কম ক্যাল ওটমেল কুকিজ

কম ক্যাল ওটমেল কুকিজ
মোট সময় ২7 মিনিট উপাদানসমূহ 14 টি কাউন্টিং মান উপকরণ 1 1/2 কাপ সবজি ময়দা 1 টি চামচ মাটির দারুচিনি 1 চামচ বেকিং সোডা 1/2 টি চামচ লবণ 3 কাপ পুরানো-সজ্জা বা দ্রুত রান্না করা ওট 1 কাপ গাঢ় বা গোল্ডেন রেসিনা 1 কাপ আখরোট বা পেকান, আদা কাটা কাটা 1/2 কাপ কম ক্যালোরি, ট্রান্স ফ্যাট ফ্রী মার্জারিন 1/4 কাপ দারুচিনি শর্করা 1/4 কাপ বাদামি চিনি, দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ 1/4 কাপ স্প্ল্যাণ্ডা 2 বড় ডিম বা 1/2 কাপ ডিমের বিকল্প 3/4 কাপ Unsweetened applesauce 1 টিপ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থে

মোট সময় ২7 মিনিট উপাদানসমূহ 14 টি কাউন্টিং মান

উপকরণ

  • 1 1/2 কাপ সবজি ময়দা
  • 1 টি চামচ মাটির দারুচিনি
  • 1 চামচ বেকিং সোডা
  • 1/2 টি চামচ লবণ
  • 3 কাপ পুরানো-সজ্জা বা দ্রুত রান্না করা ওট
  • 1 কাপ গাঢ় বা গোল্ডেন রেসিনা
  • 1 কাপ আখরোট বা পেকান, আদা কাটা কাটা
  • 1/2 কাপ কম ক্যালোরি, ট্রান্স ফ্যাট ফ্রী মার্জারিন
  • 1/4 কাপ দারুচিনি শর্করা
  • 1/4 কাপ বাদামি চিনি, দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ
  • 1/4 কাপ স্প্ল্যাণ্ডা
  • 2 বড় ডিম বা 1/2 কাপ ডিমের বিকল্প
  • 3/4 কাপ unsweetened applesauce
  • 1 টিপ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসকুকা: 11 মিনিট
  1. 350F এ চুলা Preheat
  2. রান্না করা স্প্রে দিয়ে কোট দুই বা তিনটি ভারী বেকিং শীট।
  3. অন্য বড় বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ময়দা, দারুচিনি, বেকিং সোডা, এবং লবণ একসঙ্গে মেশান। ওটস মধ্যে চিকেন এবং তারপর raisins এবং বাদাম।
  4. মাঝারি গতিতে বিদ্যুৎ মিশুকের সাথে আরেকটি বড় বাটিতে, মার্জারিন, দারুচিনি ও বাদামি শর্করার সাথে একযোগে মিশিয়ে ফেলুন, এবং স্প্ল্যাণ্ড পর্যন্ত ভাল মিশ্রিত হয়। প্রত্যেকের পরে ভালভাবে মারধোর করে (এক অর্ধেক ডিমের বিকল্পে, অন্য অর্ধেক অনুসরণ করে, বীট) একবার ডিম দিয়ে মারুন। আপেলস এবং ভ্যানিলা মধ্যে হিট কম গতিতে মিশিয়ে দিয়ে, শুষ্ক উপাদানগুলি যোগ করুন, 2 ব্যাচসমূহে, যতক্ষণ না মিশ্রিত হয়।
  5. টেবিল-চামচ প্রস্তুত করে প্রস্তুত করা পোড়ানো শিটে রাখুন, তাদের স্পেস 1 "আলাদা করুন। কাঁকনি এবং হালকা হালকা বাদামি, 10 থেকে 1২ মিনিট পর্যন্ত বেঁকে নিন।
  6. শীট শীট 1 মিনিটের জন্য করুন, তারপর কুকুরগুলিকে ঠান্ডা করে রাখুন।
  7. অবশিষ্ট আটা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 79 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: ২6 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 4 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট শর্করা: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 1২ জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 0 জি
  • কোলেস্টেরল: 9 মিঃ
  • সোডিয়াম: 77 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 0 জি
  • ক্যালসিয়াম: 9 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 5 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 44 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • গ্রাম ওজন: ২5 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • পানি: 7 জি