ম্যাপেল-আলমন্ড রিকোটা হুইপ

ম্যাপেল-আলমন্ড রিকোটা হুইপ
মোট সময় 2 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1/4 কাপ আধা চামচ রিকোটা পনির 1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ, মাটির দারুচিনি 1/4 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট 1 চা চামচ বাদাম এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: ২ মিনিট একসঙ্গে 1/4 কাপ অংশ-চিকনিত রিকোটা পনির, 1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ , মাটি দারুচিনি স্বাদ, 1/4 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস, এবং 1 চা চামচ বাদাম বাদাম। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 118 কেজি ক্যালেন্ডার চর্বি থেকে ক্যালোরি: 53 কিলোগ্রাম সাতফাত থেকে ক্যালোরি

মোট সময় 2 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1/4 কাপ আধা চামচ রিকোটা পনির
  • 1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ, মাটির দারুচিনি
  • 1/4 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
  • 1 চা চামচ বাদাম
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: ২ মিনিট
  1. একসঙ্গে 1/4 কাপ অংশ-চিকনিত রিকোটা পনির, 1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ , মাটি দারুচিনি স্বাদ, 1/4 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস, এবং 1 চা চামচ বাদাম বাদাম।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 118 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 53 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 28 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 6 জি
  • মোট শর্করাঃ 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 9 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 19 মিঃ
  • সোডিয়াম: 79 মিঃ
  • প্রোটিন: 8 জি
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 0 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম : 184 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 16 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 108 মিঃ
  • ফসফরাস: 123 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 3re
  • ভিটামিন এ: 239 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 66 য়
  • ভিটামিন এ: 68 ডি
  • ভিটামিন এ Retinol: 65re
  • ভিটামিন B2 Riboflavin: 0mg
  • ভিটামিন বি 3 Niacin: 0 এমজি
  • ভিটামিন B12: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি Iu: 4iu
  • ভিটামিন ডি Mcg: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন: 0 জি
  • অ্যালকোহল: 0 জি
  • আরজিনাইন: 0 জি
  • এশ: 1 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 1 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 13 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 13 এমসিজি
  • বায়োটিন: 3 এমসিজি
  • বোতরিক: 0 জি
  • ক্যাপ্রিক: 0 জি
  • ক্যাপরিকেল: 0 জি
  • ক্লোরাইড: 341 মিঃ
  • চোলিনি: 11 মিলিগ্রাম
  • Chromium: 0 মি কেজি
  • ক্রিপ্টোক্সিনথিন: 0 মি সিগন্যাম
  • ডায়রিটি ফাইবার: 0 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 4 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 0fat
  • এক্সচেঞ্জ অন্যান্য: 0 কার্বার
  • ফোলেট ডিফ: 9 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 9mcg
  • ফোলেট: 9 মি.সি.জি
  • গ্লুকোজ: 0 জি
  • গ্লুটামেট: 2 জি
  • গ্লিসাইন: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 72 গ্রাম
  • হিস্টিডিন: 0 জি
  • আইসুলুসিইন: 0 জি
  • কিযোজুলস: 493 কেজি
  • লৌকিক: 0 জি
  • লিনিয়িক: 1 জি
  • লুনটিন: 0 জি
  • লুইটিন জাইয়াসাথিন: 1 এমসিজি
  • লাইকোফিন: 0 এমসিজি
  • লাইসিন: 1 জি
  • ম্যান্যানজিস: 0 এমজি
  • মিথিওনিন: 0 জি
  • মোল্ভিদেনাম: 3 এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • মরিচিক: 1 জি
  • নেট কারব: 8 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওলিক: ২ জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড : 0 গ
  • অন্যান্য: 3 কেব্লসজি
  • পলমিতিক: ২ জি
  • পলমিতলঃ 0 জি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • ফাইলেল্যানিনাইন: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • প্রোলিন: 1 জি
  • সেলেনিয়াম : 11 মিঃ সি
  • সেরাইন: 0 জি
  • স্যাক্রোজ: 1 জি
  • স্যাক্রোজ: 4 জি
  • থেরোনিন: 0 জি
  • ট্রিটফোফ্যান: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন কেঃ 1mcg
  • জল: 49 গ