বাদাম-সুস্বাদু তেল

বাদাম-সুস্বাদু তেল
নির্বাচন করার জন্য প্রচুর পরিমাণে মুভি-সমৃদ্ধ তেল আছে, কিন্তু একযোগে তাদের সমস্ত লোডিংগুলি মূল্যবান পেতে পারে। পরিবর্তে, আপনার মৌলিক জলপাই তেল একটি অদ্ভুত যোগ বা একটি বাদাম তেল এর সুগন্ধি আনুপাতিকভাবে নিম্নলিখিত রেসিপি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে জলপাই তেল যখন নিয়ন্ত্রিত হয় তখন মেঘলা হয়ে যায় কিন্তু কক্ষের তাপমাত্রায় আনা হলে দ্রুত তার পরিষ্কার রঙে ফিরে আসে মোট সময় 10 মিনিট উপাদানগুলি 2 গণনাসঙ্করনের আকার উপকরণ 1 কাপ আখরোট, হেলেনটস বা বাদাম ২ কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এই রেসিপিটি আমাদের ব

নির্বাচন করার জন্য প্রচুর পরিমাণে মুভি-সমৃদ্ধ তেল আছে, কিন্তু একযোগে তাদের সমস্ত লোডিংগুলি মূল্যবান পেতে পারে। পরিবর্তে, আপনার মৌলিক জলপাই তেল একটি অদ্ভুত যোগ বা একটি বাদাম তেল এর সুগন্ধি আনুপাতিকভাবে নিম্নলিখিত রেসিপি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে জলপাই তেল যখন নিয়ন্ত্রিত হয় তখন মেঘলা হয়ে যায় কিন্তু কক্ষের তাপমাত্রায় আনা হলে দ্রুত তার পরিষ্কার রঙে ফিরে আসে

মোট সময় 10 মিনিট উপাদানগুলি 2 গণনাসঙ্করনের আকার

উপকরণ

  • 1 কাপ আখরোট, হেলেনটস বা বাদাম
  • ২ কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে বাদাম এবং তেল 1/2 কাপ রাখুন। বাদাম বাদাম পর্যন্ত চর্বি প্রক্রিয়া। অবশিষ্ট 1 1/2 কাপ তেল এবং একটি নির্বীজিত জার বা বোতল মধ্যে স্থান জুড়ুন।
  2. 10 দিনের জন্য আবরণ এবং ফ্রিজে। তেল থেকে বাদাম স্ট্রেন এবং ফ্রিজে তেল ফিরে 1 মাসের মধ্যে ব্যবহার করুন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 4797 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 4719 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 6২9 কেসিএল
  • ফ্যাট: 5২4 গ্রাম
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 16g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 70g
  • সোডিয়াম: 2mg
  • প্রোটিন: 18g
  • অরাবদ্ধ ফাইবার: 5g
  • আয়রন: 3mg
  • জিংক: 4 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 115 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম : 185 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 516 মিঃ
  • ফসফরাস: 405 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: ২ য়
  • ভিটামিন এ: ২3 ই ইউ
  • ভিটামিন এ: 1rae
  • ভিটামিন এ: ২ য়
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 56 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 56 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 84 আই
  • ভিটামিন ই এমজি: 56 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 14 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 14 এমসিজি
  • বায়োটিন: ২২ এমসিজি
  • কপার: ২ এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 8 জি
  • ফলেট ডিফ: 115 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 115 এমসিজি
  • ফলেট: 115 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 565 জি
  • আইডাইন: 11 মি.সি.জি
  • মণি ফ্যাট: 355 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 5 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 96 গ
  • সেলেনিয়াম : 6 মি.সি.জি
  • দ্রাবক পদার্থ r: 3 জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 3 এমসিজি
  • পানি: 5 জি