মাইল-উচ্চ বার্গার

মাইল-উচ্চ বার্গার
মোট সময় ২3 মিনিটম্যাডিজেল 9 কাউন্টসভিং আকার উপকরণ 1 1/2 আউন্স শুকাইয়া প্যাক সূর্য শুকনো টমেটো ২ টেবিল চামচ কম চর্বি মেয়েরাইজেস 1/3 কাপ পাকা টসিল পাতা 1 লবঙ্গের রসুন 1 1/4 পাউন্ড অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত স্থল বৃত্তাকার গরুর মাংস 1 টি ভেজানো লাল মরিচ, কোয়ার্টার্ড ২ টি স্লাইস (2 টি আউন্স) কম চর্বিযুক্ত মোজজারার পনির, অর্ধেক 4 বড় পাতা লেটুস 4 টি ইতালিয়ান-শৈলী স্যান্ডউইচ বন এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেক কুকি: 8 মিনিট একটি ছোট বাটিতে সূর্যের

মোট সময় ২3 মিনিটম্যাডিজেল 9 কাউন্টসভিং আকার

উপকরণ

  • 1 1/2 আউন্স শুকাইয়া প্যাক সূর্য শুকনো টমেটো
  • ২ টেবিল চামচ কম চর্বি মেয়েরাইজেস
  • 1/3 কাপ পাকা টসিল পাতা
  • 1 লবঙ্গের রসুন
  • 1 1/4 পাউন্ড অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত স্থল বৃত্তাকার গরুর মাংস
  • 1 টি ভেজানো লাল মরিচ, কোয়ার্টার্ড
  • ২ টি স্লাইস (2 টি আউন্স) কম চর্বিযুক্ত মোজজারার পনির, অর্ধেক
  • 4 বড় পাতা লেটুস
  • 4 টি ইতালিয়ান-শৈলী স্যান্ডউইচ বন
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেক কুকি: 8 মিনিট
  1. একটি ছোট বাটিতে সূর্যের শুকনো টমেটো রাখুন। উষ্ণ জল দিয়ে আবরণ 10 মিনিটের জন্য শুকিয়ে নিন, বা খুব নরম না হওয়া পর্যন্ত। তরল নিষ্কাশন এবং পরিত্যাগ। একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, টমেটো, mayonnaise, তুঁত, এবং রসুন মেশান। মসৃণ পর্যন্ত প্রক্রিয়া
  2. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, গরুর মাংস এবং টমেটো মিশ্রণ একত্রিত। সমানভাবে মিশ্রিত মিশ্রিত করুন 4 প্যাটিস মধ্যে আকার।
  3. ননস্টিক স্প্রে দিয়ে একটি গ্রিল আলনা বা ব্রোলেট প্যান কোট গ্রিল বা ব্রোওলার Preheat। রাক বা প্যান উপর বার্গার স্থাপন প্রতি সেকেন্ডে 4 মিনিটের জন্য তাপটি রান্না করুন অথবা মাঝখানে একটি থার্মোমিটার সন্নিবেশ করলে 160 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং মাংস আর গোলাপী হয় না। মুরগি ও মোজাজারেলা এক টুকরো প্রতিটি বার্গার উপরে রাখুন। 30 থেকে 40 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন,
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 641 কিলোগ্রাম

  • চর্বি থেকে ক্যালোরিগুলি : 146 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 16 কেজি
  • মোট চুমুক: 6 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 78 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 5 জি
  • কোলেস্টেরল: 80 মিঃ
  • সোডিয়াম: 1২২8 মিঃ
  • প্রোটিন: 45 গ
  • আয়রন: 8 মিঃ
  • জিংক: 7 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 315 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 56 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 673 মিঃ
  • ফসফরাস: 173 মিঃ
  • ভিটামিন এ ক্যারোটেনওড: 171 ক্যারে
  • ভিটামিন এ: 1859 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 86rae
  • ভিটামিন এ: ২0২3
  • ভিটামিন সি: 44 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 13 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 3 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 948 মিঃ সি
  • বায়োটিন: ২ মিলিগ্রাম
  • চোলিনি: 3 মিলিগ্রাম
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 0 মিগা
  • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 6 জি
  • ফোলেট ডাফ: 71 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 34 মিঃ সি
  • ফলেট : 34mcg
  • গ্রাম ওজন: 358 গ্রাম
  • আইডাইন: 27 মি.সি.জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 527 মিঃ সি
  • লাইকোপিন: 44২6 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেস: 1 মিঃ
  • মোল্ভিদেনাম: ২ মিলিগ্রাম
  • মনোস্যাকচারাইডঃ 1 জি
  • মণ ফ্যাট: 6 গ
  • ম্যুপিরামিড মাংস: 3 বেবন
  • মাইস্রাইমিড: 0 মিল্ক
  • ম্যাকাসিরামিড: 1 ভেটেটেবল
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 13 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 2 ক্যারাবজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 33 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 2 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কে: 36 এমসিজি
  • জল: 212 গ