অফিসিয়াল এবস ডাইট বার্গার

অফিসিয়াল এবস ডাইট বার্গার
গবাদি পশুগুলিকে গভীর ভাজা হকি পুকুরের অনুরূপ করতে হবে না। আপনার শরীরের পাতলা গরুর মাংস বা টার্কি, গ্রীল বা ত্বকের সাথে এটি করুন, এবং এটি একটি প্রক্রিয়াকর বিস্ফোরণ উপভোগ করুন যা আপনার চর্বি-বার্নারগুলিকে আক্রান্ত করে এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য উদ্দীপিত করবে। বেশিরভাগ মুদি দোকানে এখন সবুজ হ্যামবার্গার বন বহন করা হয়, তাই আপনার ক্লাসিক জাঙ্ক-ফুড ডিনারটি স্বাদে আত্মত্যাগ ছাড়াই একটি নিখুঁত খাদ্যের খাবারে রূপ নিতে পারে। মোট সময় 22 মিনিট উপাদানগুলি 8 গণনা মান সংরক্ষণ উপকরণ 1 ডিম 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর

গবাদি পশুগুলিকে গভীর ভাজা হকি পুকুরের অনুরূপ করতে হবে না। আপনার শরীরের পাতলা গরুর মাংস বা টার্কি, গ্রীল বা ত্বকের সাথে এটি করুন, এবং এটি একটি প্রক্রিয়াকর বিস্ফোরণ উপভোগ করুন যা আপনার চর্বি-বার্নারগুলিকে আক্রান্ত করে এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য উদ্দীপিত করবে। বেশিরভাগ মুদি দোকানে এখন সবুজ হ্যামবার্গার বন বহন করা হয়, তাই আপনার ক্লাসিক জাঙ্ক-ফুড ডিনারটি স্বাদে আত্মত্যাগ ছাড়াই একটি নিখুঁত খাদ্যের খাবারে রূপ নিতে পারে।

মোট সময় 22 মিনিট উপাদানগুলি 8 গণনা মান সংরক্ষণ

উপকরণ

  • 1 ডিম
  • 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
  • 1/2 কাপ ওট
  • 1/3 কাপ পেঁয়াজ পেঁয়াজ
  • 1/2 কাপ কাটা গুঁড়ো
  • 2 টেবিল-চামচ কম চর্বি কমেছে মেক্সিকান-মিশ্রণ পনির
  • লবণ ও মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 1২ মিনিট
  1. বড় বাটিতে ঝিনুক ডিম সব কিছু জুড়ুন, ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত আপনার হাত মিশ্রিত সেরা টুল হয়। চারটি প্যাটিস মধ্যে ফর্ম। একটি গ্রিল প্যান বা nonstick skillet যে মাঝারি উচ্চ উপর উত্তপ্ত উপর বার্গার স্থান রাখুন কুকুরের 6 মিনিট প্রতি পায়ে বা অনুতাপের অনুপযুক্ত মাত্রা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 274 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 126 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 48 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 14 জি
  • মোট চুম্বক: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 8 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 5 জি
  • কোলেস্টেরল: 1২9 মিঃ
  • সোডিয়াম: 41২ মিঃ
  • প্রোটিন: ২7 জি
  • ক্যালসিয়াম: 64 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২9 এমজি
  • পটাসিয়াম: 4২২ এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ফলেট Dfe: 23mcg
  • মণি ফ্যাট: 5 গ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 6 কারবজী
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 1 জি