হেরবেড সয়াসে অলস চিকেন

হেরবেড সয়াসে অলস চিকেন
একটি Hollandaise মত সস যে নিজেই তোলে 1 কাপ কাঁচামরিচ সঙ্গে সঙ্গে ডান হিমায়িত ব্রোকলি প্যাকেজ, এবং এই ব্রোকলি-রাইস সঙ্গে বা সঙ্গে চিকেন এবং সস পরিবেশন। মোট সময় 1 ঘন্টা 40 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনা মান! উপকরণ 1 টি ব্রোওলার-ফ্রাইয়ার, 6-8 টুকরা কাটা 2 টেবিল-চামচ মাখন ২ টেবিল-চামচ তেল রান্না 1 টি চামচ grated lemon rind 1 / 4 টি চামচ বেসিল 1/4 চা চামচ অরিজিনা ২ টেবিল-চামচ লেবুর রস 1 টি (10 3/4 আউন্স) মাশরুম স্যুপের মুরগির বা ক্রিমের ক্রিম এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশ

একটি Hollandaise মত সস যে নিজেই তোলে 1 কাপ কাঁচামরিচ সঙ্গে সঙ্গে ডান হিমায়িত ব্রোকলি প্যাকেজ, এবং এই ব্রোকলি-রাইস সঙ্গে বা সঙ্গে চিকেন এবং সস পরিবেশন।

মোট সময় 1 ঘন্টা 40 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনা মান!

উপকরণ

  • 1 টি ব্রোওলার-ফ্রাইয়ার, 6-8 টুকরা কাটা
  • 2 টেবিল-চামচ মাখন
  • ২ টেবিল-চামচ তেল রান্না
  • 1 টি চামচ grated lemon rind
  • 1 / 4 টি চামচ বেসিল
  • 1/4 চা চামচ অরিজিনা
  • ২ টেবিল-চামচ লেবুর রস
  • 1 টি (10 3/4 আউন্স) মাশরুম স্যুপের মুরগির বা ক্রিমের ক্রিম
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

  • গরম মাখন এবং তেলে হালকাভাবে চামড়ার মুরগী ​​এবং বাদামি। চর্বি বন্ধ এবং বেকিং ডিশ মধ্যে মুরগির রাখুন। মুরগির উপরে লেবিন রাইন্ড, বেসিল, অরেগনো, লেবু রস এবং স্যুপ এবং চামচ মিশিয়ে দিন। 1-1 1/4 ঘন্টা ধরে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইটে কভার করুন এবং বেকন করুন। আগে রাতের তৈরি করা এবং reheated করা যাবে।
  • পুষ্টির তথ্য

    • ক্যালোরি: 450 কেজি ক্যালেন্ডার
    • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 308 কেজি ক্যালেন্ডার
    • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 91 কিলোমিটার
    • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালেনশান
    • ফ্যাট: 34 জি
    • মোট শূকরঃ 0 জি
    • কার্বোহাইড্রেট: 4 জি
    • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 10 জি
    • কোলেস্টেরল: 1২9 মিঃ
    • সোডিয়াম: 467 মিঃ
    • প্রোটিন: 30 জি
    • আয়রন: 2 এমজি
    • জিংক: 2 এমজি
    • ক্যালসিয়াম: 28 এমজি
    • ম্যাগনেসিয়াম: 34 মিঃ
    • পটাসিয়াম: 326 মিঃ
    • ফসফরাস: ২43 মিঃ
    • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 7 ক্যার
    • ভিটামিন এ: 435 ইও
    • ভিটামিন এ: 119 9 এ
    • ভিটামিন এ: 1২2 এ
    • ভিটামিন এ ভিটামিন সি: 5 এমজি
    • ভিটামিন সি: 5 এমজি
    • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 এমজি
    • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
    • ভিটামিন বি 3 এনাইসিইন: 11 এমজি
    • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
    • ভিটামিন ডি আইইউ: 3 আইউ
    • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 মিলিগ্রাম
    • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
    • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
    • ভিটামিন ই আইইউ: ২ ইইউ
    • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
    • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 28 এমসিজি
    • বিটা ক্যারোটিন: ২8 মিঃ সি
    • কপার: 0 মিগাঃ
    • ডেটি ফাইবার: 0 জি
    • ফোলেট ডাফ: 11 মি.সি.জি
    • ফোলেট ফুড: 11 মি.সি.জি
    • ফোলেট: 11 মি.সি.জি
    • গ্রাম ওজন: 219 জি
    • মণ ফ্যাট: 13 গ
    • নিয়াসিন সমতুল্য : 16 মিঃ
    • পলি ফ্যাট: 9 জি
    • সেলেনিয়াম: 23 এমসিজি
    • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
    • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
    • ভিটামিন কেঃ 15 এমসিজি
    • পানি: 149 জি