ওয়াইন, টমেটো, এবং সবজি দিয়ে স্নান

ওয়াইন, টমেটো, এবং সবজি দিয়ে স্নান
মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাগ সুরক্ষা আকার উপকরণ 1/4 টেবিল চামচ তেল বা কয়লা তেল 3 চামচ ময়দা আগাছা ২ টেবিল চামচ ময়দা রসুন 1 পোর্টব্লোর মাশরুম (4 Oz), পরিষ্কার শুকানো, আঁচড়ান, গর্তগুলি মুছে ফেলা, এবং কাটা ২ কাপ চিমনি টমেটো অর্ধেক 1২ টি কালো মসলার, গুঁড়ো এবং ডিবাডার্ড 1 টেবিল চামচ বাদামি অরিগান 1 টেবিল চামচ বাদামি প্যানড্লি 1 টেবিল চামচ বাদামি তরমুজ 2 কাপ শুকিয়ে সাদা ওয়াইন 2 টিপস অনায়াসিত মাখন এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশনা উচ্চ তাপে একটি বৃহত স্কিললেট বা স্নেহ

মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাগ সুরক্ষা আকার

উপকরণ

  • 1/4 টেবিল চামচ তেল বা কয়লা তেল
  • 3 চামচ ময়দা আগাছা
  • ২ টেবিল চামচ ময়দা রসুন
  • 1 পোর্টব্লোর মাশরুম (4 oz), পরিষ্কার শুকানো, আঁচড়ান, গর্তগুলি মুছে ফেলা, এবং কাটা
  • ২ কাপ চিমনি টমেটো অর্ধেক
  • 1২ টি কালো মসলার, গুঁড়ো এবং ডিবাডার্ড
  • 1 টেবিল চামচ বাদামি অরিগান
  • 1 টেবিল চামচ বাদামি প্যানড্লি
  • 1 টেবিল চামচ বাদামি তরমুজ
  • 2 কাপ শুকিয়ে সাদা ওয়াইন
  • 2 টিপস অনায়াসিত মাখন
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

  1. উচ্চ তাপে একটি বৃহত স্কিললেট বা স্নেহের পাত্র গরম করুন তেল, আদা এবং রসুন যোগ করুন, এবং সুবাসিত পর্যন্ত, stirring, প্রায় 1 1/2 মিনিট রান্না। মাশরুম এবং রান্না করা, stirring, এটি তার তরল, 2 মিনিট বন্ধ দিতে আরম্ভ পর্যন্ত। 15 সেকেন্ডের জন্য টমেটো যোগ করুন, সতেজ এবং রান্না করুন।
  2. মশেল জুড়ুন, প্যানটি ভালভাবে ঝাঁকান এবং প্রায় ২0 থেকে 30 সেকেন্ডে খোলা শুরু না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। সবজিতে আদা এবং 10 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন। ওয়াইন ঢালা এবং একটি ফোঁড়া আনা মাখন যোগ করুন, অন্তর্ভুক্ত করা, মাঝারি থেকে তাপ কমাতে এবং গুঁড়ো খোলা পর্যন্ত খোলা এবং তরল এক চতুর্থাংশ ভলিউম, 2 1/2 থেকে 3 1/2 মিনিট দ্বারা হ্রাস করা হয়।
  3. তাপ থেকে প্যান অপসারণ করুন লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন রসুন এবং স্বাদ এবং ভাল হ্রাস। পরিবেশন, 4 বড় স্যুপ বাটি মধ্যে মশেল এবং ওয়াইন এবং টমেটো সস বিভক্ত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 199 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 36 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 1 কেসিএল
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট চুম্বক: 4g
  • কার্বোহাইড্রেট: 11 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: ২ জি
  • কোলেস্টেরল: ২২ এমজি
  • সোডিয়াম: 185 এমজি
  • প্রোটিন: 9 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 43 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 45 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 560 মিঃ
  • ফসফরাস: 186 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনওড: 67 ক্যারেট
  • ভিটামিন এ: 816 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 78rae
  • ভিটামিন এ: 111 ই
  • ভিটামিন এ Retinol: 45re
  • ভিটামিন সি: 16mg
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 3 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 7 এমসিজি
  • ভিটামিন D Iu: 4iu
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 মিঃ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ই ইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন : 1 জি
  • অ্যালকোহল: 12 জি
  • আলফা ক্যারোটিন: 75 এমসিজি
  • আরজিইন: 1 জি
  • অ্যাশ: 2 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 1 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 400 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 363 এমসিজি
  • বায়োটিন: 3 এমসিজি
  • বোরন: 1 এমসিজি
  • বায়োটিক: 0 জি
  • ক্যাপরিক: 0 জি
  • ক্যাপরিক: 0 জি
  • ক্লোরাইড: 45 মিঃ
  • চোলিন: 55 মিঃ
  • Chromium: 1 মিঃ সি
  • কপার: 0 মিগাটন
  • সিস্টাইন: 0 জি
  • Dha: 0g
  • ডায়রিটি ফাইবার: ২ জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • ইিকোসেন: 0 জি
  • ইফাকাঃ 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 0 এমজি
  • ফোলেট ডাফ: 47 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 47 এমসিজি
  • ফ্লেট: 47 মি.সি.জি
  • ফ্রুক্টোজ: 1 জি
  • গ্লুকোজ: 1 জি
  • গ্লুটামেটঃ 1 জি
  • গ্লিসাইন: 1 জি
  • গ্রাম ওজন: 287 গ্রাম
  • হিস্টিডিন: 0 জি
  • আইসুলুসিইন: 0 জি
  • কিলোজুলস: 834 কিঃ
  • লৌরি: 0 জি
  • লুইসাইন: 1 জি
  • লিনোলিক: 0 জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 114 এমসিজি
  • লাইকোপিন: 1917 এমসিজি
  • লাইসিন: 1 জি
  • ম্যাগনেস: ২ এমজি
  • মাইটোসিন: 0 গ
  • মোল্ভিদেনাম: 4 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 3 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • মায়রিস্টিক: 0 জি
  • নেট কার্বেস: 9 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 4 এমজি
  • ওলিক: 1 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 5 ক্যারাব্জি
  • প্যামম্যাটিকঃ 1 জি
  • প্যামিতিটোল: 0 জি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • ফাইলেল্যানিনাইন: 0 জি
  • পলি ফ্যাট : 1 জি
  • প্রোলিন: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 31 মিঃসিঃ
  • সেরাইন: 0 জি
  • স্টারিক: 0 জি
  • সুক্রোজ: 0 জি
  • থ রেইনিন: 0 জি
  • ট্র্যাফ্টফোন: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 14 এমসিজি
  • পানি: ২4 জি জি