ম্যাপেল দারুচিনির ওয়ালুনট

ম্যাপেল দারুচিনির ওয়ালুনট
আখরোটগুলি ওমেগা -3 এর কয়েকটি নিরামিষ উত্সগুলির মধ্যে একটি, ফ্যাট যা পোস্টঅক্রসোসিস প্রদাহকে শান্ত করার জন্য সাহায্য করে, যখন দারুচিনি নিয়মিত রক্তে শর্করার সাহায্য করতে পারে। মোট সময় 10 মিনিটবিজ্ঞানগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 কাপ বাদাম আখরোট 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ 1/2 চা চামচ মাটির দারুচিনি লবণ এই রেসিপি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: কিনুন এখন নির্দেশাবলী 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য একটি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে আখরোট মিশ্রিত করুন, প্রয়োজনীয়তাগুলি পাশাপাশি সরিয়ে ফেলুন। সিরাপ, দারুচিনি, এব

আখরোটগুলি ওমেগা -3 এর কয়েকটি নিরামিষ উত্সগুলির মধ্যে একটি, ফ্যাট যা পোস্টঅক্রসোসিস প্রদাহকে শান্ত করার জন্য সাহায্য করে, যখন দারুচিনি নিয়মিত রক্তে শর্করার সাহায্য করতে পারে।

মোট সময় 10 মিনিটবিজ্ঞানগুলি সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 কাপ বাদাম আখরোট
  • 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
  • 1/2 চা চামচ মাটির দারুচিনি
  • লবণ
এই রেসিপি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

কিনুন এখন

নির্দেশাবলী

  1. 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য একটি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে আখরোট মিশ্রিত করুন, প্রয়োজনীয়তাগুলি পাশাপাশি সরিয়ে ফেলুন।
  2. সিরাপ, দারুচিনি, এবং লবণের একটি চিম্টি জুড়ুন। প্রায় 2 মিনিট প্রক্রিয়া, বা মসৃণ পর্যন্ত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 196 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 172 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 16 কেসিএল
  • ফ্যাট: 19 জি
  • মোট চুম্বন: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 5g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • সোডিয়াম: 37 মিঃ
  • প্রোটিন: 5 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 34 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 47 এমজি
  • পটাসিয়াম: 134 মিঃ
  • ফসফরাস: 102 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 1 এ
  • ভিটামিন এ: 7 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 0rae
  • ভিটামিন সিঃ 0 মিগা
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রেবোফ্লাভিন : 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 4 মিলি সিগ্রি
  • বায়োটিন: 6 মিঃ সি
  • কোলাইন: 1২ মিঃ
  • কপার: 1 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 2g
  • ডিসকোয়ারাইডস: 2 জি
  • ফোলেট ডাফ: ২9 মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: ২9 মিলিগ্রাম
  • গ্রাম ওজন: 31 জি
  • আইডাইন: 3 এমসিজি
  • ম্যাগনেস: 1 এমজি
  • মোল্ভিদেনাম: 9 মিঃ সি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস : 0 গ
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 11 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট : 14 গ
  • সেলেনিয়াম: ২ মিঃসিঃ
  • সমাধান লে ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 1 এমসিজি
  • পানি: ২ জি