Marinara

Marinara
মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 6 গণনার পরিমাণ উপকরণ 2 Tablespoons জলপাই তেল 1/2 পেঁয়াজ পেঁয়াজ ২ টি মুরগি রসুনের রসুন 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো 28-আউন্স সমগ্র টমেটো (রস দিয়ে) লবণ ও মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 7 মিনিটসুক: 18 মিনিট মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে, ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল মেশান, 1 / ২ টি পেঁয়াজ পেঁয়াজ, 2 মিনিট রসুনের রসুন এবং 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো। পেঁয়াজ নরম, প্রায় 3 মিনিট পর্যন্ত মাঝারি তাপ জুড়ুন। একটি 28-আউন্স সম্পূর্ণ টমেটো

মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 6 গণনার পরিমাণ

উপকরণ

  • 2 tablespoons জলপাই তেল
  • 1/2 পেঁয়াজ পেঁয়াজ
  • ২ টি মুরগি রসুনের রসুন
  • 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো
  • 28-আউন্স সমগ্র টমেটো (রস দিয়ে)
  • লবণ ও মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 7 মিনিটসুক: 18 মিনিট
  1. মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে, ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল মেশান, 1 / ২ টি পেঁয়াজ পেঁয়াজ, 2 মিনিট রসুনের রসুন এবং 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো। পেঁয়াজ নরম, প্রায় 3 মিনিট পর্যন্ত মাঝারি তাপ জুড়ুন। একটি 28-আউন্স সম্পূর্ণ টমেটো যোগ করুন (রস দিয়ে) এবং একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে টমেটো ভাঙ্গা। সস পর্যন্ত যতক্ষণ সস হয়, প্রায় 15 মিনিট। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 102 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 62 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 9 কেসিএল
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শর্করা: 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 10g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • সোডিয়াম: 324 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • ক্যালসিয়াম: 68 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 24 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 402 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 2 জি
  • ফলেট Dfe: 19mcg
  • মণি ফ্যাট: 5 গ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 2 কারব্যাস
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
< ! --3 ->