাঃ 1২ মিনিট তাপ উৎস থেকে ব্রয়লার র্যাক 2 "থেকে 3" রাখুন এবং ব্রোওলার Preheat। একটি বড় বাটি মধ্যে গরুর মাংস রাখুন এবং টুকরা

মোট সময় ২7 মিনিট উপাদানসমূহ 7 টি কাউন্টিং মানস

উপকরণ

  • 1 1/2 পাউন্ড অতিরিক্ত পাতলা মাটি গমের চক
  • 5 টেবিল-চামচ (1 আউন্স) ভাজা রোমানা পনির
  • ২ টেবিল-চামচ (1 আউন্স) গুঁড়ো বাদাম, কাটা কাটা এবং কাটা কাটা
  • 1/2 চা চামচ লবণ
  • 1 চা চামচ শুকনো অরিগান
  • 3/4 চা চামচ রসুন গুঁড়া
  • 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসুকাঃ 1২ মিনিট
  1. তাপ উৎস থেকে ব্রয়লার র্যাক 2 "থেকে 3" রাখুন এবং ব্রোওলার preheat।
  2. একটি বড় বাটি মধ্যে গরুর মাংস রাখুন এবং টুকরা বিরতি। রোমানো, বাদাম, লবণ, অরেগনো, রসুন গুঁড়া, এবং মরিচ যোগ করুন। একটি কাঁটা ব্যবহার, আলতোভাবে গরুর মাংস এবং seasonings একত্রিত মাংস 4 এমনকি টুকরা ভাগ এবং আলতোভাবে বার্গার প্রায় 4 "ব্যাস এবং 1" পুরু মধ্যে ফর্ম।
  3. একটি broiling প্যান রাখুন, এবং শীর্ষ পর্যন্ত browned করা হয় পর্যন্ত রান্না, 4 থেকে 6 মিনিট। ঘুরান, এবং সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং একটি মাংস থার্মোমিটার মাঝারি থেকে 160 ° ফল নিবন্ধন করে, 4 থেকে 6 মিনিট।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: ২60 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 114 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 44 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 13 জি
  • মোট চুমুক: 0 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 1 জি
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 5 জি
  • কোলেস্টেরল: 96 এমজি
  • সোডিয়াম: 531 এমজি
  • প্রোটিন: 36 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 7 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 117 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 11 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 39 মিঃ
  • ফসফরাস: ২7 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: ২ য়
  • ভিটামিন এ: 13২ ই ইউ
  • ভিটামিন এ: 1rae
  • ভিটামিন এ: ২4 এ
  • ভিটামিন সি: 0 মিগ
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 8 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 4 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 0 এমজি
  • আর্গুমাইন: 0 জি
  • অ্যাপার্ট: 0 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 14 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 14 এমসিজি
  • ক্লোরাইড: 2 এমজি
  • চোলিন: 3 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ক্লেপোক্সিনথিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ডায়রিটি ফাইবার: 0 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • এক্সচেঞ্জ: ২ ফিট
  • এক্সচেঞ্জ: 0 মেট
  • এক্সচেঞ্জ খুব লীন: 5 মেট
  • ফ্লোরাইড: 0 এমজি
  • ফ্লেট ডিফ: 2mcg
  • ফোলেট খাদ্য: 2mcg
  • ফোলেট: 2 মি cg
  • গ্লুটামেট: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 185 গ্রাম
  • কিলোজুলস: 1087 কিলোজেন
  • লিনোলিক: 1 জি
  • লুতেন জ্যায়সানটিন: 1 এমসিজি
  • ম্যাগনেস: 0 এমজি
  • মোল্ভিদেনাম: 1 এমসিজি
  • মোনা ফ্যাট : 4 জি
  • মাইপিরামিড মাংস: 4 বেবন
  • ম্যাকিরামিড: 0 মিল্ক
  • নেট কারব: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 8 মিঃ
  • ওলিক: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যাটিটিক: 0 জি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 0 মি.সি.জি.
  • স্টারঃ 0 জি
  • স্টারিক: 0 জি
  • সুক্রোজ: 0 জি
  • ভিটামিন কেঃ 3 এমসিজি
  • জল: 4 জি