Multigrain Blueberry-Peach Crisp

Multigrain Blueberry-Peach Crisp
মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনীয়তা আকার উপাদানগুলি ২ পাউন্ডের পিচ্চি, আচ্ছাদিত, আচ্ছাদিত, এবং 1/2 "কাটা কাটা ২ কাপ ব্লুবেরি 1/3 কাপ সুস্বাদু আম, বা পেচ অমৃত 1/4 কাপ দারুচিনি শর্করা 2 টেবিল চামচ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা 1/2 কাপ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা 1 টেবিল চামচ লেবুর রস 1/4 কাপ পুরাতন জুতা রড ওট 1/4 কাপ ভরাট হালকা বাদামি শর্করা 3 টেবিল-চামচ মরিচের গুঁড়ো, ছোট ছোট টুকরো কাটা 1/2 চা চামচ মাটির দারুচিনি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মি

মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনীয়তা আকার

উপাদানগুলি

  • ২ পাউন্ডের পিচ্চি, আচ্ছাদিত, আচ্ছাদিত, এবং 1/2 "কাটা কাটা
  • ২ কাপ ব্লুবেরি
  • 1/3 কাপ সুস্বাদু আম, বা পেচ অমৃত
  • 1/4 কাপ দারুচিনি শর্করা
  • 2 টেবিল চামচ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা
  • 1/2 কাপ পুরো শস্য পেস্ট্রি ময়দা
  • 1 টেবিল চামচ লেবুর রস
  • 1/4 কাপ পুরাতন জুতা রড ওট
  • 1/4 কাপ ভরাট হালকা বাদামি শর্করা
  • 3 টেবিল-চামচ মরিচের গুঁড়ো, ছোট ছোট টুকরো কাটা
  • 1/2 চা চামচ মাটির দারুচিনি
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 45 মিনিট
  1. 375 ডিগ্রী ফারেনহেস্টের প্রাক্কলন। কোট একটি 9 "এক্স 9" রান্না স্প্রে দিয়ে বেকিং ডিস্ক।
  2. বড় বাটি মধ্যে, পিচ্চি, ব্লুবেরি, অমৃত, দারুচিনি শর্করা মেশান , ২ টেবিল চামচ ময়দা, এবং লেবুর রস প্রস্তুত বেকিং ডিশে রাখুন।
  3. একটি মাঝারি বাটি, জুতা, বাদামী চিনি, মাখন, দারুচিনি, এবং অবশিষ্ট 1/2 কাপ আটা মিশ্রন। Crumbs গঠন আপনার আঙ্গুলের সাথে মিশ্রিত করুন পিচ মিশ্রণ উপর ছাঁটা।
  4. 45 থেকে 50 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, বা উপরে পর্যন্ত হালকাভাবে বাদামি। ভর্তি আগে 10 মিনিটের জন্য একটি আলনা উপর কুল।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 196 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 44 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 25 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 1 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট চুম্বক: ২7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 38 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3 জি
  • কোলেস্টেরল: 11 মিঃ
  • সোডিয়াম: 4 মিঃ
  • প্রোটিন: 3 জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • দস্তা: 0 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: ২5 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 15 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 305 মিঃ
  • ফসফরাস: 31 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 54 ই
  • ভিটামিন এ: 659 ইও
  • ভিটামিন এ: 62rae
  • ভিটামিন এ: 89 ডি
  • ভিটামিন এ Retinol: 35re
  • ভিটামিন সি: 12mg
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন B2 Riboflavin: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: ২ ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 325 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 286 এমসিজি
  • বিটিন: 0mcg
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফোলেট ডিফ: 7 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 7 এমসিজি
  • ফোলেট: 7 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 191 জি
  • আইডাইন: 3 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন এক সেলিব্রিটি: 0 মিলিগ্রাম
  • স্যালেনিয়াম: 0 মি.সি.জি.
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 11 মি.সি.জি
  • পানি: 144g