আম গুঁড়ো

আম গুঁড়ো
মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং আকার উপকরণ 1 8 আউন্স) রসুনযুক্ত আনারস অংশ 1 কাপ চর্বি-ফ্রী ফ্রাইজেন ভ্যানিলা দই 1 টি বড় পেঁয়াজ আম, গুঁড়া এবং কাটা 1 টি পেয়ালা কলা, কাটা কাটা ভাজা বা ফাটল বরফ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিট একটি ব্লেন্ডারে, আনারস (রস দিয়ে), হিমায়িত দই, আম , এবং কলা মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ ব্লেন্ডার চলমান সঙ্গে, ধাপে ধাপে পর্যাপ্ত বরফ ড্রপ 4 স্তর পর্যন্ত স্তর আনা। বরফ শুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি:

মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসিং আকার

উপকরণ

  • 1 8 আউন্স) রসুনযুক্ত আনারস অংশ
  • 1 কাপ চর্বি-ফ্রী ফ্রাইজেন ভ্যানিলা দই
  • 1 টি বড় পেঁয়াজ আম, গুঁড়া এবং কাটা
  • 1 টি পেয়ালা কলা, কাটা কাটা
  • ভাজা বা ফাটল বরফ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডারে, আনারস (রস দিয়ে), হিমায়িত দই, আম , এবং কলা মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ
  2. ব্লেন্ডার চলমান সঙ্গে, ধাপে ধাপে পর্যাপ্ত বরফ ড্রপ 4 স্তর পর্যন্ত স্তর আনা। বরফ শুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 251 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 7 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট শর্করা: 50 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 60g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0g
  • কোলেস্টেরল: 2 এমজি
  • সোডিয়াম: 68 মিঃ
  • প্রোটিন: 7 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 198 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 62mg
  • পটাসিয়াম: 731 মিঃ
  • ফসফরাস: 161 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 87 ই
  • ভিটামিন এ: 879 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 45rae
  • ভিটামিন এ: 88 ডি
  • ভিটামিন এটটিনোল: 2 ই
  • ভিটামিন সি: 43 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রেবোফ্লাভিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 50২ এমসিজি
  • বায়োটিন: 4 এমসিজি
  • চোলিন: 6 এমজি
  • Chromium: 1 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 4 জি
  • ডিসেকচারাইড: 1 জি
  • ফ্লোরাইড: 1 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 42 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 32 এমসিজি
  • ফোলেট: 32 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 37২ জি
  • আইডাইন: 5 মি.সি.জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যাথিন: 13 মি.সি.
  • ম্যাগনিস : 2 এমজি
  • মনোস্যাকচারড এস: 6 জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • ম্যাকাইরামিড: 1ফুট
  • নিয়াসিন সমতুল্য: ২ এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 5 কারব্যাগে
  • প্যান্টোফেনিক এসিড : 1 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: ২ এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 5 এমসিজি
  • পানি: 303 জি